Pokemon Go Μου μάθαινε για τις δεξιότητες αντιμετώπισης της ψυχικής υγείας

Ο Pokemon Go με έχει διδάξει πολλά πράγματα για τις ικανότητες αντιμετώπισης της ψυχικής υγείας. Οι ικανότητες αντιμετώπισης είναι ζωτικής σημασίας για την ανάκαμψη - είναι τα τούβλα και το κονίαμα για την οικοδόμηση ενός νέου θεμελίου για τη ζωή σας (Αντιμετώπιση δεξιοτήτων για την ψυχική υγεία και την ευημερία). Οι ικανότητες αντιμετώπισης ποικίλλουν ανάλογα με τον άνθρωπο, και ένας από τους οπαδούς παίζει το Pokemon Go (έχω την απώλεια βάρους, τα πόδια του buff και το ηλιακό έγκαυμα για να το αποδείξω). Εδώ είναι αυτό που μου διδάσκει Pokemon Go για δεξιότητες αντιμετώπισης της ψυχικής υγείας.

Οι ανήσυχοι ικανότητες αντιμετώπισης της ψυχικής υγείας δεν υπάρχουν

Πρώτον, δεν υπάρχει τίποτα σαν μια ηλίθια δεξιότητα αντιμετώπισης. Όπως είπαμε στο στρατό, "Αν είναι ηλίθιο αλλά λειτουργεί, δεν είναι ηλίθιο".

Ναι, μπορεί να είστε 20 ετών παλαιότερος από το κοινό-στόχο - πέρασα το Σάββατο με περίπου 2.000 άλλους ανθρώπους σε αυτή την κατάσταση. Και λοιπόν? Αν αυτό είναι βοηθώντας σας να είστε ασφαλείς, νηφάλιοι και υγιείς

, τότε αξίζει τον κόπο και όχι ηλίθιο. Αγκαλιάστε την ανάκαμψη - ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι κάνετε κάτι που άλλοι ψεύδονται.

Όλοι έχουμε δεξιότητες αντιμετώπισης - κάποιες θετικές, μερικές αρνητικές. Το αντικείμενο της ζωής είναι να εξαλειφθούν οι αρνητικές δεξιότητες αντιμετώπισης, αναπτύσσοντας παράλληλα θετικές ικανότητες αντιμετώπισης (Πένθος της απώλειας μιας αρνητικής ικανότητας αντιμετώπισης). Οι ικανότητες αντιμετώπισης είναι τόσο μοναδικές όσο οι άνθρωποι - όλοι έχουμε διαφορετικά. Αυτό που λειτουργεί για μένα μπορεί να μην λειτουργήσει για σας, και αυτό είναι εντάξει. Το σημαντικό είναι ότι λειτουργεί.

Όσο η ικανότητα αντιμετώπισης είναι υγιής και αποτελεσματική, δεν είναι ηλίθια. Ακόμη και αν συνεπάγεται κυνηγώντας φανταστικούς κινούμενους χαρακτήρες γύρω από το κοντινότερο πάρκο της πόλης.

Αγνοήστε τους καταπατητές των δεξιοτήτων αντιμετώπισης της ψυχικής σας υγείας

Όπως λέει το μίμ, "Οι χάτρεις θα μισούν".

Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να σταθούν για να δουν άλλους ανθρώπους ευτυχείς και θα επιτεθούν στις δεξιότητες αντιμετώπισης τους ή προσωπικά. Για παράδειγμα, υπάρχουν μνήματα που υποδηλώνουν ότι οι εκπαιδευτές του Pokemon παίρνουν ένα Careerasaur ή Jobachu ή ότι πρέπει να κατασκευαστεί ένα PokeGym έξω από το γραφείο ανεργίας ή ότι έχουμε ένα παιχνίδι που ονομάζεται Workemon Go, στο οποίο τρέχουμε να ψάχνουμε θέσεις εργασίας. Μερικοί άνθρωποι είναι τόσο άθλιοι που δεν μπορούν να αντέξουν τίποτα που φέρνει χαρά σε άλλους ανθρώπους. Ο συγγραφέας PoodleCorp του hacker έρχεται στο μυαλό - απειλούνται να κλείσουν τους servers επειδή μπορούν.

Μερικοί άνθρωποι θα είναι πάντα αρνητικοί και αυτοί οι τοξικοί άνθρωποι θα προσπαθήσουν να σας τραβήξουν μαζί τους. Μην τους αφήνετε. Πείτε τους να βρουν τις δικές τους ικανότητες αντιμετώπισης επειδή οι υγιείς άνθρωποι δεν πηγαίνουν γύρω από το χτύπημα των προσπαθειών των άλλων για να παραμείνουν υγιείς και ασφαλείς (7 βασικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης). Υγιείς άνθρωποι υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον σε αυτό το δύσκολο ταξίδι που ονομάζεται ζωή - δεν προσπαθούν να φέρουν κάποιον άλλο κάτω απλώς και μόνο επειδή δεν τους αρέσουν οι ικανότητες αντιμετώπισης του άλλου ατόμου.

Το Pokemon Go με διδάσκει να εντοπίσω, να απομονώσω και να εξαλείψω τις αρνητικές επιρροές στη ζωή μου.

Pokemon Go Ψυχική Υγεία Αντιμετώπιση δεξιοτήτων δεν θα λειτουργήσει για όλους

Μια μεξικανική παροιμία λέει: "Τι θεραπεύει ο Σάντσο κάνει τη Μάρτα άρρωστη".

Το Pokemon Go δεν είναι για όλους και αυτό είναι εντάξει. Όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση δεξιοτήτων, θα πρέπει να βρείτε τι λειτουργεί για σας. Αν είναι Pokemon Go, υπέροχο. Θα συναντήσετε πολλούς ομοϊδεάτες που κάνουν καλά πράγματα για τον εαυτό τους. Αν δεν είναι, αυτό είναι εντάξει. Απλά έχετε μια διαφορετική ικανότητα αντιμετώπισης. Το Pokemon Go μάς δίδαξε τι λειτουργεί για να μην δουλέψει για κάποιον άλλο.

Μία από τις δεξιότητες αντιμετώπισης της μητέρας μου είναι ο καθαρισμός. Όποιος έχει δει το διαμέρισμά μου μπορεί να σας πει ότι δεν είναι μία από τις δικές μου - είμαι η βασίλισσα της ακαταστασίας. Ενώ χαλαρώνετε για τη μητέρα μου, ο καθαρισμός μόνο με επιδεινώνει. Το πρότυπο της μαμάς είναι "περάσει τη δοκιμή λευκών γαντιών", το πρότυπό μου είναι "κατάλληλο για ανθρώπινη κατοίκηση". Ξέρω τον Pokemon μου, η μαμά δεν μπορεί να πει ένα Magikarp από ένα Horsea. Τι λειτουργεί γι 'αυτήν δεν λειτουργεί για μένα, και αυτό που δουλεύει για μένα δεν δουλεύει γι' αυτήν. Αυτό είναι φυσιολογικό και αυτό είναι εντάξει. Αυτό που δουλεύει για σένα είναι αυτό που δουλεύει για σένα.

Pokemon Go επίσης μου έμαθε ότι η αποτελεσματικότητα της ικανότητας αντιμετώπισης της ψυχικής υγείας θα ποικίλει. Κάποιες μέρες μια δεξιότητα αντιμετώπισης μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, άλλες ημέρες θα είναι μια δουλειά για να το χρησιμοποιήσετε. Αυτό είναι φυσιολογικό και αυτό είναι εντάξει. Όσο παραμείνετε ασφαλείς, νηφάλιοι και υγιείς, αυτό μετράει - είναι όλα τα τελικά αποτελέσματα, όχι η διαδικασία.

Ποια διδάγματα μάθατε για τις ικανότητες αντιμετώπισης;

Μπορείτε επίσης να βρείτε Becky Oberg στις Google+, Facebook και Κελάδημα και Linkedin.