Διατηρώντας μια φυσική σχέση βοηθώντας το αγαπημένο σας πρόσωπο να θεραπεύσει από σεξουαλική κακοποίηση

Ανακαλύψτε πώς να διατηρήσετε μια φυσική σχέση, βοηθώντας τον αγαπημένο σας άνθρωπο να θεραπευτεί από τη σεξουαλική κακοποίηση.

• Αποφασίζοντας να αγγίξετε
• Η ανάκληση του σώματος
• Επιπτώσεις σε εσάς και τα συναισθήματά σας
• Εύρεση άλλων μεθόδων βοήθειας
• Όντας Παρατηρητής και Προσοχή

Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ότι δεν είμαι εξειδικευμένος με οποιονδήποτε τρόπο εκτός από έναν - έπρεπε να ασχοληθώ με πολλά που το συναίσθημα και την έκφραση του αγαπημένου σας προσώπου σας και νομίζω ότι με κάνει ειδικός με την έννοια ότι μπορώ να αναφερθώ σε αυτό που συμβαίνει στο κεφάλι τους σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές. Από την άλλη, η περίπτωση κάθε ατόμου είναι διαφορετική. Ο καλύτερος κριτής για αυτό που αισθάνεται ή σκέφτεται ή θέλει κάποιος είναι αυτός ο άνθρωπος. Έτσι, αν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε συζητήσει, ρωτήστε τον πρώτο. Με κάθε ειλικρίνεια, αν δεν μπορείτε ακόμα να το συζητήσετε, ίσως δεν πρέπει καν να προσπαθήσετε να επαναλάβετε μια φυσική σχέση σε αυτό το σημείο.

Αποφασίζοντας να αγγίξετε

Μπορώ να σας πω ότι πολλοί, πολλοί άνθρωποι απλώς δεν είναι διατεθειμένοι να διαχειριστούν σε ένα στενό περιβάλλον σωματικής ή σεξουαλικής σχέσης μετά από βιασμό ή επίθεση. Κάποιοι θα πάνε σε ακραία μέτρα για να «αποδείξουν» ότι το περιστατικό δεν τους επηρέασε πάρα πολύ - και ως εκ τούτου θα πάει σε εξαιρετικά μεγάλα χρονικά διαστήματα για να διεκδικήσει μια ατρόμητη στάση. Άλλοι απλά θα απομακρυνθούν από την επαφή, συναισθηματικά ή σωματικά - μια προσέγγιση "χαμογελά και να την φέρει" ή "τρέξε και κρύψει". Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι πιο δύσκολες σχέσεις που πρέπει να διατηρηθούν μετά από κατάχρηση ή επίθεση είναι οι πιο οικείες. Το θύμα έχει πολλά να χειριστεί μαθαίνοντας να εμπιστεύεστε τους άλλους και να αισθάνονται και πάλι ασφαλείς. Μπορούν να αισθάνονται προδομένοι, άχρηστοι, φοβισμένοι να ανοίγουν σε φίλους και οικογένεια, αυτο-κρίσιμοι ή αυτοκριτικοί, ακόμη και αυτοκτονικοί.

Ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστώσετε αν ο σύντροφός σας είναι "έτοιμος για επαφή" είναι να ρωτήσετε. Πάντα να ρωτάς πριν αγγίξεις τον σύντροφό σου. Σε κάποιο σημείο της διαδικασίας θεραπείας τους, προσπαθούν να καθορίσουν πώς αισθάνονται για πολλά πράγματα που δεν είχαν την ευκαιρία να ανακαλύψουν ή να ελέγξουν πριν. Αυτό που ήταν αποδεκτό για αυτούς μπορεί να έχει αλλάξει κατά την άποψή τους. Η θεραπεία είναι μια συνεχής διαδικασία. αλλάζει συνεχώς. Ποτέ μην υποθέστε ότι κάτι που ήταν εντάξει γι 'αυτούς πριν είναι ακόμα εντάξει.

Η ανάκληση του σώματος

Ακόμα κι αν ο σύντροφος σας έχει προβλήματα με τα κενά μνήμης που φιλτράρουν τις τραυματικές εμπειρίες τους, το σώμα του ατόμου θα το θυμάται. Η μνήμη του σώματος είναι μια πολύ αποτελεσματική σκανδάλη. Ορισμένες κοινές αντιδράσεις που μπορεί να βρείτε ο σύντροφος σας που εμφανίζονται προσπαθώντας να ταξινομήσετε τα φυσικά και συναισθηματικά όρια τους είναι:

• Ο φόβος, ειδικά ο φόβος του πόνου, του σκοταδιού ή της ασφυξίας
• Πρέπει να σταματήσετε τη σεξουαλική επαφή ή τη σεξουαλική επαφή χωρίς «εμφανή» λόγο
• Ναυτία ή έμετο πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά από σεξουαλική δραστηριότητα
• Cramping ή άλλος ανεξήγητος πόνος
• Η ενεργοποίηση - που συχνά εμφανίζεται με χειρονομίες, ξαφνική σιωπή, φοβισμένες εκφράσεις του προσώπου ή άρνηση να σε κοιτάξω
• Υπερβολική στάση ή εμφάνιση της διέγερσης που συχνά φαίνεται εξωπραγματική
• Κλαίει ή άλλες συναισθηματικές εκρήξεις πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά από σεξουαλική δραστηριότητα
• Αδυναμία να ανεχθεί την αίσθηση οποιουδήποτε είδους
• Διαχωρίζοντας, βγαίνοντας έξω από το σώμα ή μακριά από τις δραστηριότητες της σημερινής εποχής
• Αμφισβητώντας τη λογική τους, τις αισθήσεις, τα συναισθήματα, τα ένστικτα ή τα συναισθήματά τους
• Μπορεί να θέλετε ντους ή μπάνιο συχνά, ειδικά μετά από σεξουαλική δραστηριότητα
• Το να αισθάνεσαι παγιδευμένο ή δεσμευμένο χωρίς προφανή λόγο
• Μπορεί να εμφανιστούν κρίσεις πανικού σε ξαφνικές σκανδάλες
• Εφιάλτες, ανεξήγητο ξύπνημα τη νύχτα
• Να είναι τρομερά αιφνιδιασμένος από τον ξαφνικό ήχο ή την εμφάνιση άλλου
• Ξαφνικά επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά υποψιάζεστε ότι συνδέεται με το τραύμα
• Αδυναμία προσδιορισμού της διαφοράς μεταξύ σεξουαλικής και μη σεξουαλικής επαφής
• Αδυναμία να είναι άνετα με το σώμα τους ως μέρος της ανθρωπότητάς τους
• Αδυναμία χειρισμού ορισμένων θέσεων ή θέσεων χωρίς πανικού
• Όντας ανίκανοι ή αρνούνται να λάβουν χαρά ή ευχαρίστηση στην εμπειρία
• Να ντρεπόμαστε ή να αισθανόμαστε άσεμνοι ή βρώμικοι για τη συμμετοχή
• Είναι σύγχυση για το τι είναι ευχάριστο και τι είναι οδυνηρό

Ο κατάλογος αυτός δεν είναι σε καμία περίπτωση πλήρης. Είναι απλώς ένα παράδειγμα μερικών από τις πιθανές αντιδράσεις που θα περίμενε κανείς από θύμα σεξουαλικής κακοποίησης. Συχνά υπάρχουν πολλές αντιδράσεις ταυτόχρονα, ο σύντροφός σας μπορεί να έχει πρόβλημα να καταγράψει πώς νιώθουν. Οποιεσδήποτε αντιδράσεις εμφανίζονται από τον σύντροφό σας θεωρούνται "κανονικές" υπό τις συγκεκριμένες συνθήκες.

Εάν ο σύντροφός σας εμφανίζει κάποια από τις προηγούμενες συμπεριφορές ή συμπεριφορές, πιθανότατα δεν είναι έτοιμοι να επαναλάβουν οποιουδήποτε είδους σεξουαλική δραστηριότητα - ακόμα κι αν ίσως να μην το συνειδητοποιήσουν ακόμα. Όταν ο σύντροφός σας θα αρχίσει να αισθάνεται έτοιμος να επαναλάβει οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα εξαρτάται εξ ολοκλήρου από αυτούς. Μπορεί να υπάρξει διαλείπουσα πρόοδος όπου το θύμα θα είναι ωραία με κάποιες δραστηριότητες μία ημέρα και η επόμενη μέρα μπορεί να μην είναι συναισθηματικά προετοιμασμένη για ακόμη και μια απλή αγκαλιά ή φιλί.

---

Επιπτώσεις σε εσάς και τα συναισθήματά σας

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι ο σύντροφος σας ήδη αισθάνεται αρκετά "διαφορετικός". Κρίνοντας τη συμπεριφορά τους δεν τους βοηθά να ανακάμψουν. Μπορείτε να αποστασιοποιήσετε τον εαυτό σας από το πρότυπο συμπεριφοράς του συντρόφου σας, αποδεχόμενο το για αυτό που είναι - αντίδραση στο παρελθόν ή στην παρούσα εσωτερική ή εξωτερική διέγερση. Δεν απευθύνεται σε εσάς. Παραδέχομαι ότι είναι απίστευτα δύσκολο να το κάνετε αυτό, αλλά μπορεί να εξοικονομήσετε τη λογική σας και την αίσθηση του χιούμορ μακροπρόθεσμα.

Είναι αρκετά κοινό το γεγονός ότι ένα θύμα φαίνεται να ενδιαφέρεται για τη σεξουαλική δραστηριότητα μέχρι ένα συγκεκριμένο σημείο, και ξαφνικά φαίνεται σαν να έχει εξαφανιστεί στο διάστημα. Αυτό είναι πιθανό να καταχωρηθεί ως απόρριψη σε σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι αυτή η συμπεριφορά είναι απλά ένας αμυντικός μηχανισμός που εκτρέφει το άσχημο κεφάλι του. Η υπομονή και η κατανόηση και η προθυμία σας να σταματήσετε έως ότου ο σύντροφός σας είναι πιο ευαισθητός ή λιγότερο απομακρυσμένος μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμος στη μείωση του στρες που σχετίζεται με αυτές τις καταστάσεις.

Ζητώντας να σταματήσουν ή να ρωτούν τι σκέφτονται ή αισθάνονται μπορεί να βοηθήσει να εντοπίσει τι προκαλεί αυτή τη συμπεριφορά. Επιτρέποντας στον σύντροφό σας να καθορίσει ποια όρια είναι άνετα και ποια αποδεκτά συναισθήματα και εκφράσεις είναι απαραίτητη. Να θυμάστε πάντα ότι το σώμα και το πρόσωπο που αγαπάτε ανήκει σε κάποιον άλλο - και έχουν το δικαίωμα να καθορίσουν τον τρόπο αντιμετώπισης, αν όχι καθόλου.

Εύρεση άλλων μεθόδων βοήθειας

Υπάρχουν πράγματι αρκετοί πόροι που διατίθενται στους ξεχωριστούς και ζευγάρια που επιθυμούν να ξαναρχίσουν σεξουαλική δραστηριότητα μετά από τραύμα. Κάποιος είναι προφανής - ένας καλός θεραπευτής ή σύμβουλος μπορεί συχνά να χειριστεί τα ζευγάρια καθώς και τους απλούς ανθρώπους για δυσκολίες που σχετίζονται με τραύματα. Υπάρχουν επίσης πολλά βιβλία αυτοβοήθειας. Κάποιος που συχνά θεωρώ ότι συνιστά είναι Ένας οδηγός της γυναίκας για την αντιμετώπιση του σεξουαλικού φόβου και του πόνου. Αυτό το βιβλίο περιέχει πολλές ασκήσεις που χρησιμοποιούνται από πολλούς θεραπευτές γύρω από τις Η.Π.Α. και το εξωτερικό. Βασίζεται χαλαρά στο μοντέλο Masters και Johnson.

Υπάρχουν και άλλες φιλοσοφίες που πρέπει να εξεταστούν. Οι πρακτικές Tantric ή Karezzan μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους που συχνά συνοδεύεται από τη σεξουαλική δραστηριότητα μετά το τραύμα. Υπάρχουν δύο ασκήσεις ειδικότερα που, αν γίνει σωστά και με σεβασμό για το άτομο, έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να αρχίσουν να αισθάνονται πιο άνετα με το σώμα τους μετά από τραύμα.

Το να διαλογίζετε το σύντροφό σας ή να χαλαρώνετε μόνοι σας για κάποιο χρονικό διάστημα προτού επιχειρήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει. Αρχίζοντας με κάτι μη σεξουαλικό, όπως ένα μασάζ, ή επιτρέποντας στον σύντροφό σας να αποφασίσει τι και πώς και πότε ξεκίνησε κάποια δραστηριότητα είναι σχεδόν πάντα χρήσιμη. Ζητώντας συχνά το πώς κάνουν είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να παρακολουθείτε τη συναισθηματική βάση τους. Είναι συνήθως μια καλή ιδέα να αποφύγετε τη χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών, καθώς αυτοί είναι συνηθισμένοι παράγοντες που διαπιστώνονται κατά τη διάρκεια του βιασμού και της επίθεσης και μπορούν να προκαλέσουν το σύντροφό σας. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι η διατήρηση των φώτων ή η ηλιακή ακτινοβολία είναι χρήσιμη.

Όντας Παρατηρητής και Προσοχή

Εάν οποιαδήποτε στιγμή αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δεν ανταποκρίνεται με τρόπο ρεαλιστικό ή υποψιάζεστε βρίσκονται σε συναισθηματική ή σωματική δυστυχία - με κάθε τρόπο, παρακαλούμε να είστε αρκετά ευγενικοί για να ρωτήσετε πώς είναι συναισθημα. Αν σε οποιοδήποτε σημείο σας ζητείται να σταματήσετε, πιστεύετε ότι είναι απαραίτητο για την ευημερία του συντρόφου σας να το κάνετε αυτό. Είναι απολύτως. Κάθε φορά που τους επιτρέπετε να είναι σε έλεγχο, αυξάνει τις πιθανότητες να ανακάμψει ο σύντροφος σας πιο γρήγορα και πλήρως.

Ένας ασυνείδητος συνεργάτης μπορεί να επαναπροσανατολίσει όλη την προηγούμενη θεραπευτική επιστροφή στην πλατεία 1. Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να καθοδηγεί και να φωνάζει για το τι αισθάνονται άνετα. Ίσως δεν πρέπει να προσπαθήσετε να πειραματιστείτε αν δεν είστε πολύ εξοικειωμένοι με τους παράγοντες που προκαλούν το σύντροφό σας.

Μπορείτε να μάθετε τι επιθυμεί ο σύντροφός σας να κάνετε όταν έχει ένα κρίση πανικού ή στη λαβή κάποιας μνήμης, προετοιμάζοντάς το για να συμβεί αυτό. Πριν τους ζητήσετε ερωτήσεις όπως "Τι θα θέλατε να κάνω όταν συμβαίνει ______;" μπορεί να είναι χρήσιμη. Περιμένετε να μην ξέρουν τι θα βοηθήσει. Προσφέρετε να τα κρατήσετε σε μια μη απειλητική στάση ή να δώσετε ένα παρήγορο αντικείμενο για να κρατήσουν. Αφήστε τους να μετακινούνται ελεύθερα σε μια θέση που αισθάνεται πιο συναισθηματικά και φυσικά άνετη γι 'αυτούς. Προσπαθήστε να μην αισθανθείτε απορριφθέντες εάν επιλέξουν να απομακρυνθούν από εσάς. Το να είσαι ξαφνικά και δυναμικά συγκλονισμένο από συναισθήματα με τρομακτικό τρόπο μπορεί να αναγκάσει μερικά θύματα να κάνουν ένα βήμα προς τα πίσω στη θεραπεία τους. Αυτό δεν είναι αναγκαστικά προβληματισμός για σας. πολλές φορές είναι απλώς ένας τρόπος για το θύμα να επανενσωματώσει αυτό το συναίσθημα στις ζωές τους σε λιγότερο απειλητική βάση.

Περιμένετε να κλαψω ή να έχουν άλλες συναισθηματικές εκρήξεις στην πτώση ενός καπέλου, και να μην καταλάβουν γιατί ή πώς ήρθε να νιώθουν αυτόν τον τρόπο. Είναι σπάνιο για κάποιον πρόσφατα στο θεραπευτικό μονοπάτι να είναι σε θέση να διακρίνει το πώς ή γιατί αισθάνονται κάτι με ένα συγκεκριμένο τρόπο σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή. Συχνά υπάρχει κάποια αίσθηση ότι δεν αισθάνεστε τον έλεγχο ή την αίσθηση της ντροπής που μπορεί να παραμείνει, ακόμα και αφού αισθάνονται καλά για μεγάλο χρονικό διάστημα.