Πόσο δύσκολες σκέψεις σας κρατούν από την ευτυχία

Οι δύσκολες σκέψεις σας εμποδίζουν να είστε ευτυχείς και να επηρεάσετε ολόκληρη την ευημερία του καθενός. Ο καθένας είναι ανασφαλής με κάποια ιδιότητα, συμπεριλαμβανομένου και εμού. Το πρόβλημα είναι ότι οι ανασφάλειες μπορεί να είναι ύπουλες και να αναλάβουν τη ζωή σας. Μπορούν να σας κρατήσουν από το να αισθάνεστε αρκετά γεμάτοι αυτοπεποίθηση δοκιμάστε τα πράγματα που ξέρετε ότι θα σας κάνει ευτυχισμένους. Δεν μπορείτε να ζήσετε τη ζωή σας όταν αφήνετε τις αρνητικές σας σκέψεις και ανασφάλειες να τρέξουν την παράσταση. Δεν χρειάζεται να αφήσετε ανασφαλείς σκέψεις να σας κρατήσουν από το να είστε ευχαριστημένοι πια.

Οι δύσκολες σκέψεις μπορεί να σας φαίνονται φυσιολογικές - ξέρω ότι με έκαναν. "Δεν είμαι αρκετά ____." "Τι θα συμβεί αν κάνω λάθος;" και άλλες ανασφαλείς σκέψεις φαινόταν σαν να ήταν απλές σκέψεις. Αυτό ήταν μέχρι που συνειδητοποίησα ότι πραγματικά με κρατούσαν από το να είμαι χαρούμενος - από αισθάνεται θετική και αυτοπεποίθηση. Δεν με υπηρετούσαν και δεν σας εξυπηρετούν.

Ο αντίκτυπος των ανασφαλών σκέψεων

Τα παραλαμβάνουμε ανασφαλείς σκέψεις από τις εμπειρίες που είχαμε σε όλη τη ζωή μας. Δεν είναι δικό σου λάθος ότι τους έχετε, αλλά γίνεται λάθος όταν ζείτε τη ζωή σας μαζί τους. Για μένα, μετά από μια τρομερή διάλυση, συνέχισα να λέω στον εαυτό μου ότι "δεν ήμουν άξιος αγάπης". ανασφαλής σκέψη εξυπηρετούσε έναν σκοπό εκείνη την εποχή, το ασυνείδητο μου προσπάθησε να με προστατεύσει από το να φτάσω πλήγμα. Αλλά δεν με εξυπηρετούσε μακροπρόθεσμα. Αν συνέχιζα να ζήσω τη ζωή μου με το φόβο μιας άλλης διάσπασης ή θλίψης, ποτέ δεν θα ήμουν ανοικτός να βρω έναν σύντροφο.

Δεν απλώς ανέλαβε την ικανότητά μου να βρω έναν συνεργάτη, αυτό είναι ο αντίκτυπος στην επιφάνεια. Οι μακροπρόθεσμες και καθημερινές ανασφαλείς σκέψεις με έκαναν άθλια. Ο αντίκτυπος αυτών των ανασφαλών σκέψεων με επιβράδυνε από την εμπλοκή στη ζωή και με άφησε να αισθάνομαι δυστυχισμένος τις περισσότερες φορές. Στην πραγματικότητα, αρρωστήθηκα ακόμα πιο συχνά, πάλευα με έλκη και δυσκολευόμουν να διατηρήσω την ενέργειά μου. Αναλαμβάνει ολόκληρο το μυαλό και το σώμα σας αν δεν τα αναγνωρίζετε. Σε ένα σημείο ήμουν σίγουρος ως κόλαση και μετά από να ακούσω αυτές τις σκέψεις αυτοαπομόνισης, ήμουν ανασφαλής για όλα.

Απαλλαγείτε από τις δύσκολες σκέψεις σας για να είστε ευτυχείς

Προτού μπορέσετε να καταπολεμήσετε ανασφαλείς σκέψεις, πρέπει να τις προσδιορίσετε και λάβετε υπόψη όταν φτάνουν και τι είναι. Ίσως κάθε πρωί να κοιτάς στον καθρέφτη και να βρεις άλλο ελάττωμα. Ο καθρέφτης δεν είναι ο καταλύτης για τις ανασφάλειες. δεν μπορείτε να αποφύγετε τον καθρέφτη κάθε μέρα. Μπορείτε να μάθετε ότι οι καθρέφτες ενεργοποιούν την αρνητική συζήτηση. Ως εκ τούτου, να αντιμετωπίσετε μπροστά υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας, "δουλεύω να ξεφορτωθώ αυτή την ανασφάλεια, δεν με εξυπηρετεί, με κρατά μόνο από το να ζουν μια ευτυχισμένη ζωή. "Για μένα, θα έβλεπα στον καθρέφτη και θα έλεγα:" Αξίζει να νιώθω αγαπημένος ". Μπορεί να ακούγεται ανόητο αλλά αυτό λειτούργησε μου.

Το άλλο πράγμα που θεωρώ χρήσιμο είναι να μιλήσω πίσω στις ανασφαλείς σκέψεις με λογική και καλοσύνη. Αν έδειξα ένα ελάττωμα ή είπα κάτι άσχημο για τον εαυτό μου, θα βρω κάτι θετικό για τον εαυτό μου. Σίγουρα, φαίνεται "ψεύτικο", αλλά η αλήθεια είναι ότι αλλάζει το σημείο θέασης. Ο εγκέφαλός σας είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει καλύτερα τα θετικά αποτελέσματα όταν αποφασίζετε σκόπιμα να τα αναζητήσετε.

Έπαιξα το παιχνίδι σύγκρισης με τον εαυτό μου. Όταν θα κρίνω άλλους σκληρά θα σταματούσα και θα έλεγα "Γιατί τους κρίνω; Τι κάνει αυτό το άτομο, που με κάνει ανασφαλές; "Όταν κρίνεις άλλους είναι πιθανό επειδή αντανακλούν κάτι που θέλεις ή επιθυμείς. Για παράδειγμα, εάν κρίνω μια γυναίκα σε μια φανταστική στολή, μπορεί να είναι επειδή εύχομαι να έχω ένα τέτοιο ή τα χρήματα για να το αντέξω ή να έχω το χρόνο να βάλω μια ωραία στολή μαζί. Όταν σταματήσετε να κρίνετε τις κρίσεις σας και να τους ρωτήσετε τι προσπαθούν να σας δείξουν, την ενδυνάμωσή τους. Σας βοηθά να καταλάβετε τι μπορείτε να κάνετε για τις ανασφαλείς σκέψεις σας, αντί να τους αφήσετε να συνεχίσουν να αναλαμβάνουν τη ζωή σας.

Θυμηθείτε, ο μόνος τρόπος να αλλάξετε ανασφαλείς σκέψεις και να τους απαλλαγείτε από το καλό είναι να τους γνωρίσετε πρώτα. Είναι δύσκολο, ξέρω, αλλά ξέρω επίσης ότι μπορείτε να το κάνετε. Η ζωή σας θα γίνει πιο υγιής, πιο ευτυχισμένη και πιο ικανοποιητική.

Η Emily είναι ο συντάκτης της Εκφράστε τον εαυτό σας: Ένας οδηγός έφηβων κοριτσιών για να μιλήσετε και να είστε ποιος είστε. Μπορείτε να επισκεφθείτε τη Emily's Οδηγός κορίτσι ιστοσελίδα. Μπορείτε επίσης να την βρείτε Facebook, Google+ και Κελάδημα.