Πώς να σταματήσει η συλλογή του δέρματος: Θεραπεία για το δέρμα
Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να σταματήσουν την επιλογή του δέρματος μόλις γίνει μια πραγματική διαταραχή. Η διαταραχή, που ονομάζεται επίσης dermatillomania ή νευρωτική εκτομή, προκαλεί σημαντική συναισθηματική δυσφορία και αμηχανία εξαιτίας των τραυμάτων και τραυμάτων που προκαλούνται από τη συλλογή. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναζητούν θεραπεία για να σταματήσουν το δέρμα, λόγω του στίγματος που σχετίζεται με αυτό. Η προηγούμενη θεραπεία περισυλλογής δέρματος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές και ακόμη και απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές.
Θεραπείες - Πώς να σταματήσετε τη συλλογή του δέρματος
Μπορεί να έχετε δοκιμάσει να σταματήσετε τη λήψη δέρματος μόνοι σας πολλές φορές, αλλά απέτυχε. Ίσως προσπαθήσετε να αποκρύψετε την κατάστασή σας επιλέγοντας μόνο περιοχές που μπορείτε να καλύψετε με ρούχα. Ξοδεύετε σημαντικές ποσότητες χρόνου σε απομόνωση εμπλέκοντας σε περιστασιακά περισυλλογή. Δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τις έντονες παρορμήσεις και τις ανησυχίες που σχετίζονται με τη διαταραχή χωρίς επαγγελματική βοήθεια. Αποτελεσματική θεραπεία για τη συλλογή δέρματος είναι διαθέσιμη:
- Οι γνωστικές συμπεριφορικές θεραπείες (CBT) - θεραπευτές χρησιμοποιούν τυπικά έναν συνδυασμό διαφορετικών τύπων CBT (γνωστική συμπεριφοριστική θεραπεία), αλλά η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη είναι Habit Reversal Training (HBT). Με το HBT, ο θεραπευτής διδάσκει τον ασθενή ώστε να γίνει πιο ευαισθητοποιημένος από τους παράγοντες που ενεργοποιούν τις συνεδρίες συλλογής δέρματος. Στη συνέχεια διδάσκει στον ασθενή εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης αυτών των σκανδαλισμών. Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσουν τα άτομα να σταματήσουν την επιλογή του δέρματος εμπλέκει CBT με βάση την ευαισθησία. Η ευαισθησία βοηθά το άτομο να μάθει απλά να δεχτεί το εσωτερικό στρες που προκαλείται από τις διαδικασίες σκέψης ή τις εξωτερικές εκδηλώσεις ως μέρος της ζωής. Ο θεραπευτής θα διδάξει στο άτομο ότι η ταλαιπωρία δεν είναι το πραγματικό πρόβλημα, είναι ο μηχανισμός αντιμετώπισης του (ήτοι η συλλογή).
- Φάρμακα - ορισμένα φάρμακα έχουν βρεθεί αποτελεσματικά στη θεραπεία για τη συλλογή του δέρματος. Οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), όπως η κλομιπραμίνη, η φλουοξετίνη και η σερτραλίνη, έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να σταματήσουν τη συλλογή του δέρματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφούν αναστολείς ντοπαμίνης (δηλαδή ρισπεριδόνη και κλοζαπίνη) και άλλα φάρμακα, όπως το λίθιο και τη ναλτρεξόνη, για τη θεραπεία της πάθησης.
- Ατομική και ομαδική θεραπεία υπό την καθοδήγηση ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας - αυτές οι συνεδρίες συμβάλλουν στην ενίσχυση των εννοιών του CBT και στην αύξηση των φαρμάκων που μπορεί να πάρει ο ασθενής για να σταματήσει η λήψη του δέρματος.
Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης που επικεντρώνεται στη βοήθεια των ανθρώπων να αποφύγουν να μαζεύουν στο δέρμα τους. ο Διεθνές Ίδρυμα OCD έχει ένα εργαλείο αναζήτησης στο διαδίκτυο για το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εντοπίστε μια ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας. Εάν προτιμάτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα ηλεκτρονικής υποστήριξης, συμπεριλαμβάνετε ένα online και ομάδα τηλεφωνικής υποστήριξης λίστα επίσης.
Γρήγορες συμβουλές για να σταματήσετε τη λήψη δέρματος:
- Κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα, ειδικά όταν νιώθετε την ανάγκη να επιλέξετε. Εάν μπορείτε να κρατήσετε μακριά για την ανάγκη για 15 λεπτά ή περισσότερο, μπορείτε να το ξεπεράσετε. Την επόμενη φορά, προσπαθήστε να την κρατήσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Κρατήστε το δέρμα σας όσο το δυνατόν πιο απαλό με τη χρήση αντιβακτηριακού καθαριστικού χωρίς σαπούνι ή λάδι. Ίσως να θελήσετε να δείτε έναν δερματολόγο. Όσο πιο καθαρή είναι η επιδερμίδα, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να την πάρετε.
- Αποφύγετε να κοιτάτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, ειδικά εάν το πρόσωπό σας είναι το επίκεντρο της επιλογής σας. Μπορεί να χρειαστεί να φτάσετε μέχρι να καλύψετε τον καθρέφτη σας με ύφασμα ή χαρτί.
- Απορρίψτε όλα τα εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη συλλογή του δέρματος (δηλαδή, τσιμπιδάκια, καρφίτσες)
- Αντικαταστήστε τη συλλογή του δέρματος με μια άλλη δραστηριότητα όταν εμφανιστεί η ώθηση, όπως η συμπίεση μίας σφαίρας στρες.
Αυτές οι συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να μαζεύετε στο δέρμα μπορεί να σας βοηθήσει με τη διαταραχή σας αφού λάβετε βοήθεια από έναν επαγγελματία. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές εκτός από οποιαδήποτε φάρμακα ή εργαλεία θεραπείας CBT που έχετε μάθει.
αναφορές άρθρων
