Ανακαλύπτοντας ότι είχα κοινωνικό άγχος

Δεν θα ξεχάσω ποτέ τον εαυτό μου κοιτάζοντας στον καθρέφτη του εστιατορίου σκέπτοντας τον εαυτό μου "Αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Υπάρχει κάτι πολύ λάθος με μένα. "

Είχα μόλις ξεφύγει από τη γιορτή του μεσημεριανού γεύματος των 24ων γενεθλίων με όλους τους συναδέλφους μου, στο μπάνιο όπου συγκρατήθηκα, κουνώντας τα πόδια μου, καίγοντας το λαιμό μου και εμετούς στον πάγκο.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "150" caption = "Με τρέξιμο dorkas run"][/λεζάντα]

Παρά το γεγονός ότι είδε αρκετούς γιατρούς, δεν ήμουν ποτέ με διαταραχή άγχους. Επειδή τα συμπτώματά μου σχετίζονται με πολλά άλλα θέματα υγείας, υπέβαλα εσφαλμένα το πρόβλημά μου ως πρόβλημα στομάχου. Σύμφωνα με την Ένωση Αγχώδους Διαταραχών της Αμερικής, "... άνθρωποι με διαταραχές άγχους αναζητούν ανακούφιση για συμπτώματα που μιμούνται φυσικές ασθένειες".

Σκέφτηκα για χρόνια ότι ίσως είχα αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα, IBS ή κάτι τέτοιο γιατί θα άρρωνα όταν έτρωγα στα εστιατόρια, πολύ. Φοβόμουν τον εαυτό μου να σκέφτομαι ότι είχα μια διατροφική διαταραχή. Ωστόσο, όλη η έρευνα που διεξήγαγα ποτέ δεν είχε νόημα, μέχρι που έμαθα

άγχος και κρίσεις πανικού. Τότε βγήκε ο λαμπτήρας και έφτασε η καμπή μου.

Η "μη γνώση" με άφησε να αισθάνομαι αβοήθητος και μόνος. Τέλος, βάζοντας ένα όνομα στο πρόβλημά μου, μου έδωσε μια αίσθηση ενδυνάμωσης. Θα μπορούσα τώρα να κάνω κάτι για να διορθώσω την κατάστασή μου. Και για τη μεγάλη μου ανακούφιση συναντήθηκα με άλλους που υπέφεραν από τα ίδια συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, "περίπου 40 εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες ηλικίας 18 και άνω, ή περίπου 18,1 τοις εκατό των ανθρώπων σε αυτή η ηλικιακή ομάδα σε ένα δεδομένο έτος, έχουν μια διαταραχή άγχους (από το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας) ".

Το 2007, δημιούργησα ένα blog που ονομάζεται Η πραγματικότητα του άγχους αρχικά για να αποθηκεύσετε σημαντικές πληροφορίες που θα μπορούσα να έχω γρήγορα πρόσβαση στην εργασία. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα έπρεπε να μεταφέρω το τεράστιο βιβλίο μου με λέξεις όπως "ANXIETY" και "PHOBIA" τυπωμένες τόσο μεγάλες και τολμηρές στο εξώφυλλο. Έγινε ένα θεραπευτικό περιοδικό και ένα μέρος για να ασκήσω ασκήσεις που ήθελα απεγνωσμένα να μάθω. Τότε άλλοι άρχισαν να αφήνουν σχόλια ενθάρρυνσης και κατανόησης ότι μέχρι σήμερα είναι ανεκτίμητα για μένα. Για να γίνει κατανοητό, όταν αισθάνεται ότι κανείς γύρω σας δεν θα μπορούσε να καταλάβει, μου έφερε τόσο μεγάλη χαρά. Η αποστολή μου άλλαξε από την επιθυμία να βοηθήσω τον εαυτό μου, να θέλω να βοηθήσω τους άλλους, ώστε κανείς να μην βρισκόταν πια στο χώρο της "μη γνώσης".

Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που έχω την ευκαιρία να ξεκινήσω Το νιτσί-πέτρες του άγχους blog και να απευθυνθείτε σε ένα μεγαλύτερο κοινό. Η αποστολή μου παραμένει η ίδια σήμερα. Σκοπεύω να μοιραστώ τα πράγματα που μαθαίνω στο ταξίδι μου για να σας βοηθήσω να προσδιορίσετε καλύτερα και να διαχειριστείτε τις ανησυχίες σας και τις διαταραχές πανικού.