Γεννημένος με αυτόν τον τρόπο: Προσωπικές ιστορίες της ζωής με τη ΔΕΠΥ

Σούζαν Μπαραντίνι-Μω

Εκτελεστικός προπονητής και συγγραφέας του Επιχειρήσεις σε μπλε τζιν

Όταν η Susan Baroncini-Moe διαγνώστηκε με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD), στα τέλη της δεκαετίας του '30, κατάλαβα τελικά γιατί είχε δύσκολο χρόνο να ολοκληρώσει τα έργα, να ξεχάσει συχνά τα πράγματα και να μιλήσει τόσο πολύ. Από την άλλη πλευρά, η διάγνωση έκανε την ερώτησή της ποια ήταν. Η διάγνωση της καθόρισε την προσωπικότητα?

«Συνειδητοποίησα ότι δεν είχε καμία σημασία αν η ADHD ήταν υπεύθυνη για την ιδιοτροπία μου», λέει. "Είμαι αυτός που είμαι. Έχω ADHD. Και αυτό είναι ακριβώς όπως είναι. "Δεν αισθάνθηκε ότι ήταν σπασμένα, έτσι αναπτύχθηκε στρατηγικές, για να μην καθορίσει τον εαυτό της, αλλά για να γίνει μια καλύτερη έκδοση του εαυτού της.

Ως εκτελεστικός προπονητής, ο Baroncini-Moe κατάλαβε από πρώτο χέρι πώς συνεργάζεται με ένα προπονητής θα μπορούσε να βοηθήσει. Έτσι μισθώνει για τον εαυτό της. Βοήθησε κάποιος να της ρωτήσει τι είχε επιτύχει και να την κρατήσει υπεύθυνη για τους στόχους της. Έχοντας έναν προπονητή που έχει ADHD και "παίρνει" είναι το πιο πολύτιμο εργαλείο.

Δημιουργία συστημάτων και διαμονή οργανωμένη επίσης δούλεψε γι 'αυτήν. Όταν έχετε ADHD, βοηθάει "να δούμε πώς λειτουργεί και όταν κάνετε συγκεκριμένες εργασίες με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο και προγραμματίζετε την ημέρα σας ανάλογα."

Μερικά από τα άλλα εργαλεία που χρησιμοποιεί η Baroncini-Moe είναι η άσκηση και ο διαλογισμός. Εργάζεται σε ένα διάδρομο γραφείου. Ο αγαπημένος τύπος του διαλογισμού αρχίζει με καθοδηγούμενο διαλογισμό και κινείται προς την σιωπή, εκτός από τις υπενθυμίσεις για να επικεντρώσει εκ νέου την προσοχή της.

Παρά την εύρεση στρατηγικών που την βοήθησαν να ξεπεράσει κάποιες από τις προκλήσεις της ζωής με τη ΔΕΠΥ, η Baroncini-Moe είναι έτοιμη να δοκιμάσει κάτι νέο. «Θεωρώ ότι εγώ είμαι ένα έργο σε εξέλιξη. Ψάχνω πάντα για νέες στρατηγικές, νέους τρόπους βελτίωσης ή βελτιστοποίησης της ζωής μου. "

[Αυτοέλεγχος: Θα μπορούσατε να έχετε εκτελεστικό έλλειμμα λειτουργίας;]

Μπράιαν Σκουντάμορ

Ιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος της O2E και της 1-800-GOT-JUNK

Ο Brian Scudamore μπήκε στο "junk business" όταν ήταν 18 ετών, ως τρόπος να πληρώσει για το κολλέγιο. Η ιδέα ήρθε σε τον, ενώ καθόταν σε μια κίνηση McDonald's όταν είδε ένα pickup φορτηγό απομακρύνει τα σκουπίδια.

Ο Scudamore αγόρασε ένα φορτηγό και ξεκίνησε μια επιχείρηση που ονομάζεται Rubbish Boys. Τελικά συνειδητοποίησε ότι το κολέγιο δεν ήταν σωστό γι 'αυτόν, και εγκατέλειψε το σχολείο, στις 23, για να επικεντρωθεί στην επιχείρησή του. Διαπίστωσε ότι ο καλύτερος τρόπος να μάθετε για τη διεξαγωγή μιας επιχείρησης ήταν να εκτελέσετε μία. Σήμερα, ο Scudamore είναι ο Διευθύνων Σύμβουλος της O2E Brands, ο οποίος εξουσιοδοτεί τέσσερις επιχειρήσεις - 1-800-GOT-JUNK;, Wow 1 Day Painting, You Move Me και Shack Shine.

Το "αποστασιοποιημένο, υψηλής ενέργειας και παρορμητικό" περιγράφει τον Scudamore σε ένα T. Ο έλεγχος των συμπτωμάτων είναι σκληρός, αλλά ο Scudamore λέει ότι η κατανόηση των δυνατών και των αδύναμων σημείων του είναι μια στρατηγική που λειτουργεί. Είναι καλός στην εκκόλαψη ιδεών και δημιουργώντας όραμα για την επιχείρησή του, αλλά όχι τόσο καλά στη διαχείριση των λεπτομερειών. Αντί να προσπαθεί να κάνει ό, τι ο ίδιος ο ίδιος, αγκαλιάζει μια προσέγγιση "δύο-in-the-box": Scudamore χειρίζεται το όραμα, και COO του μεταφράζει το όραμα σε μια επιχειρηματική πραγματικότητα.

Η διαχείριση ADHD παίρνει δουλειά. "Με τα χρόνια, έπρεπε να αναπτύξω εργαλεία και τεχνάσματα για να γίνω τα πράγματα γρήγορα και αποτελεσματικά" εξηγεί ο Scudamore. Έχει μάθει ότι η κίνηση αυξάνει την εστία του. Η αλλαγή των θέσεων εργασίας οξύνεται και επεκτείνει τη συγκέντρωσή του. Ως Διευθύνων Σύμβουλος, ξοδεύει χρόνο κάθε εβδομάδα να κάνει δουλειά σε καφετέριες, επειδή το βόμβο της δραστηριότητας εκεί τον βοηθά να σκεφτεί πιο ξεκάθαρα.

[Η ADHD είναι το κύμα σας. Εδώ είναι πώς να το Ride.]

Ματ Κάρρυ

Ιδρυτής του Hybrid Shop

Ο Matt Curry διαγνώστηκε με ADHD το 1978, όταν ήταν στην έβδομη τάξη. Ορίστηκε Ritalin, αλλά, μετά από ένα χρόνο, οι γονείς και οι γιατροί του συμφώνησαν να διακόψουν τη φαρμακευτική αγωγή. Αυτό ήταν καλή είδηση ​​για τον Curry: Ανακάλυψε ότι θα μπορούσε να είναι επιτυχής χωρίς να θεραπεύσει την ADHD του.

Μετά την ολοκλήρωση του σχολείου, ο Curry εργάστηκε σε καταστήματα αυτοκινήτων, αυξάνοντας τις πωλήσεις και τα κέρδη σε κάθε ένα, πριν ξεκινήσει ένα συνεργείο αυτοκινήτων. Ένα κατάστημα οδήγησε σε 10, καθιστώντας τον ιδιοκτήτη μίας από τις μεγαλύτερες ανεξάρτητες αλυσίδες αυτοκινήτων επισκευής στην περιοχή Washington, DC. Θέλοντας να μοιραστεί την εμπειρία και την επιτυχία του, ο Curry έγραψε το βιβλίο Το A.D.D. Επιχειρηματίας, και συνεργάζεται με άλλους ιδιοκτήτες επιχειρήσεων για να τους βοηθήσει να αναπτύξουν τις επιχειρήσεις τους.

"Η ADHD είναι η υπερδύναμη μου", λέει ο Curry. "Είμαι επιτυχημένος εξαιτίας αυτού, όχι παρά αυτό." Υπάρχουν στρατηγικές που χρησιμοποιεί στην καθημερινότητά του για να τον βοηθήσει να αξιοποιήσει τη δημιουργικότητά του και την ενέργειά του. Όταν ένα εκατομμύριο ιδέες τρέχουν μέσα από το μυαλό του, τα συλλαμβάνει σε ένα λευκό πίνακα και τα στενεύει σε "τρία πράγματα που πρέπει να κάνω". καταστρέφει κάθε ένα από τα τρία πράγματα στο όραμα, το σχέδιο παιχνιδιού και το μήνυμα - τι θέλει να κάνει, πώς θα το κάνει και Γιατί.

Όταν το μυαλό του επιταχύνει όπως ένα αγωνιστικό αυτοκίνητο, επιβραδύνει τον εαυτό του κάνοντας μια βόλτα, πηγαίνοντας για μια οδήγηση, ή υποχωρώντας στο γραφείο του και διαλογίζοντας. Υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες η καταιγίδα ιδεών με άλλους βοηθάει τον Curry να διαλέξει ιδέες και σχέδια και υπάρχουν και άλλες στιγμές όταν η ήρεμη σκέψη είναι πιο παραγωγική.

Οι συμβουλές του Curry σε άλλους που έχουν διαγνωστεί με ADHD είναι να το αγκαλιάσουν. "Βάλτε τον εαυτό σας σε καταστάσεις όπου θα έχετε επιτυχία", λέει. "Τα άτομα με ADHD είναι καλά στις πωλήσεις. Μπορεί να είσαι καλός στην κοινωνική εργασία ή σε άλλες δουλειές όπου βοηθάς τους ανθρώπους. Χρησιμοποιήστε τα δυνατά σας για να βρείτε τη δική σας πορεία στη ζωή. "

Τζέσικα ΜακΚάμπε

Ηθοποιός και ιδρυτής της "Πώς να ADHD"

Η κινηματογραφική καριέρα της Jessica McCabe ξεκίνησε το 2003, όταν απέσπασε το ρόλο της Nicole μέσα Σκάψιμο, μια ανεξάρτητη ταινία. Από τότε, έχει εμφανιστεί σε αρκετές τηλεοπτικές εκπομπές και ταινίες μικρού μήκους, μεταξύ των οποίων και Δέλεαρ. Αλλά είναι πιθανότατα πιο γνωστός για το κανάλι της στο YouTube, "Πώς να ΔΕΠΥ." Ξεκίνησε το κανάλι, στο οποίο μοιράζεται στρατηγικές για τη ζωή με τη ΔΕΠΥ, τον Ιανουάριο του 2016.

Η McCabe διαγνώστηκε με ADHD όταν ήταν 12 ετών και άρχισε να παίρνει φάρμακα αμέσως μετά τη διάγνωσή της. Ως ενήλικας, η Τζέσικα αποφάσισε ότι δεν χρειάστηκε πλέον φαρμακευτική αγωγή και σταμάτησε για περίπου ενάμιση χρόνο. «Αυτή ήταν μια κακή ιδέα», λέει. Η αλλαγή σε ένα διαφορετικό φάρμακο βοήθησε, αλλά εξακολουθούσε να αγωνίζεται με συμπτώματα ADHD.

«Καθώς χτύπησα τις αρχές της δεκαετίας του '30 μου, εξακολουθώ να περιμένω τραπέζια και να αγωνίζομαι με την ενεργητική καριέρα μου και μετά από πολλούς που απέτυχαν σχέσεις, αποφάσισα ότι τα φάρμακα δεν ήταν αρκετά. "Έρευνα για τις θεραπείες ADHD και διαπίστωσε ότι τα φάρμακα δεν ήταν η απάντηση σε όλα τα συμπτώματα. Η ADHD δεν επηρεάζει μόνο την εστίαση, αλλά πολλά μέρη της ζωής σας. Κατά τη διάρκεια της έρευνάς της, διάβασε πολλά blog και παρακολούθησε βίντεο σχετικά με τη γονική μέριμνα ενός παιδιού με τη διαταραχή, αλλά πολύ λίγοι απευθύνονταν στη διαβήτη με ADHD ως ενήλικας.

Η McCabe συμπλήρωσε αυτό το κενό ξεκινώντας το κανάλι της στο YouTube. Έχει ερευνήσει εργαλεία και συμβουλές που μπορεί να την βοηθήσουν και μοιράστηκε αυτό που έμαθε με το κοινό της, δημιουργώντας μια εργαλειοθήκη ADHD.

Η McCabe εξακολουθεί να λαμβάνει φάρμακα για την ADHD. Αυτό που βοηθά επίσης είναι ο καθημερινός διαλογισμός και η χρήση παιχνιδιών fidget. Έχει διαπιστώσει ότι βοηθώντας τους άλλους να ζουν καλύτερα με τη ΔΕΠ-Υ βοηθάει να ζει καλύτερα.

[Δωρεάν Λήψη: Η Ημερήσια Ρουτίνα που λειτουργεί για ενήλικες με ADHD]

Ενημερώθηκε στις 23 Σεπτεμβρίου 2019