Το ADHD δεν είναι το ελάττωμά μου - αλλά με κάνει ακόμα να νιώθω σαν αποτυχία

Άφησα την ολοκαίνουργια κάρτα μου στο μηχάνημα, ενώ την ενεργοποιούσα. Μόλις έγινε. Δεν το συνειδητοποίησα μέχρι που είπα στον σύζυγό μου ότι ενεργοποίησα την κάρτα. Στη συνέχεια μεταμορφώθηκα σε πλήρη λειτουργία freakout, μου λεηλάτησαν το πορτοφόλι μου, έκαψα το αυτοκίνητο και έσκαψα σε δάκρυα σε ποιο ηλίθιο ήμουν.

"Είναι ένα λάθος," είπε. "Η ΑΤΜ θα φάει την κάρτα." Φώναξα για μισή ώρα, και, με βάση την κηδεμονία μου, ο επτάχρονος μου επέστησε μια κάρτα που έλεγε: "Μαμά, δεν είσαι βλάκας.”

Το επόμενο πρωί, ενώ σταμάτησε με κόκκινο φως, βρήκα την κάρτα μου ATM γυρισμένη ανάποδα κάτω από τρία ζευγάρια γυαλιά ηλίου στην κεντρική κονσόλα του αυτοκινήτου μου. Είχα δει εκεί τουλάχιστον δύο φορές. Θα είχα ξανά κλαίει αν δεν ήμουν τόσο ευγνώμων.

ADHD και τα συναισθήματα

Είναι αναστατωμένοι, περιστατικά όπως αυτά. Ανεξάρτητα από το πόσο συχνά οι άνθρωποι σας υπενθυμίζουν ότι η διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) είναι μια διαταραχή, ότι δεν είναι δικό σας λάθος, η ΔΕΠΥ επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής σας - και κάθε ένα από τα συναισθήματά σας. Χάνετε πράγματα, ξεχνάτε πράγματα και αισθάνεστε ένοχοι. Εάν δεν μπορείτε να διαβάσετε περιφρόνηση στα πρόσωπα των άλλων ανθρώπων, μπορείτε να το φανταστείτε. Είστε ο «wifty» ένας, ο πτητικός, αυτός που δεν μπορεί να εμπιστευτεί να φτάσει εγκαίρως. Η παρορμητικότητα και η αμηχανία σας καθιστούν δύσκολη την αλληλεπίδραση με τους άλλους και οι κοινωνικές σας δεξιότητες είναι σαν αυτές ενός μεσαίου σχολείου. Είναι δύσκολο. Ωστόσο, αυτή είναι η πραγματικότητα με την οποία ζούμε καθημερινά οι γυναίκες με ADHD, ειδικά εκείνοι από εμάς με την απροθυμία της ποικιλίας της διαταραχής.

Αισθάνθηκα πάλι ένοχος αυτή την εβδομάδα, όταν ξέχασα ένα σημαντικό ραντεβού. Θέλω να υιοθετήσω και για να το κάνω αυτό, χρειάζομαι μια φυσική. Για να πάρω μια φυσική, χρειάζομαι μια δοκιμή φυματίωσης. Ένιωσα τόσο υπερήφανος: πήρα την ώρα στο γραφείο. Θυμήθηκα τα χαρτιά μου. Όλα τα υπόλοιπα: Επιστρέψτε σε 48-72 ώρες για να δείτε μια νοσοκόμα στο χέρι μου. Όμως, πέρασαν μέρες, η δοκιμή της φυματίωσης έπεφτε από το μυαλό μου και είχα άλλα πράγματα να κάνω. Ξύπνησα ξαφνικά από έναν υπνάκο στις 6 μ.μ., κλάμα, επειδή δεν μπορούσα να διαχειριστώ τις βασικές δεξιότητες του "ενήλικα".

[Δωρεάν Λήψη: 15 τρόποι αφοπλισμού (και κατανόησης) εκρηκτικών συναισθημάτων ADHD]

Διασκεδάζοντας τον εαυτό μου

Η αρχή της αρνητικής αυτοδιάθεσης άρχισε, το είδος που μου έκαναν οι επτάχρονες εικόνες μου. Αυτό είναι συνηθισμένο στις γυναίκες με ADHD, ειδικά εκείνες που έχουν διαγνωστεί αργά. Έχουμε ξοδέψει μια ζωή που χρονολογείται: για την αποδιοργάνωση, για την έλλειψη κοινής λογικής, για τη μνήμη μας μέσα και έξω. Έχουμε κουράσει τόσο συχνά, στην πραγματικότητα, ότι έχουμε εσωτερικευθεί. Δεν χρειαζόμαστε άλλο γονέα ή δάσκαλο για να μας πείτε πια. τα λόγια τους έχουν γίνει δικό μας. Είμαι τόσο ανόητος, σκέφτηκα. Είμαι τόσο χαζός. Γιατί δεν μπορώ να είμαι πιο οργανωμένος; Γιατί δεν μπορώ να θυμηθώ πράγματα όπως όλοι οι άλλοι; Η γνώση ότι υποφέρω από μια νευρολογική κατάσταση δεν βοηθάει. Η κοινωνία έχει προσδοκίες για τις ενήλικες γυναίκες και συχνά δεν τους εκπληρώνω.

Αυτές οι προσδοκίες επεκτείνονται και στην κοινωνική σφαίρα. Οι άνθρωποι αναμένουν ότι οι ενήλικες γυναίκες θα ενεργήσουν με κάποιο τρόπο. Όταν λέτε ότι πηγαίνετε στην ανάγνωση μιας ποίησης ενός φίλου, αναμένουν ότι θα είστε εκεί. Αλλά έχετε μια επίθεση άγχους, επειδή δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να την τοποθετήσετε στην ημέρα σας, και μένετε στο σπίτι. Σας λείπει και κανείς δεν καταλαβαίνει γιατί δεν το καταφέρατε. Είσαι μια νιφάδα. Δεν είναι αξιόπιστη η λέξη σας. Ξέρετε ότι οι φίλοι σας σκέφτονται αυτό, και όμως δεν μπορείτε να φτάσετε σε αυτή την ανάγνωση. Η αρνητική αυτο-ομιλία ξεκινά ξανά.

Δεν είμαι άδικο - πραγματικά!

Η ADHD δημιουργεί επίσης προβλήματα με την αλληλεπίδραση πρόσωπο με πρόσωπο. Συχνά μου φαίνεται αγενής, επειδή παίζω στο τηλέφωνό μου ενώ ένα άλλο πρόσωπο μιλάει. Ακούω, αλλά μοιάζω με μια αγενή Χιλιετία. Μερικές φορές είμαι τόσο ενθουσιασμένος για κάτι που πρέπει να το φωνήσω, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στη συζήτηση ή του οποίου η σειρά είναι να μιλήσει. Φαίνω ξανά αγενής - σαν να μην δίνω προσοχή στην συμβολή του άλλου προσώπου, σαν να μην με νοιάζει αυτό που πρέπει να πουν. Δέχομαι. Απλά πρέπει να μιλήσω για αυτό που πρέπει να μιλήσω και πρέπει να το κάνω τώρα. Σωστά. Αγχώδης. Τώρα. Αργότερα, συνειδητοποιώ αυτό που έχω κάνει. Αισθάνομαι αγενής και ηλίθιος. Ανησυχώ ότι ο άλλος δεν θέλει να είναι φίλοι μαζί μου. Δυστυχώς, μερικές φορές έχω δίκιο.

Είναι δύσκολο να είσαι ενήλικη γυναίκα του οποίου ο εγκέφαλος, από τη φύση του, δεν θέλει να «ενήλικα». Φυσικά, η φαρμακευτική αγωγή βοηθάει. Αλλά όταν δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε τις βασικές προσδοκίες της ενηλικίωσης, είναι δύσκολο να σεβείτε τον εαυτό σας, πόσο μάλλον να κερδίσετε σεβασμό από τους άλλους. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να σταματήσουμε την αρνητική αυτο-συζήτηση, να συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε μια νευρολογική κατάσταση και να συγχωρούμε για τις εκδηλώσεις της. Μετά από όλα, τίποτα από αυτά δεν είναι λάθος μας.

[Βήμα μέχρι την πλάκα: Εύρεση επιτυχίας με τη ΔΕΠΥ]

Ενημερώθηκε στις 6 Ιανουαρίου 2020