Υποστήριξη του OCD και ομάδες υποστήριξης του OCD
Η υποστήριξη OCD σε μια ρύθμιση ομάδας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, ακόμα κι αν διαχειρίζεστε ικανοποιητικά την επιχείρησή σας συμπτώματα ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής με φάρμακα και θεραπεία. Οι σκέψεις και οι συμπεριφορές σας στο OCD μπορούν να επιδεινωθούν αν αισθάνεστε μόνοι σας και απομονωμένοι. Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης για να σας ενδυναμώσει και να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη. Μια ομάδα υποστήριξης του OCD μπορεί να χρησιμεύσει ως σημαντική υπενθύμιση ότι δεν είστε μόνοι σε αυτόν τον αγώνα.
Υποστήριξη OCD: Μερικές φορές η οικογένεια δεν είναι αρκετή
Μπορεί να έχετε ήδη μια αγαπημένη και υποστηρικτική οικογένεια, αλλά είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα δίκτυο εκτός της μονάδας της οικογένειάς σας. Επιπλέον, εκτός εάν τα μέλη της οικογένειάς σας έχουν επίσης OCD, δεν μπορούν να σχετίζονται πλήρως με τις καθημερινές σας προκλήσεις με την ασθένεια. Μπορείτε να συνδεθείτε με άλλα άτομα που έχουν OCD με την ένταξη σε μια ομάδα υποστήριξης του OCD. Σε αυτή τη ρύθμιση, θα έχετε έναν ασφαλή χώρο για να μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες με τη διαταραχή και να ακούσετε τις εμπειρίες άλλων που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.
Υποστήριξη του OCD για τα μέλη της οικογένειας
Εάν ζείτε με κάποιον που έχει OCD, είναι πιθανό ότι χρειάζεστε υποστήριξη OCD τόσο όσο και ο ψυχικά άρρωστος αγαπημένος σας. Η υποστήριξη του OCD μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ζωής με ένα άτομο που έχει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Η διαβίωση με ένα παιδί, σύζυγο ή άλλο μέλος της οικογένειας με OCD μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε απομονωμένοι και ανυπόμονοι με την πάροδο του χρόνου. Είναι σημαντικό ότι τόσο εσείς όσο και το ψυχικά άρρωστο μέλος της οικογένειάς σας έχετε υποστήριξη.
Ως μέλος της οικογένειας που ζει με ασθενή OCD, είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια σύνδεση με τον κοινωνικό σας κύκλο και να συνεχίσετε να συμμετέχετε στις αγαπημένες σας δραστηριότητες. Μια ομάδα που προσφέρει υποστήριξη OCD μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την προσωπική σας ζωή και να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το αγαπημένο σας OCD με πιο υγιεινούς τρόπους.
Αποκτήστε πρόσβαση στην Υποστήριξη του OCD
Πρέπει να κάνετε την πρώτη κίνηση και να προσεγγίσετε για να πάρετε την υποστήριξη OCD που χρειάζεστε. Εξετάστε το ενδεχόμενο αναζήτησης ομάδων υποστήριξης του OCD στην κοινότητά σας. Ελέγξτε το εύχρηστο εργαλείο για την εξεύρεση ομάδας υποστήριξης για την καταπολέμηση του καπνίσματος στην περιοχή σας που παρέχεται από το Διεθνές Ίδρυμα OCD. Αυτό το εργαλείο μπορεί να βοηθήσει τόσο τους πάσχοντες από OCD όσο και τους αγαπημένους τους να βρουν τις κατάλληλες ομάδες υποστήριξης. Απλά πληκτρολογήστε τη διεύθυνσή σας για μια λίστα ομάδων υποστήριξης στην περιοχή σας.
Online Ομάδες Υποστήριξης OCD
Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε μία από τις πολλές σε απευθείας σύνδεση ομάδες που προσφέρουν υποστήριξη OCD:
OCD φυλή - βοήθεια για τους ανθρώπους με ΟΚΜ και τα μέλη των οικογενειών τους
Επισκεφθείτε το Διεθνές Ίδρυμα OCD Ηλεκτρονική σελίδα υποστήριξης ομάδων υποστήριξης OCD για ομάδες που αφορούν συγκεκριμένες τοποθεσίες και άλλους τύπους υποστήριξης OCD.
Συνιστώμενη Ομάδα Υποστήριξης του OCD
Ρωτήστε τον θεραπευτή ή τον γιατρό που θεραπεύει το OCD σας για να συστήσει μια κοντινή ομάδα υποστήριξης OCD. Αυτός ή αυτή θα πρέπει να διαθέτει διάφορους πόρους για να διαλέξετε. Ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας μπορεί να γνωρίζει μια κοινοτική ομάδα υποστήριξης για το OCD επίσης.
Για όσους ενδιαφέρονται για κάποιον με OCD, μπορείτε να ζητήσετε από τον θεραπευτή του αγαπημένου σας προσώπου ή από τον προσωπικό σας γιατρό για οποιεσδήποτε οικογενειακές ομάδες υποστήριξης OCD στην κοινότητα. Η συμμετοχή σε μια ομάδα ειδικά για τα μέλη της οικογένειας των ασθενών με OCD μπορεί να μετριάσει τα συναισθήματα της απομόνωσης και της αδυναμίας. Καθώς μοιράζεστε τις ιστορίες σας σχετικά με τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε και ακούτε αυτές των άλλων, γίνετε συνδεδεμένοι και ενισχυμένοι.
Εναλλακτικά, μπορεί να αισθανθείτε ότι εσείς και τα άλλα μέλη της οικογένειας πρέπει πραγματικά να έχετε λίγες συνεδρίες με έναν θεραπευτή. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας δώσει την υποστήριξη του OCD που είναι απαραίτητη για τη μείωση της πίεσης και της πίεσης στο οικιακό περιβάλλον.
Ο θεραπευτής μπορεί να σας διδάξει πώς οι απαντήσεις σας στις συμπεριφορές του OCD επηρεάζουν το άτομο με τη διαταραχή. Μερικές φορές τα μέλη της οικογένειας ενισχύουν ακούσια τις καταναγκαστικές συμπεριφορές και γίνονται ενεργοποιητές. Άλλες φορές μπορεί να εκδηλωθούν με θυμό στον άρρωστο αγαπημένο, προκαλώντας ντροπή και βλάβη, η οποία προσθέτει μόνο καύσιμο στον κύκλο του OCD. Μόλις μάθετε ποιες απαντήσεις και συμπεριφορές επιδεινώνουν το πρόβλημα, ο θεραπευτής μπορεί να σας δώσει νέους τρόπους ανταπόκρισης που να ενισχύουν όλη την οικογένεια.
Για τους πάσχοντες από OCD και τα μέλη των οικογενειών τους, η εκπαίδευση σχετικά με το OCD είναι το κλειδί για την αποτελεσματική διαχείριση των συμπτωμάτων και την κατανόηση της διαταραχής. Ως πάσχων από το OCD, η γνώση σχετικά με τη διαταραχή σας θα σας εξοπλίσει με σημαντικά εργαλεία για την αυτοδιαχείριση των εμμονών και των καταναγκασμών σας. Ως μέλος οικογένειας κάποιου με OCD, η εκπαίδευση σας δίνει τη δυνατότητα να περάσετε από τη δυσαρέσκεια και τον θυμό και να κάνετε πραγματικά μια διαφορά. Το άτομο με ψυχαναγκαστική διαταραχή πιθανότατα θα έχει σημαντική βελτίωση όταν η οικογενειακή μονάδα λειτουργεί καλύτερα.
Είτε έχετε OCD είτε αγαπάτε κάποιον που κάνει, πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας όποτε είναι δυνατόν και συνεχίστε να συμμετέχετε στα αγαπημένα σας χόμπι και κοινωνικές δραστηριότητες. Ίσως θελήσετε να αναζητήσετε εργαστήρια σχετικά με τη διαχείριση του άγχους και την υγιεινή διαβίωση. Όταν έχετε χρόνο για τον εαυτό σας, είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα που προκύπτουν από την αντιμετώπιση του OCD με υγιείς τρόπους.
αναφορές άρθρων
