Διακοπή ρουτίνες για την ψυχική υγεία καθιστά δύσκολη τη μετακίνηση σπιτιών

Οι σπασίλες ρουτίνες ψυχικής υγείας μπορεί να είναι σκληρές. Κανείς δεν του αρέσει να μετακινεί σπίτια. ποτέ δεν είναι εύκολο να συσκευάσετε όλα όσα έχετε για να ξεκινήσετε από κάπου νέα. Αλλά είναι ακόμη πιο δύσκολο να γνωρίζετε ότι θα πρέπει να σπάσετε τις ρουτίνες ψυχικής υγείας σας, τις ρουτίνες που σας κρατούν υγιείς, και ξεκινήστε ξανά.

Οι ρουτίνες έπρεπε να κάνουν τη ζωή πιο εύκολη

Όταν άρχισα αρχικά τη θεραπεία ως παιδί, όλοι μου το είπαν αυτό η δημιουργία ρουτίνας θα με βοηθήσει να ασχοληθώ με τα πάντα πιο εύκολα. Αν είχα μια ρουτίνα, τότε δεν θα αισθανόμουν τόσο ανήμπορος όταν χτύπησε το χάος του μυαλού μου. Σιγά-σιγά, αλλά σίγουρα, αυτές οι μικρές ρουτίνες στράφηκαν σε μεγάλους, εμμονής καταναγκασμούς (OCD στα παιδιά: Σημεία, συμπτώματα, αιτίες, θεραπείες). Έμεινα εμμονή με τον ύπνο με κάποιο τρόπο, ντους με κάποιο τρόπο, ακόμα και πόσες φορές περπατούσα σε κύκλο κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου. Αν ένα μικρό πράγμα δεν πήγαινε με τον σωστό δρόμο τότε θα έφτανα σε άμεσο πανικό.

Γιατί φοβόμουν τις ρουτίνες ψυχικής υγείας;

Δεν ξέρει τι το νέο σπίτι θα μπορούσε να φέρει έκανε πανικό μου

Αν και ανυπομονούσα να μετακομίσω σε ένα μεγαλύτερο, ωραιότερο διαμέρισμα, ξαφνικά βρέθηκα στη μέση μιας επίθεσης άγχους λίγες μέρες πριν τη μεγάλη μέρα (Αντιμετώπιση της αλλαγής; Το άγχος μπορεί να σχετίζεται με τη διαταραχή προσαρμογής). Άρχισα να πανικοβάλλω ότι δεν ήξερα ούτε καν τι έμοιαζε η νέα θέση. Τι μοιάζει με το ντους; Ποιους τοίχους θα μπορούσα να κτυπήσω αν άρχισα να χάνω τον εαυτό μου;

Ανακουφίζοντας τις καταστροφές ψυχικής ασθένειας που είχα στο σπίτι μου

Σιγά-σιγά το μυαλό μου άρχισε να πηγαίνει τα τελευταία τρία χρόνια στο διαμέρισμά μου. Ήταν ένα από τα πρώτα πράγματα που ήταν πραγματικά δικά μου - τόσα πολλά που συνέβησαν εκεί. Ξαφνικά, κάθε μνήμη από τα επεισόδια μου πλημμύρισε προς τα εμπρός. Μου θυμήθηκα τις στιγμές που φάνηκε πως δεν θα φύγω ποτέ από το πάτωμα, τη στιγμή που συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να γυρίσω πίσω στη θεραπεία.

Αντιμετώπιση του φόβου μου για τη διακοπή της ρουτίνας για την ψυχική υγεία

Οι ρουτίνες ψυχικής υγείας που είχα δημιουργήσει σε αυτό το διαμέρισμα ήταν τέλειες για τη θεραπεία μου. Ήμουν στην καλύτερη θέση στη ζωή μου. Ανησυχούσα ότι η κίνηση θα έκανε να καταρρέουν όλα. Θα έπρεπε να ξεκινήσω απόλυτα. Όχι μόνο ένα νέο σπίτι, αλλά και νέοι μηχανισμοί αντιμετώπισης, νέες τελετουργίες.

Σιγά-σιγά, αλλά σίγουρα, ήρθα στο χέρι ότι δεν πρόκειται να σταματήσω ποτέ καταπολέμηση της ψυχικής ασθένειας. Έχω περάσει από χειρότερα πράγματα από τη μετακίνηση σε ένα ωραιότερο σπίτι - απλά πρέπει να το πάρω μια μέρα τη φορά.