Αποφύγετε την επιθετική γρήγορη ποδηλασία με ικανότητες αντιμετώπισης

Η γρήγορη ποδηλασία είναι ήδη αρκετά δύσκολη, αλλά όταν έρχεται κάτω σε ένα ατέλειωτο συναίσθημα επίθεση, θα πρέπει να βρείτε μηχανισμούς αντιμετώπισης για να βγάλει αυτό το θυμό. Τα επεισόδια ψυχικής νόσου δεν πρέπει πάντα να είναι δύσκολα, είναι ακριβώς για την εξεύρεση των κατάλληλων δεξιοτήτων αντιμετώπισης για να διαχειριστείτε την επιθετικότητα από την ταχεία ποδηλασία.

Παρατηρήστε την ταχεία ποδηλασία προτού να επιταχυνθεί

Υπάρχουν πολλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μου αυτή τη στιγμή που θα μπορούσαν να προκαλέσουν επιθετική γρήγορη ποδηλασία, αλλά μερικές φορές μπορείτε να ενεργοποιηθούν από τα καθημερινά πράγματα. Το κλειδί είναι να μάθετε πώς να πείτε αν το σώμα σας αναβλύζει. Συνήθως, υπάρχει κάποιο σημάδι που συμβαίνει προτού τα πράγματα γίνουν πολύ σοβαρά: άγχος, περισσότερο ή λιγότερο ύπνος, εύκολα ενοχλημένος και απώλεια ή αύξηση της όρεξης (Πώς να δώσετε προσοχή στο σώμα σας).

Βρείτε τρόπους για να καταλάβετε περισσότερο κατά τη διάρκεια της επιθετικότητας

Άρχισα να γράφω για να γίνω πιο ευαισθητοποιημένος κατά τη διάρκεια των επιθετικών ταχέων ποδηλατικών επεισοδίων μου. Θα γράψω όλα όσα ήρθαν στο μυαλό κατά τη διάρκεια του κύκλου μου. Έτσι, όταν επέστρεψα στην πραγματικότητα, θα μπορούσα να κοιτάξω πίσω σε αυτό που έγραψα και να δω πού ήταν το μυαλό μου εκείνο το σημείο. Μπορείτε να βρείτε πολλούς τρόπους για να το κάνετε αυτό, όπως γραφή, ζωγραφική, vlogging, δημιουργώντας ένα περιοδικό.

Βρείτε τρόπους για να αισθανθείτε επιθετικότητα σε ένα σταθερό περιβάλλον

Αν είχα ένα δολάριο για κάθε φορά που κάποιος μου είπε ότι πρέπει να αρχίσω να εργάζομαι για να βγάλω την επίθεσή μου, θα κάθισα όμορφη. Αν και η άσκηση δεν είναι η επιλογή μου, είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για τους περισσότερους ανθρώπους. Ο μηχανισμός αντιμετώπισης που θέλω να χρησιμοποιήσω παρακολουθεί πολλές τηλεοπτικές και κινηματογραφικές ταινίες. Αυτό μπορεί να φαίνεται λιγότερο παραγωγικό, αλλά λειτουργεί για μένα να νιώθω τα πάντα προς τους χαρακτήρες που ίσως δεν μπορώ να εκφράσω στην πραγματική ζωή.

Η ζωή είναι πάντα να ρίχνει πράγματα σε σας που θα μπορούσε να σας προκαλέσει σε ταχεία ποδηλασία, τα συναισθήματα και τα επεισόδια, αλλά πρέπει να μάθετε ικανότητες αντιμετώπισης για να μπορέσετε να ζήσετε μια "κανονική" ζωή. Ξέρω ότι μερικές φορές είναι σίγουρα σκληρό για μένα να ελέγξω τον εαυτό μου, μερικές φορές επιθετικότητα αισθάνεται σχεδόν φιλόξενο, αλλά δεν μπορώ να τρέχω γύρω προκαλώντας χάος. Είναι σημαντικό για μένα να δω τη χαρά της ισορροπίας στη ζωή μου.