Διπολικοί φοιτητές: Συμβουλές για τη μείωση του άγχους αποφοίτησης

Είμαι διπολικός φοιτητής κολλεγίων, αλλά η αποφοίτηση είναι σχεδόν εδώ. Μπορώ ήδη να φανταστώ συναισθήματα ευγνωμοσύνης και την ανακούφιση - και το άγχος. Αυτός είναι ένας τρομακτικός χρόνος, γεμάτος από άγχος αποφοίτησης. Το τέλος της ακαδημαϊκής μου ζωής, η προετοιμασία για την πραγματική ζωή μετά το κολλέγιο. Πολλοί, πολλοί φοιτητές και νέοι ενήλικες αισθάνονται ανεπαρκείς και χαθούν όταν εισέρχονται στην πραγματική ζωή, και αυτό είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο αγχωτικό χρόνο στη ζωή κάποιου. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα να κάνουμε. Βρείτε μια δουλειά, εξοικονομήστε χρήματα (πληρώνοντας τα φοιτητικά δάνεια), ζώντας με τους γονείς και βρίσκοντας τη δική σας θέση. Αλλά τι γίνεται με τους διπολικούς φοιτητές και την ανησυχία μας; Τι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε το άγχος αποφοίτησης;

Εκείνοι από εμάς με διπολική διαταραχή έχουν και άλλα σημαντικά πράγματα που πρέπει να σκεφτούμε επίσης, όπως παρέχοντας τα φάρμακά μας και συνεδρίες θεραπείας, βρίσκοντας και παρέχοντας επαρκή ασφάλιση για την υγεία και την ανάρρωσή μας... Τόσα πολλά πράγματα! Αυτή είναι η στιγμή που όλοι αισθανόμαστε συγκλονισμένοι, όχι αρκετά καλοί και πολλοί άνθρωποι παίρνουν τη ζωή τους εξαιτίας όλων αυτών των πραγμάτων (

Πρόληψη αυτοκτονίας: διπολική και αυτοκτονία).

Οι διπολικοί φοιτητές και το άγχος αποφοίτησης είναι κοινό πρόβλημα. Μην αφήνετε το άγχος να σας πάρει το καλύτερο. Εδώ είναι τρόποι για τους διπολικούς φοιτητές να αντιμετωπίσουν το άγχος.

Δεν ξέρω για σας, αλλά αισθάνομαι εντελώς απροετοίμαστος. Ανεξάρτητα από τη βοήθεια των αγαπημένων και την έρευνα και τους πόρους που προσφέρει το σχολείο μας. Αισθανόμαστε χαμένοι. Οπότε τι κάνουμε; Δεν μπορούμε να συνεχίσουμε να ζούμε με αυτό το τεράστιο έντονο άγχος στο στήθος μας, που διασκεδάζουμε στα εσωτερικά μας, ούτε μπορούμε να παραμείνουμε ξύπνιοι όλη τη νύχτα, ενώ σκεφτόμαστε την πολυπλοκότητα όλων. Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε; Υπάρχει ακόμη και ένας τρόπος προς το Αντιμετωπίστε αυτό;

Τρόποι ένας διπολικός φοιτητής μπορεί να ελαττώσει το άγχος

Δημιουργήστε μια "λίστα ανησυχίας" - Πραγματικά άκουσα για πρώτη φορά την έννοια του a λίστα ανησυχιών μέσω ενός τραγουδιού από τον αγαπημένο μου καλλιτέχνη. Απλά πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και γράψτε όλες τις ανησυχίες σας, οτιδήποτε. Πείτε στον εαυτό σας ότι θα επιτρέψετε μόνο στον εαυτό σας να ανησυχείτε για αυτά τα πράγματα σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές, και όχι πλέον. Η λίστα μου περιέχει οτιδήποτε από την καθαριότητα του σπιτιού μου σε προβλήματα πίστωσης. Αν σας ανησυχεί, είναι σημαντικό και πρέπει να πάτε στη λίστα.

Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα για να μιλήσετε σε κάποιον για - Μιλήστε με εκείνους τους ανθρώπους που είναι έμπειροι. Κάντε μια λίστα με πράγματα για τα οποία θέλετε να μάθετε περισσότερα για να προετοιμαστείτε. Κάντε ως προτεραιότητα να μιλήσετε σε κάποιον σχετικά με τη δημιουργία βιογραφικών και συνοδευτικών επιστολών, σχετικά με τα οφέλη υγειονομικής περίθαλψης και ασφάλισης (ειδικά για φάρμακα, επισκέψεις γιατρών και διαμονές στο νοσοκομείο), ενοικιάσεις διαμερισμάτων, δάνεια και εξοικονόμηση λογαριασμούς (Γιατί ο προγραμματισμός μπροστά με διπολικό είναι σκληρός).

Θυμηθείτε τα πράγματα κάνω αποδείξτε εντάξει! Κοιτάξτε όλους εκείνους τους ανθρώπους γύρω σας που ζουν τη ζωή τους έξω από την ακαδημαϊκή ζωή! Οι γονείς και τα αδέλφια σας το έχουν κάνει, τους φίλους σας και την μακρινή οικογένεια. Πολλοί, πολλοί άνθρωποι κάνω να αποκτήσουν θέσεις εργασίας και να γίνουν επιτυχημένοι. Το είναι δυνατόν

Αφήστε λίγο χρόνο για να κάνετε την έρευνά σας και να προετοιμαστείτε - αφαιρέστε έναν διαθέσιμο χρόνο για να κάνετε όλα αυτά. Προσπαθήστε να μην καθίσετε και να κατοικήσετε σε όλα αυτά τα πράγματα κατά τη διάρκεια κάθε ώρας κάθε μέρα. Θα περάσετε από αυτό.

Κρατήστε τους στόχους και τις φιλοδοξίες σας στο προσκήνιο - κάνε ό, τι μπορείς για να κρατήσεις το βραβείο στο τέλος της σήραγγας. Εύρημα εμπνευσμένα αποσπάσματα, εικόνες, οτιδήποτε σας βοηθά να παραμείνετε κίνητρα.

Κρατήστε ένα σημειωματάριο - κρατήστε έναν σημειωματάριο με όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματα και τα πράγματα που βρίσκετε κατά τη διάρκεια της έρευνάς σας. Κάντε το ένα σημαντικό βιβλίο και κάτι που εσείς θέλω να γράψω (Τα Οφέλη της Ψυχικής Υγείας της Δημοσιογραφίας).

Αν αποφοιτάτε, τι φοβάστε περισσότερο; Τι κάνεις για να προετοιμαστείς; Εάν έχετε ήδη αποφοιτήσει, τι βοήθησε να περάσετε από αυτή τη δύσκολη στιγμή; Έχετε κάποιες σημαντικές συμβουλές και συμβουλές που σας έδωσαν άλλοι άνθρωποι που εκτιμάτε;

Μπορείτε επίσης να βρείτε Alexa Poe στις Google+, Facebook και Κελάδημα.