Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη σχιζοφρένεια, τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή
Ποτέ δεν πίστευα ότι η άσκηση θα μπορούσε να βοηθήσει μου σχιζοσυναισθηματική διαταραχή. Τώρα ξέρω καλύτερα. Έχω τρέξει κάθε μέρα για λίγο περισσότερο από δύο μήνες, και έχει μειώσει δραστικά την ανακάλυψη επεισόδια που έχω με φωνές. Ήξερα ότι η άσκηση βοήθησε με το άγχος και την κατάθλιψη, αλλά δεν ήξερα ότι θα μπορούσε να επιστρέψει τόσο αποτελεσματικά σε εκείνους τους γκρίνια σχιζοφρενικές φωνές αλλά αποδεικνύεται ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη σχιζοφρένεια ή τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή.
Κάποιο υπόβαθρο στις σχιζοφρενικές φωνές μου
Άρχισα να ακούω φωνές κατά τη διάρκεια της πρώτης μου και μόνης ψυχωτικό επεισόδιο όταν ήμουν δευτεροετής φοιτήτρια στο κολλέγιο το 1998. Νόμιζα ότι οι φωνές ήταν πραγματικές. Νόμιζα ότι ήταν οι φωνές των ανθρώπων που με ακολουθούσαν. Αφού άρχισα να παίρνω ένα αντιψυχωσικής φαρμακευτικής αγωγής, Συνειδητοποίησα ότι οι φωνές ήταν ψευδαισθήσεις, αλλά με ενοχλούσαν ακόμα. Στην πραγματικότητα, με ενοχλούν μέχρι σήμερα. Γι 'αυτό είμαι τόσο ενθουσιασμένος που το τρέξιμο τους κόβει στη σιωπή.
Άσκηση και ψυχική ασθένεια όπως η σχιζοφρένεια
έχω επίσης γενικευμένη διαταραχή άγχους, και άρχισα να τρέχω για να ηρεμήσω το άγχος. Είμαι ακόμα αρκετά ανήσυχος, αλλά παρατηρώ ανησυχία σιγά σιγά. Επίσης, εγκατέλειψα κάπνισμα πριν από μερικά χρόνια, αλλά δεν αισθανόμουν αληθινά σαν μη καπνιστής μέχρι να αρχίσω να τρέχω και να συνειδητοποιήσω ότι η χωρητικότητα των πνευμόνων είναι ισχυρή τώρα. Η λειτουργία είναι, φυσικά, μια μεγάλη ώθηση στην αυτοεκτίμησή μου. Αισθάνομαι τόσο περήφανος για τον εαυτό μου στο τέλος της λειτουργίας μου κάθε πρωί. Και χαλάω. Δεν άρχισα να τρέχω για να χάσω βάρος, αλλά είναι ένα πρόσθετο επίδομα. Χάνουν περίπου μισό κιλά κάθε εβδομάδα και έχω χάσει πάνω από 10 κιλά από τότε που ξεκίνησα την μπροστινή πόρτα και ξεκίνησα κάθε μέρα. Είναι τόσο απλό. Δεν υπάρχει γυμναστήριο, κανένας εκπαιδευτής, κανένας λογαριασμός. Είμαι έξω στην ύπαιθρο, ένα άλλο επίδομα αυτή την όμορφη πτώση.
Περισσότερα για τη σχιζοφρένεια, την άσκηση και την απώλεια βάρους
Έχω δημοσιεύσει άρθρα σχετικά με το πώς είχα συμβεί με το αύξηση βάρους που προκαλείται από το αντιψυχωτικό μου. Αγαπώ τις καμπύλες μου και αγαπώ το σώμα μου όπως είναι. Αυτό ισχύει ακόμα. Επιτρέψτε μου να επαναλάβω ότι ξεκίνησα πολύ λίγο από το ατύχημα. Αλλά καθώς συνέβη αυτό, έκανα απογραφή της γενικής μου υγείας. Λόγω των φαρμάκων που παίρνω, είμαι σε κίνδυνο υποείδη και διαβήτη τύπου 2. Κόβω δραστικά την πρόσληψη ζάχαρης. Έχω επίσης σταματήσει να τρώει ένα γεύμα όταν δεν είμαι πλέον πεινασμένος. Πρέπει να ομολογήσω, αισθάνομαι λίγο συγκρουόμενα για την απώλεια βάρους. Αλλά σίγουρα δεν πρόκειται να σταματήσω να τρέχω, και το τρέξιμο δεν θα σταματήσει να ρίχνει κιλά.
Η μεγάλη εικόνα για τη σχιζοφρένεια και την άσκηση
Το τρέξιμο με κάνει να νιώθω καλά και με κάνει να νιώθω καλά για τον εαυτό μου. Είμαι ενθουσιασμένος που μειώνει τις φωνές που ακούω. Και είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να ξεκινήσω την ημέρα μου. Είμαι τόσο αφοσιωμένος σε αυτό που είμαι βέβαιος ότι θα συνεχίσω να τρέχω μέσα από τον προσεχή χειμώνα του Σικάγο. Δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου τώρα χωρίς τις αυξανόμενες αποστάσεις της διαδρομής μου.
Βίντεο για την εκτέλεση και τη σχιζοφρένεια μου
Φωτογραφία από την Elizabeth Caudy.
Βρείτε την Ελίζαμπεθ Κελάδημα, Google+, Facebook, και της προσωπικό ιστολόγιο.
Η Elizabeth Caudy γεννήθηκε το 1979 σε έναν συγγραφέα και έναν φωτογράφο. Έγραψε από την ηλικία των πέντε ετών. Έχει ένα BFA από το Ινστιτούτο Σχολής Τέχνης του Σικάγο και ένα MFA στη φωτογραφία από το Columbia College Chicago. Ζει έξω από το Σικάγο με τον σύζυγό της, τον Τομ. Βρείτε την Ελίζαμπεθ Google+ και επάνω το προσωπικό της blog.
