Ειλικρινά Κάνοντας Τροποποιήσεις για τα Σφάλματα Ψυχικής Ασθένειας
Όπως έγραψα τελευταία φορά, σκέφτομαι 95% του χρόνου που ξοδεύουμε αίσθηση ένοχος σπατάλη χρόνου. Έχω προτείνει ότι η ενοχή δεν κάνει κανέναν καλό και αντί να κάθονται γύρω από το αίσθημα ενοχής, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε τροποποιήσεις για οτιδήποτε είναι για το οποίο αισθανόμαστε ένοχοι.
Αλλά πώς μπορεί κανείς να τροποποιήσει;
Ψυχική ασθένεια και νοητική ανάγνωση
Ένα από τα προβλήματα που βλέπω συνεχώς στις σχέσεις που αφορούν ένα άτομο με ψυχική ασθένεια είναι η έλλειψη επικοινωνίας. Ένα άτομο θα μου γράψει και θα μου πει όλα όσα έχουν συμβεί και τα συναισθήματά τους γι 'αυτό και δεν πρόκειται για τους φίλους, την οικογένεια ή τον σύντροφό τους. Κρύβουν πράγματα και ιδιαίτερα δεν μιλούν για τα συναισθήματά τους.
Μέρος αυτού είναι ότι περιμένουμε από τους ανθρώπους που μας γνωρίζουν να διαβάζουν το μυαλό μας (ενώ οι άνθρωποι δεν το περιμένουν αυτό). Όχι, συνειδητά γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι δεν είναι αναγνώστες μυαλού, αλλά μερικές φορές είμαστε σίγουροι ότι ενεργούν όπως είναι.
Και ένα από τα πράγματα που οι άνθρωποι δεν μπορούν να διαβάσουν είναι πολύ ψυχική ασθένεια. Εξετάστε τη ζωή σας πριν από την ασθένεια. Θα καταλάβετε τι αισθάνεστε σήμερα; Θα μπορούσατε να βάζετε τα δικά σας παπούτσια; Θα μπορούσατε να το κάνετε κατανοήσουν την ψυχική ασθένεια;
Η απάντηση στις ερωτήσεις αυτές δεν είναι πιθανόν. Πώς λοιπόν περιμένετε από τον σύντροφό σας (ή οικογένεια ή φίλους);
Ψυχική ασθένεια και επικοινωνία
Έτσι, ένα από τα πιο δυνατά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νικήσετε μια ασθένεια που πεθαίνει να μένει στο σκοτάδι είναι να μιλήσετε γι 'αυτό. Συγκεκριμένα, μιλήστε για πώς νιώθεις. Εάν αισθάνεστε ένοχοι για κάτι - πείτε έτσι! Απολογούμαι! Παίρνω την ευθύνη! Αυτό το μόνο βήμα μπορεί να διαρκέσει πολύ για την αποκατάσταση ζητημάτων σχέσεων. Δεν μπορείτε να υποθέσετε ότι το άλλο πρόσωπο ξέρει ότι αισθάνεστε ένοχοι και ότι λυπάσαι αν δεν το πεις. Απλά δεν είναι δίκαιο. Αναμένοντας κάποιον να συνειδητοποιήσει αυτό που σκέφτεσαι και αισθάνεσαι δεν είναι δίκαιο.
Κάνοντας τροποποιήσεις και ψυχική ασθένεια
Και έτσι, ξεκινώντας με την επικοινωνία των συναισθημάτων και με την εξεύρεση μιας λύσης από εκεί, ξεκινάτε τροποποιήσεις. Εάν αισθάνεστε ένοχοι για το χρέος πιστωτικών καρτών ενώ βρίσκεστε σε μια μανιακή φάση, ίσως μπορείτε να επεξεργαστείτε ένα πρόγραμμα πληρωμών. Εάν χάσατε την επέτειό σας επειδή βρισκόσασταν στο νοσοκομείο, ίσως μπορείτε να εργαστείτε για άλλη μια βραδιά για να γιορτάσετε. Και ούτω καθεξής. Κάνοντας αλλαγές είναι να καταλήξουμε σε ένα σχέδιο που να λειτουργεί για εσάς και το σύντροφό σας (φίλος, μέλος της οικογένειας) και δεν μπορείτε να κάνετε αυτό το σχέδιο χωρίς να τους μιλήσετε με ειλικρίνεια.
Θα σας συγχωρήσει το άλλο πρόσωπο; Ίσως, ίσως όχι. Αλλά τουλάχιστον έχετε κάνει το κομμάτι σας για να δουλέψετε το πρόβλημα και όχι μόνο να το φτιάξετε.
Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή GooglePlus ή @Natasha_Tracy στο Twitter.
