Συμβουλές και κόλπα για τους συμμετέχοντες στην διάσκεψη ενηλίκων ADHD

Αυτό το μήνα ήθελα να μοιραστώ κάποιες εμπειρίες σχετικά με τα συνέδρια! Μου αρέσουν τα συνέδρια και προσβλέπω στις ευκαιρίες να ταξιδέψω σε όλη τη χώρα για να απολαύσω λίγο χρόνο με άλλες ADHD προπονητές και επιχειρηματίες, να αυξήσουν την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις προκλήσεις της ADHD και, τέλος, να συναντήσουν ορισμένους από τους πελάτες μου σε μεγάλες αποστάσεις πρόσωπο με πρόσωπο. Είναι κάτι σαν την κοινωνική περίοδο των 19^th όταν οι μετακινούμενοι και οι shakers συγκεντρώνονται στην πόλη για μπάλες ντεμπούτο, επιδέξια δείπνα και θεαματικά γαλάζια. Μπορούν να είναι τόσο συναρπαστικό και εξαντλητικό.

Το επόμενο συνέδριο θα είναι η τρίτη ημέρα 6^th Ετήσιος Διεθνής Οργανισμός Προπονητών ADHD (ACO) στην Ατλάντα της Γεωργίας. Στη συνέχεια, είμαι στο Ορλάντο της Φλόριντα για την τετραήμερη υπερβολή του Suzanne Evans "Να είναι η αλλαγή". Και στις δύο εκδηλώσεις θα παρουσιάσω διάφορα θέματα, φιλοξενώντας ένα περίπτερο και προσπαθώντας να συνδεθείτε με όσο το δυνατόν περισσότερους καταπληκτικούς ανθρώπους.

Για τις ADHD Adults Conferences Challenges

Και όσο αγαπώ τα συνέδρια, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για τους ενήλικες ADHD (και ακόμη και για εκείνους που δεν αγωνίζονται με εστίαση, σχεδιασμό ή οργάνωση). Με τα χρόνια, έχω γίνει παλαίμαχος αυτών των ταξιδιών και έχουν αναπτύξει κάποιες στρατηγικές για να αντισταθμίσουν τα συμπτώματα ADHD, ώστε να απολαμβάνω και να αξιοποιώ τα μέγιστα από αυτές τις μέρες. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές και κόλπα που θέλω να μοιραστώ μαζί σας:

1. Κανε τα μαθηματα σου. Πολλά συνέδρια μεταφέρουν το πρόγραμμα ομιλητών τους σε απευθείας σύνδεση ή παρέχουν συμβουλές για το πώς να ταξιδεύουν από και προς το αεροδρόμιο. Κάνοντας έρευνα πριν φτάσετε, σας κάνει να είστε πιο προετοιμασμένοι και λιγότερο πιθανό να χάσετε σημαντικά πράγματα, όπως όταν μιλάτε ή συμπεριλαμβάνονται τα γεύματα.
2. Κάντε κράτηση στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας μόλις μάθετε ότι πρόκειται να παρακολουθήσετε, ώστε να μπορείτε να εξασφαλίσετε μια θέση στο ξενοδοχείο όπου πραγματοποιείται η διάσκεψη. Τα δωμάτια του ξενοδοχείου "συνεδριακό ποσοστό" γεμίζουν γρήγορα. Θα εξοικονομήσετε χρόνο και χρήματα χωρίς να χρειάζεται να ταξιδεύετε μπροστά και πίσω, (ή να αποστασιοποιούνται από το τοπίο και να χάσετε ο χρόνος ομιλίας σας), και θα μπορείτε να γλιστρήσετε πίσω στο δωμάτιό σας για να ξεκουραστείτε αν έχετε ένα διάλειμμα μεταξύ συνεδρίες. Έχοντας ήσυχο χρόνο για να ανεφοδιαστούν με καύσιμα θα προχωρήσει πολύ για να σας βοηθήσει να πετύχετε με τη ΔΕΠΥ.
3. Φέρτε ένα επισήμανσης και ένα μικρό σημειωματάριο. Όταν λαμβάνετε το πρόγραμμα των εκδηλώσεων, επισημάνετε τις συνεδρίες που θέλετε να παρακολουθήσετε, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε την ημέρα σας και να σας υπενθυμίσω εύκολα. Ο φορητός υπολογιστής είναι το "φύλλο εξαπατήσεως του μυαλού ADHD". Αφού συναντήσετε κάποιον με τον οποίο θέλετε να επανασυνδεθείτε μετά τη διάσκεψη, σημειώστε τις πληροφορίες στο σημειωματάριό σας. Ή να παρακολουθείτε τα tidbits της έμπνευσης και των γνώσεων που αποκτάτε. Και οι δύο είναι τρόποι για να αντισταθμίσουν τις συντριπτικές πληροφορίες και την απόσπαση της προσοχής που συχνά συνοδεύουν συνέδρια.
4. Φορέστε άνετα παπούτσια. Ανεξάρτητα από το ρόλο σας στη διάσκεψη, θα είστε στα πόδια σας περισσότερο από ό, τι νομίζετε. Είναι δύσκολο να χαμογελάσεις και να είσαι ο καλύτερος εαυτός σου όταν πονάς τα πόδια σου.
5. Φορέστε στρώματα. Η θερμοκρασία στα δωμάτια σε όλο το συνέδριο ποικίλλει σημαντικά.
6. Φέρτε ένα αξιόπιστο sidekick. Εάν έχετε ένα περίπτερο, έχοντας έναν βοηθό μπορεί να μετριαστεί το άγχος της παρακολούθησης των αποδείξεων πωλήσεων ή άλλων λεπτομερειών και να σας δοθεί περισσότερος χρόνος για να συνδεθείτε με τους συναδέλφους και τους πελάτες σας.
7. Πάρτε το φάρμακο ADHD σας. Εάν η διάσκεψη σας είναι εκτός πόλης για πολλές ημέρες, δείτε εάν ο ψυχίατρος σας θα σας γράψει μια σύντομη συνταγή που μπορείτε να συμπληρώσετε αν υπάρχει έκτακτη ανάγκη.
8. Συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορείτε να κλωνοποιήσετε τον εαυτό σας. Αν υπάρχουν πολλαπλές συνεδρίες που εκτελούνται ταυτόχρονα, θα χρειαστεί να συνεργαστείτε με έναν συνάδελφο, να μοιραστείτε το χρονοδιάγραμμα και να μοιραστείτε σημειώσεις για το τι μάθατε. Ή μπορείτε να επωφεληθείτε από τις επιλογές για την αγορά εγγραφών, ώστε να μπορείτε να τις αναθεωρήσετε στο σπίτι με το αεροπλάνο, αλλά μην τις αγοράσετε αν δεν τις ελέγξετε!
9. Αποφασίστε τι θέλετε να βγείτε από τη διάσκεψη. Ο στόχος σας μπορεί να είναι η απόκτηση νέων δεξιοτήτων, η δικτύωση με συναδέλφους, η δημιουργία της λίστας επαφών σας ή η αλληλεπίδραση με τους πελάτες. Εάν ορίσετε την πρόθεσή σας προτού φτάσετε, θα είστε στη σωστή νοοτροπία και είστε έτοιμοι να μάθετε, να συνδεθείτε ή να προωθήσετε τον εαυτό σας. Αλλά να είστε ευέλικτοι, νέες ευκαιρίες προέρχονται συχνά από αυτά τα γεγονότα και μπορείτε να μετακινηθείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας για να ανακαλύψετε νέες ιδέες σε συνέδρια.
10. Φέρτε τις επαγγελματικές σας κάρτες! Στην πραγματικότητα τα βάζετε στις τσάντες ταξιδιού σας τώρα!
11. Να είστε ανοιχτοί στη μάθηση. Μπορεί να είστε ειδικός στον τομέα σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πάρετε κάτι νέο. Και μπορεί να εκπλαγείτε από το πού το μαθαίνετε. Nuggets της αλλαγής της ζωής της λαμπρότητας μπορεί να συμβεί οπουδήποτε - ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας σύντομης συνομιλίας στο ασανσέρ.
12. Ειδικά σε εξειδικευμένα συνέδρια όπως αυτά του τομέα ADHD, όλοι γνωρίζουν όλους. Οι παραδοσιακοί έξι βαθμοί διαχωρισμού μειώνονται σε περίπου δύο ή τρεις. Είναι μια μεγάλη ευκαιρία να συνδεθείτε και να συναντήσετε όσα μιμούνται... αλλά και ένα καταστρεπτικό μέρος για κουτσομπολιά.
13. Υπνος. Όσο περισσότερο μπορείτε πριν πάτε και κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης. Μπορεί να είναι δελεαστικό να μένετε όλη τη νύχτα στην υποδοχή υποδοχής - η ενέργεια και οι συγκινήσεις του να είσαι εκεί μπορεί να είναι δύσκολο να ξεφύγεις. Αλλά θυμηθείτε, αυτή είναι η πρώτη μέρα. Οι διασκέψεις είναι μαραθώνιοι και πρέπει να επαναφορτίσετε και να φροντίσετε επιπλέον τον εαυτό σας, ώστε να μπορέσετε να φτάσετε στο τέλος με καλό πνεύμα.
14. Φέρτε θρεπτικά, εύκολο να συσκευάσετε σνακ. Οι διασκέψεις μπορούν να είναι εξαντλητικές και έχοντας υγιεινά σνακ στο χέρι, όπως τα αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί, προχωρούν σε μεγάλο χρονικό διάστημα για να σας κρατήσουν εν ενεργεία, και ο εγκέφαλος ADHD σας επικεντρώθηκε. Ένα άλλο τέχνασμα είναι να ταξιδέψετε με μερικά πακέτα βρώμης και ένα κουτάλι μιας χρήσης. Το πρωινό είναι συνήθως το πιο δύσκολο γεύμα για να πιάσετε κατά τη διάρκεια των διασκέψεων. Η προσθήκη ζεστού νερού, εύκολα διαθέσιμη στα περισσότερα δωμάτια του ξενοδοχείου, μαζί με μερικά από αυτά τα καρύδια και αποξηραμένα φρούτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.
15. Τέλος, προγραμματίζετε μια ημέρα αποσυμπίεσης όταν επιστρέφετε στο σπίτι. Μια ξαφνική επανεισδοχή στον κόσμο σας θα μπορούσε να δημιουργήσει εξάντληση που θα νικήσει όλη τη θετική ενέργεια που βιώσατε στο συνέδριο. Και βοηθά να επεξεργαστεί όλες αυτές τις νέες πληροφορίες με μια σαφέστερη προοπτική.

Εάν παρακολουθείτε τη Συνδιάσκεψη ACO, "Γίνετε ο Εκδηλωτής Αλλαγής", σταματήστε και παρουσιάστε τον εαυτό σας! Θα ήθελα πολύ να πω γεια!

Και αν έχετε επιπλέον συμβουλές για συνέδρια, ειδικά ιδέες για το πώς να αντιμετωπίσουμε τα συμπτώματα ADHD, μοιραστείτε τα παρακάτω.