Παρακολουθήστε-το-Νέα Άγχος

Ξέρω ότι το αισθάνομαι, το κακόφημο ανησυχία που βγαίνει στην ψυχή μου όταν βλέπω τα νέα. Πώς με κάθε αναφορά δολοφονίας, κάθε βόμβα, κάθε παιδί να πνίγεται, κάθε πολιτική χτύπημα? η πίστη μου στο μέλλον σκιάζει λίγο. Η ανικανότητα μου γεμίζει στο χείλος.

Ποια είναι λοιπόν η απάντηση; Δεν το προσέχεις; Αποφύγετε κάθε αρνητικότητα; Προκαλέστε ότι δεν υπάρχει;

Οχι.

Θα πρέπει να αποφεύγετε την παρακολούθηση των ειδήσεων;

Αποφεύγοντας αυτό που είναι δύσκολο δεν είναι η απάντηση. Όταν παρακολουθούμε τα νέα, το άγχος μας πρήζεται. Επειδή οι τρομακτικοί λογαριασμοί μας κάνουν να νιώθουμε άγχος και αδύναμα ευάλωτοι, προκαλούν α βιολογική αντίδραση φόβου. Αισθανόμαστε ότι η ενέργεια της απελευθέρωσης των ορμονών μας ανατέλλει κάτω από το δέρμα μας. Αλλά δεν είμαστε σε κίνδυνο εκείνη τη στιγμή στο σαλόνι μας.

Έχοντας τον έλεγχο

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η ανικανότητα μας αυξάνει το άγχος μας, παρά τον επικείμενο κίνδυνο. Έτσι, αν νιώσουμε σαν εμείς μπορώ να κάνουμε κάτι για να αλλάξουμε τον κόσμο ή να αλλάξουμε την πόλη και την κοινότητα μας, ή ακόμα και να αλλάξουμε την οικογένειά μας ή τον εαυτό μας, αυτό θα αντισταθμίσει το άγχος.

Αφού ενεργήσουμε, θα αρχίσουμε να αισθανόμαστε ότι έχουμε κάποιο έλεγχο επί των περιστάσεων σε αυτόν τον κόσμο. Μπορεί να μην είμαστε σε θέση να ελέγξουμε όλα όσα συμβαίνουν, αλλά κάνουμε τον έλεγχο την ανταπόκρισή μας σε όλα όσα συμβαίνουν. (Συχνά αυτό επηρεάζει αυτό που συμβαίνει στη συνέχεια.)

Και αυτό είναι το θέμα περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Πώς απαντάμε επιπτώσεις πώς εμείς αφή πολύ περισσότερο από ό, τι συνέβη.

Ακούμε για ένα άτομο που πεθαίνει και λέμε στον συνεργάτη μας ότι τον αγαπάμε, ακούμε για τον πόλεμο και αγκαλιάζουμε τα παιδιά μας. Γράφουμε σε έναν στρατιώτη, υποστηρίζουμε ένα παιδί για να πάμε στο σχολείο, να δωρίσουμε χρήματα στον Ερυθρό Σταυρό, να επισκεφθούμε ένα γηροκομείο, να γράψουμε σε ένα σύμπλεγμα, να στείλετε μια κάρτα συμπάθειας, να δώσετε ένα σκληρό καπέλο, να γράψετε ένα άρθρο για να διαδώσετε ευαισθησία, να διαμαρτυρηθείτε για μια αδικία, να φυτέψετε μερικούς σπόρους, να ελέγξετε φίλε, προσευχηθείτε, εκπαιδεύστε τον εαυτό μας, εγγραφείτε για να ψηφίσετε, να μποϊκοτάρετε, να κάνετε ένα βίντεο, να μοιραστείτε κάποιο φαγητό, να αισθανθείτε συμπόνια, να συγχωρήσετε κάποιον, εχθρός.

Μην παρακολουθείτε μόνο τις ειδήσεις, παρακολουθείτε τα νέα και ενεργείτε! Θα νιώσετε πιο γεμάτος αγάπη και σκοπό και λιγότερο γεμάτο αγωνία, υπόσχομαι.

Παρακολουθείτε ή αποφεύγετε τις ειδήσεις;

Από τον Jodi Lobozzo Aman

Blog μου εδώ: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη
και εδώ: Άγχος-Σμυγχία Blog,
μοιραστείτε εδώ: Twitter @ JodiAman, Google+
εμπνεύστε εδώ: Facebook: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη,
Αποκτήστε το δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο μου: Τι είναι το UP στο ΚΑΤΩ; Είναι ευγνώμων σε 7 εύκολα βήματα.