Πάρτε το καταφύγιο από την καταιγίδα του άγχους

Ζώντας με ένα αγχώδης διαταραχή μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε πολύ άθλια. Φυσικά, θέλουμε το άγχος, ανεξάρτητα από τον τύπο, να απομακρυνθεί. Έτσι βρίσκουμε τρόπους να το αντιμετωπίσουμε και να το διαχειριστούμε. Υπάρχει φαρμακευτική αγωγή, θεραπεία, ή διάφορα εναλλακτικές θεραπείες. Μερικές φορές, όμως, αυτό δεν νιώθει αρκετά.

Υπάρχουν χρόνοι, εποχές απογοήτευσης, πότε ανησυχία απλά δεν θα μειωθεί ανεξάρτητα από το τι κάνουμε. Σε περιόδους όπως αυτές, είναι πιθανό να μην τείνει η ανησυχία μας. Εμείς που θέλουμε λίγο τρυφερή φροντίδα. Πρέπει να αισθανόμαστε προστατευμένοι και προστατευμένοι από το άγχος.

Μετατόπιση της εστίασης από την ανησυχία σας στο Εσείς

Η ιδέα της προστασίας συνεπάγεται μια μικρή αλλαγή στη σκέψη. Σχεδιάζοντας τα πράγματα στην εργαλειοθήκη που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μειώστε το άγχος μας είναι σημαντικό και δεν πρέπει να παραμεριστεί. Ωστόσο, όταν προστατεύουμε τον εαυτό μας από το άγχος μας, παίρνουμε καταφύγιο από αυτό. Φροντίζουμε όλους μας, ολόκληρο το όλον μας, και όχι μόνο το άγχος μας.

Τι ακριβώς σημαίνει να καταφύγεις από την καταιγίδα του άγχους; Συντονιστείτε στο βίντεο για να μάθετε περισσότερα.

Συνδεθείτε με την Τάνια Facebook, Κελάδημα, Google +, LinkedIn, και της δικτυακός τόπος.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να βοηθήσουμε να σταματήσουμε το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.