Αντιμετωπίζοντας το Στίγμα της ΔΕΠΥ

Δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο για την ύπαρξη διαταραχής έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) - ή τουλάχιστον δεν πρέπει να υπάρχει. Αλλά στην κοινωνία μας, οι άνθρωποι που έχουν την αναταραχή θεωρούνται κάπως "ελαττωματικοί", παρά το άφθονο στοιχεία που δείχνουν ότι τα άτομα με ADHD μπορούν να είναι εξίσου ικανά, ευπαρουσίαστα και εξειδικευμένα ως "φυσιολογικά" Ανθρωποι.

Μπορεί αυτό το στίγμα να αποφευχθεί; Πώς μπορούν τα παιδιά και οι ενήλικες με ΔΕΠΥ να αποφύγουν να είναι θύματα γελοιοποίησης, περιφρόνησης ή διακρίσεων; ADDitude'S Carl Sherman, Ph. D., έθεσε αυτές και άλλες ερωτήσεις στον Stephen Hinshaw, Ph. D., ο συγγραφέας Ο σημάδι της ντροπής: το στίγμα της ψυχικής ασθένειας και μια ατζέντα αλλαγής (Οξφόρδη). Ο Δρ Hinshaw, που διευθύνει το τμήμα ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Berkeley, έχει κάνει πρωτοπόρες έρευνες για τη ΔΕΠΥ και τους τρόπους με τους οποίους επηρεάζει τα παιδιά και τους εφήβους.

Γιατί η ADHD φέρει ένα στίγμα;

Παρά τα αποδεικτικά στοιχεία για το αντίθετο, πολλοί άνθρωποι ακόμα

δεν πιστεύουν ότι η ΔΕΠΥ είναι μια καλόπιστη ιατρική κατάσταση. Το βλέπουν σαν δικαιολογία για δυσκολία ή τεμπελιά. Το γεγονός ότι τα συμπτώματα ADHD φαίνεται να έρχονται και να πηγαίνουν, ανάλογα με την κατάσταση, τροφοδοτεί μόνο την περιφρόνηση των αμφισβητιών. Λένε, ή σκέφτονται, πράγματα όπως, "Γιατί δεν μπορείτε να το τραβήξετε μαζί; Είσαι ωραία με ορισμένους φίλους - γιατί δεν μπορείς να καθίσεις και να κάνεις την εργασία σου; "

Ένας άλλος παράγοντας είναι το ευρύτατο αρνητικό συναίσθημα σχετικά με τη χρήση ψυχιατρικών φαρμάκων. Τα τελευταία χρόνια, σημειώθηκε μεγάλη αύξηση στον αριθμό των ατόμων που λαμβάνουν φάρμακα για ΔΕΠΥ. Κάποιοι αναρωτιούνται εάν αυτή η αύξηση είναι δικαιολογημένη.

Τέλος, το γεγονός ότι η ADHD μπορεί να υπονομεύσει τις ακαδημαϊκές επιδόσεις επιδεινώνει το στίγμα. Η κοινωνία μας φαίνεται να σκέφτεται: "Εάν οι βαθμοί σας είναι κακοί, δεν αξίζετε πολύ." Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν η αιτία της κακής απόδοσης είναι κρυμμένη, όπως συμβαίνει με τη ΔΕΠΥ.

[Ο ελεύθερος οδηγός σας για την απομάκρυνση ενοχλητικών μύθων ADHD]

Ποια βλάβη προκαλεί ο στιγματισμός της ADHD;

Υπάρχουν προφανή πράγματα, όπως τα κοινωνικά προβλήματα και οι διακρίσεις στο χώρο εργασίας. Όμως, η μεγαλύτερη βλάβη προέρχεται συχνά από τον αυτοσυγκράτηση - δηλαδή όταν τα άτομα με ADHD εσωτερικοποιούν τα αρνητικά στερεότυπα.

Κατά τη διάρκεια της έρευνάς μου, έχω γνωρίσει εκατοντάδες παιδιά που έχουν ADHD, και έχω ακούσει πολλούς λένε πράγματα όπως, "δεν μπορώ ακριβώς ή "δεν είμαι απλώς αποκομμένος για το σχολείο." Το στίγμα έχει καταστρέψει έτσι το κίνητρό τους ότι έχουν εγκαταλείψει ακόμη και προσπαθώντας να είναι επιτυχής.

Η άλλη πλευρά του αυτοσυγκέντρωση είναι η άρνηση. Θεωρείτε τα στερεότυπα της ΔΕΠΥ και σκεφτείτε: «Δεν είμαι εγώ». Δεν θέλετε να έχετε σχέση με μια τέτοια επαίσχυντη ταυτότητα.

Τα άτομα με ADHD τείνουν να έχουν πρόβλημα να βλέπουν τον εαυτό τους ρεαλιστικά και η επιθυμία να αποφευχθεί η διάκριση καθιστά ακόμα πιο δύσκολη. Για παράδειγμα, εάν πιστεύετε ότι η ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή αποδεικνύει ότι υπάρχει κάτι λάθος με εσάς, τότε η λήψη του φαρμάκου σας "αποδεικνύει" δεν υπάρχει τίποτα λάθος με σας.

[Δωρεάν επανάληψη Webinar: Από τη ντροπή και το στίγμα στην υπερηφάνεια και την αλήθεια: Είναι ώρα να γιορτάσουμε τις διαφορές ADHD]

Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από τον στιγματισμό;

Ο στιγματισμός μπορεί να είναι δύσκολος για όσους έχουν ADHD, αλλά το βάρος επιβαρύνει περισσότερο τα κορίτσια και τις νέες γυναίκες. Οι άνθρωποι εξακολουθούν να σκέφτονται την ADHD ως αποκλειστικά αρσενικό πρόβλημα. Σύμφωνα με αυτό το στερεότυπο, αν ένα κορίτσι παρουσιάζει κοινά χαρακτηριστικά ADHD, πρέπει πραγματικά να υπάρχει κάτι λάθος με αυτήν.

Κάτι παρόμοιο μπορεί να λειτουργεί με ενήλικες. Δεδομένου ότι η ADHD θεωρείται συνήθως ως παιδική διαταραχή, οι ενήλικες που την έχουν ή ισχυρίζονται ότι έχουν, έρχονται σε υποψία. Ο τρόπος σκέψης φαίνεται να είναι: "Είτε το καταφέρατε να αντισταθμίσετε τις αποτυχίες στη ζωή σας, είτε υπάρχει κάτι πολύ λάθος με σας".

Τι πρέπει να κάνετε εάν ακούσετε ένα κακόβουλο σχόλιο για την ADHD;

Μια σκληρή, αλλά ήπια συζήτηση με τον άνθρωπο που κάνει την παρατήρηση πηγαίνει πολύ μακριά στην ευαισθητοποίηση.

«Έχω ADHD», ίσως να λέτε, «και είναι εξίσου αληθινό με άλλες ιατρικές καταστάσεις». Ή ίσως να πείτε: «Δουλεύω σκληρά και υποθέτω ότι δεν γνωρίζετε πόσο απογοητευτικό είναι να ακούσετε ένα σχόλιο σαν αυτό

Τι άλλο μπορεί να κάνουν τα άτομα με ΔΕΠΥ για να αντισταθμίσουν τα αποτελέσματα των στερεοτύπων;

Όσο πιο ευαισθητοποιημένοι είστε σχετικά με τα στερεότυπα, τόσο πιο εύκολο είναι να αναγνωρίσετε πότε σας επηρεάζει. Πάρτε ρατσισμό. Έρευνες έδειξαν ότι, εάν οι άνθρωποι καταλάβουν ότι έχουν απαγορευτεί ή απορριφθεί για δουλειά λόγω διακρίσεων, η αυτοεκτίμησή τους παραμένει υψηλή. Συνειδητοποιούν ότι δεν είναι λάθος, το σύστημα είναι.

Φυσικά, είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η αρνητική ανατροφοδότηση για τον εαυτό μας είναι περιστασιακά έγκυρη - και πολύτιμη. Αν πιστεύετε ότι όλες οι επικρίσεις που σας επιβάλλονται είναι το αποτέλεσμα των στερεοτύπων, θα έχετε λιγότερα κίνητρα να αναζητήσετε την κατάλληλη θεραπεία.

Η λήψη θετικών μέτρων είναι ένας άλλος τρόπος για την αποφυγή των αρνητικών επιπτώσεων των στερεοτύπων. Η ενδυνάμωση της συμμετοχής των άλλων στον αγώνα για την εξάλειψη των διακρίσεων. Έτσι, όταν συναντάμε μεροληπτικά, υποτιμητικά απεικονίσεις ατόμων με ΔΕΠΥ στα μέσα ενημέρωσης, γράψτε μια επιστολή στους ανθρώπους που είναι υπεύθυνοι για αυτές τις απεικονίσεις.

Εάν δεν συμμετέχετε ήδη σε ομάδες υποστήριξης, όπως το CHADD και το ADDA, εξετάστε το ενδεχόμενο συμμετοχής. Ή επικοινωνήστε με τους εκλεγμένους αντιπροσώπους σας για να τους ζητήσετε να εξετάσουν τις απαραίτητες αλλαγές πολιτικής, όπως η ισοτιμία. Αυτό σημαίνει ότι η ασφαλιστική κάλυψη για προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως η ADHD, είναι ισότιμη με την κάλυψη για σωματικές ασθένειες.

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν στην προστασία των παιδιών τους με ADHD;

Εάν είστε γονέας ενός παιδιού με ADHD, βεβαιωθείτε ότι αυτός ή αυτή καταλαβαίνει τι σημαίνει αυτό. Η ΔΕΠΥ δεν θα πρέπει ποτέ να χρησιμοποιηθεί ως δικαιολογία, αλλά πιθανότατα εξηγεί γιατί το παιδί σας έχει πρόβλημα να το κάνει ορισμένα πράγματα και γιατί μπορεί να χρειαστεί να δουλέψει λίγο περισσότερο από άλλα παιδιά για να πάρει το ίδιο Αποτελέσματα.

Βεβαιωθείτε ότι το σχολείο του παιδιού σας αντιλαμβάνεται ότι η ADHD είναι νόμιμη διαταραχή - και ότι μπορεί νομικά να υποχρεωθεί να παρέχει καταλύματα.

Πώς ή πότε πρέπει να αποκαλύψετε μια διάγνωση ADHD;

Είναι ένα δίλημμα. Εάν αποκρύψετε το γεγονός ότι έχετε ADHD, αποφεύγετε την ετικέτα ADHD και τη διάκριση που μπορεί να οδηγήσει. Ωστόσο, διακινδυνεύετε ένα είδος έμμεσης διάκρισης. Οι άνθρωποι που παρατηρούν ότι είστε αποδιοργανωμένοι, παρορμητικοί ή ξεχασμένοι μπορεί να υποθέσουν ότι είστε απλώς αγενής ή τεμπέλης.

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να μιλήσετε στο αφεντικό σας για τη ΔΕΠΥ; Πότε να πείτε σε έναν νέο φίλο; Είναι μια κρίση κρίσης και ο χρόνος είναι κρίσιμος. Εάν ο εργοδότης σας έχει τη φήμη ότι είναι καλός για την παροχή καταλύματος, για παράδειγμα, μπορείτε να διαλέξετε το θέμα. Διαφορετικά, ίσως είναι προτιμότερο να το διατηρήσετε ήσυχο, τουλάχιστον έως ότου εγκατασταθείτε στη δουλειά σας. Συμβουλές από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο μπορεί να είναι χρήσιμες.

Δεν χρειάζεται να πείτε σε όλους ότι εσείς ή ένας αγαπημένος σας έχει ADHD. Αλλά αν νιώθετε ότι δεν πρέπει να πείτε σε κανέναν, σπαταλάτε ενέργεια - και μειώστε την πιθανότητα να πάρετε θεραπεία.

Η μυστικότητα τροφοδοτεί τα συναισθήματα της ντροπής. Καλύτερα να αναζητήσετε ανθρώπους και μέρη που κάνουν το απόρρητο περιττό και ανοίξτε.

[Η ζωή είναι πολύ μικρή για ντροπή]

Ενημερώθηκε στις 23 Σεπτεμβρίου 2019