Πού είναι ο εαυτός σας σεβασμός; Το αξίζεις

Πολλοί με χαμηλή αυτοεκτίμηση έλλειψη αυτοσεβασμού. Μου ενοχλεί πραγματικά να βλέπω κάποιον να παίρνει συναισθηματικά, να εκμεταλλεύεται ή να εκφοβίζεται από κάποιον που τον ενδιαφέρει. Αυτό είναι τόσο απογοητευτικό για να προσέχεις, πόσο μάλλον να είναι αυτός που κακοποιείται.

Ήμασταν όλοι αυτοί οι άνθρωποι, θέτοντας με λιγότερο από ό, τι αξίζει με την ελπίδα ότι το άλλο πρόσωπο θα αλλάξει? κάνοντας δικαιολογίες για την έλλειψη σεβασμού, που ζουν σε ένα όνειρο για το τι βρίσκεται μπροστά. Στην πραγματικότητα, γνωρίζουμε πολύ καλά ότι είναι είναι απίθανο να αλλάξει το καταχρηστικό πρόσωπο. Ήμουν αυτό το κορίτσι χωρίς αυτοσεβασμό και έμαθα πολλά για τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια της διαδρομής και κέρδισα πολύ αναγκαίο σεβασμό στον εαυτό μου.

Μερικές φορές, ο αυτοσεβασμός καθίσταται ξεπερασμένος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν δεν μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι το άτομο ή οι άνθρωποι σας βλάπτουν. Είστε τυφλωμένοι από αυτό ίσως είναι, όχι από αγάπη. Εχω πάει εκεί. Ολοι έχουμε. Είναι πραγματικά δύσκολο να το δεις μέχρι να είσαι έξω από την κατάσταση. Μόλις συμβεί αυτό και κοιτάξετε ξανά, η χρονική περίοδος όπου στερήσατε τον αυτοσεβασμό σας χρησιμεύει ως θαυμάσια υπενθύμιση ότι δεν θα ξανακάνετε ποτέ κάτι τέτοιο ξανά.

Σεβαστείτε τον εαυτό σας προτού να καταστρέψετε τον εαυτό σας

Πολλές φορές, υπάρχει μια μικρή αίσθηση εντέρου ή ένα σημείο όπου γνωρίζετε ότι κάποιος δεν είναι πραγματικά σπουδαίος για εσάς. Είτε είναι φίλος, συνάδελφος ή ρομαντικός συνεργάτης, υπάρχει ένα μέρος από εμάς που ξέρει ότι δεν πρέπει να αισθάνεται "όπως αυτό".

Ακολουθεί ένα παράδειγμα αυτού. Ένας φίλος μου άρχισε πρόσφατα να χρονολογεί έναν νέο άντρα. Ακούστηκε σπουδαίος, εκτός από το γεγονός ότι είχε μια ιστορία να είναι ευσεβής σχετικά με τον προγραμματισμό του χρόνου. Αυτό το έκανε ανήσυχο. Κάτι στο ένστικτό της συνέχισε να λέει ότι μπορεί να με βλάψει και αυτό θα μπορούσε να είναι καταστροφή. Μαντέψτε τι, πριν να καταστεί καταστροφικό, τελείωσε. Έσπασε σχέδια πάρα πολλές φορές και ο αγαπητός φίλος μου είπε, ξεχάστε αυτό. Ήξερε ότι αυτό το πρόσωπο δεν θα μπορούσε να είναι αυτό για εκείνη. Ο αυτοσεβασμός της χτύπησε και τη σταμάτησε να μην συνδέεται περαιτέρω.

Ίσως να ρωτάς τον εαυτό σου: "Τι να κάνω αν είμαι ήδη αναρροφημένος;" Λοιπόν, τα καλά νέα είναι ότι δεν είσαι ποτέ αναρροφημένος, είναι απλώς μια νοοτροπία. Μπορεί να χρειαστεί κάποια δουλειά και μιλώντας επάνω για τον εαυτό σας, αλλά όσο περισσότερο μαθαίνετε για αυτό που αξίζετε και αναπτύσσετε περισσότερο σεβασμό στον εαυτό σας, τόσο ευκολότερο θα γίνει.

Εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τον αυτοπεποίθημά σας

Κάνε μία λίστα

Δημιουργήστε μια λίστα (σοβαρά) σχετικά με τα χαρακτηριστικά που σας αξίζουν σε έναν φίλο, έναν συνεργάτη και ένα μέλος της οικογένειας με το οποίο είστε κοντά. Για παράδειγμα

• είναι πιστοί
• με αντιμετωπίζει το ίδιο μπροστά από τους φίλους και στο σπίτι
• είναι αγάπη
• μου συγχαίρει

Έχετε την ιδέα. Σκεφτείτε περισσότερα από τα δικά σας.

Στη συνέχεια, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Αντιμετωπίζω τους ανθρώπους στη ζωή μου με αυτό τον τρόπο;" Αν θέλετε άλλους να σας αντιμετωπίσουν με σεβασμό, πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι αυτό είναι το πώς τους αντιμετωπίζετε.

Αφού εξετάσετε τα χαρακτηριστικά που καταλήξατε, εξετάστε "υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή μου που δεν πληρούν αυτά τα κριτήρια;" Αν ναι, απομακρύνετέ τα από αυτά και κερδίστε τον εαυτό σας σεβασμό.

Δώστε τη συμβουλή του φίλου σας

Εδώ είναι ένα άλλο εργαλείο για να χρησιμοποιήσετε. Τι συμβουλή θα δώσατε σε έναν φίλο; Το ρώτησα αυτό σε έναν πελάτη μου σήμερα, όταν δεν επεκτάθηκε στο πιάτο με ένα μέλος της οικογένειας που την έριχνε συνεχώς κάτω. Έδωσε εύγλωσσες συμβουλές, εξηγώντας πώς θα επικυρώσει τον φίλο της και θα της πει όλους τους λόγους για τους οποίους είναι υπέροχο ακριβώς όπως είναι. Όταν την ρώτησα τι δυσκολεύεται να το πει αυτό στον εαυτό της, δυστυχώς είπε "Δεν είμαι φίλοι με τον εαυτό μου".

Πρέπει να θέσουμε πρώτα τις ανάγκες μας και να γίνουμε οι καλύτεροι φίλοι μας. Κατώτατη γραμμή, αν δεν αφήσετε τον καλύτερο φίλο σας να αντιμετωπιστεί με αυτόν τον τρόπο, μην αφήσετε τον καλύτερο φίλο σας για το υπόλοιπο της ζωής σας (AKA εσείς) να αντιμετωπίζονται με αυτόν τον τρόπο.

Δικαιώματα σχέσης σας

Εσείς αξίζουν να αντιμετωπίζονται με σεβασμό. Ο σεβασμός στον εαυτό σας δεν μπορεί να διατηρηθεί, εάν τα αντιμετωπίζετε με άλλους που υπονομεύουν, αγνοούν ή εκμεταλλεύονται. Μπορείτε να αρχίσετε να μιλάτε για τον εαυτό σας και επίσης να παρουσιάσετε το προσωπικό σας νομοσχέδιο:

• Έχω το δικαίωμα να περιμένω ειλικρίνεια και σεβασμό από τους άλλους
• Έχω το δικαίωμα να είμαι θυμωμένος ή απογοητευμένος από κάποιον που αγαπώ
• Έχω το δικαίωμα να είμαι μοναδικός
• Έχω το δικαίωμα να αλλάξω γνώμη
• Έχω το δικαίωμα να πω όχι

Ελάτε μαζί με τους δικούς σας κανόνες που σας αδιαφορούν για το πώς πρέπει να αντιμετωπίζετε και τι αξίζετε. Γράψτε τα κάτω και δείτε τα καθημερινά.

Ο Αυτοσεβασμός σας δείχνει Άλλοι Πώς να σας μεταχειριστεί

Δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο θα έπρεπε να το βάλετε λιγότερο από την αξία σας. Όλοι αξίζουν αξιοπρέπεια και σεβασμό. Μην βάζετε τίποτα λιγότερο. Αυτό μειώνει μόνο τον αυτοσεβασμό σας και συνολικά αυτοεκτίμηση. Μόλις αντιληφθείτε τι αξίζετε, πιθανότατα θα φανεί με τίποτα λιγότερο από το καλύτερο. Ο μελλοντικός σας εαυτός σας θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό.

Να προσέχεις,
Εμ

Η Emily είναι ο συντάκτης της Εκφράστε τον εαυτό σας: Ένας οδηγός έφηβων κοριτσιών για να μιλήσετε και να είστε ποιος είστε.Μπορείτε να επισκεφτείτε τη Emily's Ιστοσελίδα κοριτσιών καθοδήγησης. Μπορείτε επίσης να την βρείτε Facebook, Google+ και Κελάδημα.