Ο εθισμός είναι μια ασθένεια συναισθημάτων

Εθισμός, όπως λέει η παροιμία, είναι μια ασθένεια συναισθημάτων. Κάθε φορά που βρήκα τον εαυτό μου να αισθάνεται κάποιος τρόπος, να πω καταθλιπτικός, θυμωμένος, αναστατωμένος, κ.λπ., θα βρω έναν τρόπο να χρησιμοποιήσω κάποιο είδος χημικής ουσίας για να αλλάξω το συναίσθημά μου. Στο τέλος, δεν είχε σημασία πόσο άβολα ένιωθα. Ήξερα ότι το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να φτάσω ψηλά, και voila, που θα έκανε το τέχνασμα. Ο εθισμός, μια ασθένεια συναισθημάτων, ξεκινά εν μέρει επειδή δεν αισθάνεστε άνετα με αυτό που νιώθετε.

Τα συναισθήματα κυριάρχησαν τα αισθήματά μου Η ασθένεια και ο εθισμός διέκριναν τα συναισθήματά μου

Υπήρξαν φορές στην ενεργό εθισμό μου όταν ενεργούσα για να ασχοληθώ με τα συναισθήματά μου. Όποτε δεν θα μπορούσα να φτάσω στον δρόμο μου, θα ήμουν αναστατωμένος και σκυλάω και θα φωνάζω, είτε μέχρι να φτάσω στο δρόμο μου ή να εξημερώσω. Τότε θα απομονώσω. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν ήταν μια όμορφη εικόνα.

Όταν χρησιμοποιούσα, θα ήμουν επίσης πράγματα τα συναισθήματά μου και γεννήθηκα όταν ήμουν θυμωμένος. Δεν μπόρεσα να εκφράσω το πώς ένιωθα, αποφάσισα ότι δεν θα μιλήσω. "Ναι, αυτό θα τους δείξει", ή έτσι σκέφτηκα. Στο τέλος, μόνο εγώ κακό.

Μάθηση για τη διαχείριση των συναισθημάτων στην ανάκαμψη από μια νόσος συναισθημάτων

Καθώς εισήλθα νωρίς στην ανάκαμψη, διαπίστωσα ότι η διαχείριση του πώς ένιωσα δεν ήταν εύκολο έργο. Υπήρχαν στιγμές που ένιωθα κατάθλιψη και αποθάρρυνση. Δεν είχα ιδέα για το τι να κάνω. Ήταν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι ήμουν σε εξωτερική περίθαλψη και ήμουν, ευτυχώς, σε θέση να έχει ένα χώρο για να εργαστεί μέσα από τα συναισθήματά μου. Είχα επίσης τη δυνατότητα να συμμετάσχω Ανάκτηση 12 βημάτων που μου δίδαξε επίσης πώς να επεξεργαστώ τα συναισθήματά μου.

Για μένα, όλα αρχίζουν με τον εντοπισμό του πώς αισθάνομαι. Σε μια δεδομένη ημέρα, μπορώ να περάσω από οποιεσδήποτε αισθήσεις σε μια περίοδο 24 ωρών. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι δεν επιτρέπω στα συναισθήματά μου να επηρεάσουν δυσμενώς τη συμπεριφορά μου. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο, αλλά μπορεί να είναι το κλειδί για την εφαρμογή ενός επιτυχημένου προγράμματος αποκατάστασης. Όταν είμαι σε θέση να διαχειριστείτε τα συναισθήματά μου Είναι λιγότερο πιθανό να καταφύγω στη χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ για να αντιμετωπίσω τα προβλήματά μου.

Η μάθηση να δουλεύεις μέσα από τα συναισθήματά σου μπορεί να είναι δύσκολη για κάποιον που ασχολείται με τον εθισμό ή όχι. Η διαφορά είναι ότι όταν είμαι καθαρός και νηφάλιος, είμαι πιο ικανός επεξεργασία των συναισθημάτων μου. Και αυτό είναι το όμορφο πράγμα. Όταν μπορώ να αντιμετωπίσω τη ζωή με τους όρους της ζωής και να μην αφήσω τα συναισθήματά μου να πάρουν το καλύτερο από μένα, τότε μπορώ να βιώσω τη ζωή όπως σήμαινε να είναι.

Πώς αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας;