Πώς να αντιμετωπίσετε μια καταθλιπτική φίλη: Φοβάμαι γι 'αυτήν

Αν αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε μια καταθλιπτική φίλη, μπορεί να είστε φοβισμένοι ή αβέβαιοι για την ευημερία της. Η ψυχική ασθένεια μπορεί να εξασθενεί για τους πληγέντες, αλλά είναι επίσης αγχωτική και ανησυχητική για τους ανθρώπους στο εξωτερικό - ειδικά όταν αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε κάτι για να διορθώσετε την κατάσταση. Έτσι, ποιο είναι το μυστικό για την αντιμετώπιση μιας καταθλιπτικής φίλης χωρίς να την ενοχλεί; Πώς ξέρετε πότε είναι ώρα να ζητήσετε βοήθεια; Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε μια καταθλιπτική φίλη.

Πώς να ασχοληθεί με μια depressed φίλη όταν χρειάζεται βοήθεια

Δεν γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίσετε μια καταθλιπτική φίλη μπορεί να είναι μια μοναχική εμπειρία. Μπορεί να αναγνωρίσετε μόλις τη φίλη σας όταν είναι καταθλιπτική και μπορεί να αγωνιστείτε να μάθετε πότε να ζητήσετε βοήθεια. Μπορεί ακόμη και να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για την κατάθλιψη της φίλης σας ή να απογοητευτείτε ότι δεν μπορείτε βοηθήστε τη φίλη σας με την κατάθλιψη

. Η ενασχόληση με μια συμπιεσμένη φίλη είναι δύσκολη, αλλά κατάθλιψη είναι μια ασθένεια. Δεν είναι λάθος κανενός, και σίγουρα δεν είναι δική σας δουλειά να το διορθώσετε.

Η γνώση του τρόπου αντιμετώπισης μιας συμπιεσμένης φίλης εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Αν έχει αξιόπιστο σύστημα υποστήριξης και υπάρχουν άλλοι που γνωρίζουν την κατάθλιψη (όπως η οικογένεια, φίλοι και ίσως σύμβουλος), τότε δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα παρά να ακούσετε και να την αντιμετωπίσετε συμπόνια. Εάν η φίλη σας δεν έχει πολλά στη στήριξη ή είστε ο μόνος που γνωρίζει την ψυχική ασθένεια της, θα πρέπει να αυξήσετε την κατανόησή σας και να συγκεντρώσετε τους πόρους σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίζετε πότε και πού να λάβετε βοήθεια εάν η κατάθλιψή της γίνει κρίση.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια καταθλιπτική φίλη που είναι αυτοκτονία

Η γνώση του πώς να χειριστείς μια καταθλιπτική φίλη που είναι αυτοκτονία είναι μια τεράστια ευθύνη και δεν είναι αυτή που πρέπει να αντιμετωπίσεις μόνη της. Τούτου λεχθέντος, οι άνθρωποι με μεγάλη κατάθλιψη συχνά κρύβουν τις σκέψεις του αυτοτραυματισμός ή αυτοκτονία από άλλους, οπότε η έκταση των δεινών της μπορεί να μην είναι εμφανής.

Εάν η φίλη σας μιλάει για την επανειλημμένη επιβάρυνση των άλλων ή για την "ολοκλήρωση όλων", μπορείτε καλέστε την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας (1-800-273-8255) 24 ώρες την ημέρα δωρεάν και εμπιστευτικά υποστήριξη. Θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές ακόμα κι αν δεν είστε βέβαιοι ότι θα ενεργήσει σε αυτές τις σκέψεις. Ποτέ δεν θα γνωρίζετε ακριβώς τι συμβαίνει στο μυαλό κάποιου άλλου - ιδιαίτερα σε κάποιον που είναι καταθλιπτικός - έτσι είναι καλύτερα να σφάλεσαι από την πλευρά της προσοχής όταν ασχολείσαι με μια κατάθλιψη φίλη έτσι ώστε να μπορείς να σιγουρευτείς ότι είναι ασφαλής.

Εάν η φίλη σας είναι οξεία αυτοκτονία (δηλ. Απειλεί να βλάψει τον εαυτό της ή να κάνει σχέδια), θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το 911 ή την τοπική υπηρεσία έκτακτης ανάγκης. Μην προσπαθήσετε να "μιλήσετε" ή να αντιμετωπίσετε την κατάσταση μόνοι σας. Εάν η φίλη σου είναι αυτοκτονική, χρειάζεται επείγουσα θεραπεία από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα.

Αντιμετωπίζοντας μια κατάθλιψη φίλη ενώ βοηθώντας τον εαυτό σας

Η ψυχική ασθένεια μπορεί να πάρει το φόρο σε οποιαδήποτε σχέση, και μπορεί να υπάρχουν φορές που αισθάνεστε αβοήθητοι και εξαντλημένοι από όλα αυτά. Είναι σημαντικό να τεθούν υγιή όρια όταν αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε μια καταθλιπτική φίλη. Να είστε σαφείς σχετικά με το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε και βεβαιωθείτε ότι έχετε κάπου που μπορείτε να πάτε για υποστήριξη όταν όλα παίρνουν πάρα πολλά. Εάν βρίσκεστε στο τέλος του σχοινιού σας, ίσως να το εξετάσετε τερματίζοντας τη σχέση για να σώσετε τον εαυτό σας από την κατάθλιψη.

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμο να μιλήσουν με έναν σύμβουλο όταν κάποιος που αγαπάει είναι καταθλιπτικός. Η ομιλία σε έναν επαγγελματία θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να βρείτε στρατηγικές για να βοηθήσετε την καταθλιπτική φίλη σας. Θα μπορούσατε επίσης να κάνετε ερευνητικές ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας για τους αγαπημένους σας ανθρώπους με κατάθλιψη. Μπορείτε να βρείτε online και σε πραγματικό χρόνο υποστήριξη από ομότιμους μέσω του Την κατάθλιψη και τη συμμαχία διπολικής υποστήριξης, καθώς και εργαλεία ευεξίας, podcasts και βοήθεια σε μια κρίση.

αναφορές άρθρων