Αναδημιουργήστε τον εαυτό σας χωρίς άγχος και κατάθλιψη

Για να αναδημιουργήσετε τον εαυτό σας χωρίς ανησυχία και κατάθλιψη είναι ένα θαυμάσιο, απελευθερωτικό πράγμα που πρέπει να κάνετε. Το άγχος και η κατάθλιψη είναι βαρύ φορτίο που φαίνεται να ξεπερνά πλήρως τη ζωή μας. Το άγχος μας κρατά παγιδευμένο σε πράγματα όπως η ανησυχία και ο φόβος, και η κατάθλιψη μας βαρύνει κάτω και zaps χαρά και ενέργεια. ο συμπτώματα άγχους και το συμπτώματα κατάθλιψης μερικές φορές αισθανόμαστε την ταυτότητά μας, όπως ποιοι είμαστε. Ένας ισχυρός τρόπος να ξεφύγετε από την καθολική παγίδα του άγχους και της κατάθλιψης είναι να αναδημιουργήσετε τον εαυτό σας χωρίς άγχος και κατάθλιψη.

Αναδημιουργώντας τον εαυτό σας χωρίς άγχος και κατάθλιψη

Το άγχος και / ή η κατάθλιψη είχαν την ευκαιρία μαζί σας. Όταν διεκδικείτε την ταυτότητά σας δημιουργώντας το "εσείς" που θέλετε να είστε, τη ζωή που θέλετε να ζήσετε, εσείς αρχίστε να ζήσετε τη ζωή σας πλήρως, πρώτα παρά το άγχος και την κατάθλιψη, και στη συνέχεια χωρίς άγχος και κατάθλιψη.

Θεραπεία με επίκεντρο τη λύση είναι μια προσέγγιση για την ψυχική υγεία και ευημερία που βοηθά τους ανθρώπους να αναλάβουν την κατάσταση και τους στόχους τους. Οι ερωτήσεις που βασίζονται σε έννοιες από τη θεραπεία με επίκεντρο τη λύση μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ να δημιουργήσετε τον εαυτό σας χωρίς άγχος και κατάθλιψη:

1. Όταν το άγχος και η κατάθλιψη έχουν εξαφανιστεί, τι θα είναι όπως; Ποιος θα είσαι; Τι θα είναι η ζωή σου;
2. Τι μικρά πράγματα μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να φτάσετε εκεί;

Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αναδημιουργήσετε τον εαυτό σας και να καθορίσετε πραγματικά πώς θέλετε να είστε χωρίς άγχος και κατάθλιψη στον τρόπο. Σκεφτείτε τους ως περιπέτεια και μια θαυμάσια ευκαιρία για αυτοδιάθεση.

Πώς να αναδημιουργήσετε τον εαυτό σας χωρίς άγχος και κατάθλιψη

Ενώ δεν υπάρχει πραγματικά κακός τρόπος για να προχωρήσετε στη διαδικασία αναδημιουργίας χωρίς ανησυχία και κατάθλιψη, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που είναι αρκετά αποτελεσματικά. Η ανανέωση του εαυτού σας και της ζωής σας είναι ευκολότερη όταν είναι απτή και είναι κάτι που ενεργείτε ενεργά.

Το να το σκεφτόμαστε, να το νιώθουμε, να το επιθυμούμε, είναι όλοι υπέροχοι, αλλά είναι παθητικοί. Η δημιουργία είναι μια ενεργή διαδικασία, και εσείς είστε ο υπεύθυνος για να το κάνετε. Στο παρακάτω βίντεο, μοιράζομαι κάποιες ιδέες για το πώς να το κάνουμε ακριβώς αυτό. Μπορείτε να αναδημιουργήσετε τον εαυτό σας χωρίς άγχος και κατάθλιψη.

Ας συνδεθούμε. Εγώ blog εδώ. Βρείτε μου Facebook, Κελάδημα, LinkedIn, και Pinterest. Τα μυθιστορήματά μου για την ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένου ενός σχετικά με το σοβαρό άγχος, είναι εδώ.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να βοηθήσουμε να σταματήσουμε το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.