Ανάκτηση από την εξαρτηση και την ευχαριστία
"Ένα από τα δώρα που ήρθαν σε μένα νωρίς μέσα μου η διαδικασία επούλωσης με codependency ήταν μια μικρή έκφραση που με βοήθησε να αρχίσω να αλλάζω την προοπτική μου. Αυτή η έκφραση ήταν, "Δεν έχω κανένα πρόβλημα, έχω ευκαιρίες για ανάπτυξη". Όσο περισσότερο σταμάτησα να εστιάζω στα προβλήματα και τα εμπόδια, άρχισα να ψάχνω για τα δώρα, τα διδάγματα που συνδέονταν με αυτά, η ευκολότερη ζωή έγινε.
Έχω γίνει μέρος της λύσης αντί να κολλήσω να είμαι θύμα του προβλήματος. Άρχισα να βλέπω το μισό γυαλί που ήταν γεμάτο, αντί να εστιάζει πάντα στο μισό που ήταν άδειο.
Κάθε πρόβλημα είναι μια ευκαιρία για ανάπτυξη.
Οι υποσυνείδητες στάσεις και οι προοπτικές που εξαρτώνται από τη στάση μου οδήγησαν σε μια προσωπική ζωή - να αντιδράσω συναισθηματικά αν τα γεγονότα της ζωής απευθύνονταν σε μένα προσωπικά ως τιμωρία για να είμαι ανάξιος, για να είμαι επαίσχυντος πλάσμα.
Η ζωή είναι μια σειρά μαθημάτων. Όσο περισσότερο έγινα ευθυγραμμισμένος με το να γνωρίζω ότι μου έδινε δώρα για να μεγαλώσω - όσο λιγότερο πίστευα ότι ο σκοπός της ζωής ήταν να με τιμωρήσει - η ευκολότερη ζωή έγινε.
Ολα συμβαίνουν για κάποιο λόγο; υπάρχει πάντα μια ασημένια επένδυση "
Συγκοινωνία: Ο Χορός των Τραυματιών Ψυχών από τον Robert Burney
Δεδομένου ότι είναι η ημέρα των ευχαριστιών, φαίνεται ότι είναι σωστό να μιλήσουμε για ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία στη διαδικασία ανάκτησης της κωδικοποίησης - ευγνωμοσύνη. Το να είμαστε ευγνώμονες για αυτό που έχουμε και να διατηρούμε τα πράγματα σε προοπτική, είναι ζωτικής σημασίας στον αγώνα για να μείνουμε στο τώρα και να απολαύσουμε σήμερα όσο το δυνατόν περισσότερο.
Υπάρχουν δύο πτυχές της ενδυνάμωσης που εντάσσονται εδώ. Ενα είναι; ότι η ενδυνάμωση προϋποθέτει να βλέπεις τη ζωή όπως είναι και να κάνεις το καλύτερο από αυτήν (αντί να είσαι το θύμα να μην είναι αυτό που "πρέπει" να είναι). ο άλλος συνειδητοποιεί ότι έχουμε μια επιλογή για το πού να εστιάσουμε το μυαλό μας.
Για να έχουμε μια υγιή, ισορροπημένη σχέση με τη ζωή πρέπει να δούμε τη ζωή όπως είναι πραγματικά - που περιλαμβάνει την ιδιοκτησία και την αίσθηση του πόνου, του φόβου και του θυμού που είναι φυσικό μέρος της ζωής - και στη συνέχεια έχουμε ένα πνευματικό σύστημα πεποιθήσεων που μας βοηθά να γνωρίζουμε ότι όλα συμβαίνουν για έναν λόγο που μας επιτρέπει να επιλέξουμε να επικεντρωθούμε στις ασημένιες επενδύσεις αντί να αγοράζουμε την πεποίθηση ότι είμαστε θύματα.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Η κοινωνία μας διδάσκει να βλέπουμε τη ζωή από μια προοπτική φόβου, έλλειψης και έλλειψης. Μάλλον βλέπουμε τη ζωή από τον τόπο αυτό φόβου ή πηγαίνουμε στο άλλο άκρο και αρνούμαστε ότι αισθανόμαστε κάποιο φόβο - είτε δίνουμε δύναμη στον φόβο, ζούμε τη ζωή σε αντίθεση με τον φόβο.
Μεγαλώνοντας έμαθα από το μοντέλο του ανδρικού μου ρόλου ότι ένας άνθρωπος δεν παραδέχεται ποτέ ότι φοβάται - την ίδια στιγμή που το μοντέλο μου έζησε σε συνεχή φόβο για το μέλλον. Μέχρι σήμερα ο πατέρας μου δεν μπορεί να χαλαρώσει και να απολαύσει τον εαυτό του επειδή η επικείμενη μοίρα είναι πάντα στον ορίζοντα. Η φωνή της νόσου, η κρίσιμη γονική φωνή, στο κεφάλι μου πάντα θέλει να επικεντρωθεί στο αρνητικό και να περιμένει το χειρότερο ακριβώς όπως έκανε ο πατέρας μου.
Ο προγραμματισμός αυτός για να επικεντρωθεί στο αρνητικό συντέθηκε από το γεγονός ότι έμαθα την υπό όρους αγάπη (ότι θα αμείβω ή θα τιμωθώ σύμφωνα με αυτό που άξιζαν - που, από τότε που ένιωσα άξιον, σήμαινε ότι είχα λόγους να περιμένω την καταστροφή) και ότι έπρεπε να μάθω να αποσυνδέομαι από τον εαυτό μου Παιδική ηλικία. Έπρεπε να μάθω να βγάζω ασυνείδητο και να μην είμαι παρόν στο δικό μου δέρμα τη στιγμή, γιατί η συναισθηματική ειλικρίνεια δεν επιτρέπεται στην οικογένειά μου. Όλοι οι συλληφθέντες μαθαίνουν να βρίσκουν πράγματα εκτός αυτο-ναρκωτικών, αλκοόλ, τροφίμων, σχέσεων, καριέρας, θρησκείας κλπ. - να μας βοηθήσουν να μείνουμε ασυνείδητοι με τη δική μας συναισθηματική πραγματικότητα, αλλά τον πρωταρχικό και νωρίτερο τρόπο σχεδόν όλοι μας διαπιστώσαμε ότι αποσυνδέουμε από τα συναισθήματά μας - που υπάρχουν στο σώμα μας - είναι να ζούμε μέσα μας κεφάλια.
Δεδομένου ότι δεν μπορούσα να είμαι άνετος στο δέρμα μου στο τώρα χωρίς να αισθάνομαι τα συναισθήματα, πέρασα το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου που ζούσε είτε στο παρελθόν είτε στο μέλλον. Το μυαλό μου ήταν σχεδόν πάντα επικεντρωμένο στη λύπη για το παρελθόν ή το φόβο (ή φαντασίας) για το μέλλον. Όταν έκανα την προσοχή μου τώρα, ήταν με αυτοτραυματισμό ως θύμα - του εαυτού μου (είμαι ηλίθιος, μια αποτυχία κ.λπ.), των άλλων (που με έκαναν θύματα) ή της ζωής (που δεν ήταν δίκαιη ή απλή) .
Ήταν θαυμάσια η απελευθέρωση στην ανάκαμψη για να αρχίσω να μαθαίνω ότι θα μπορούσα να αρχίσω να βλέπω τη ζωή σε ένα πλαίσιο ανάπτυξης. Ότι είχα την επιλογή να επικεντρωθώ στο μισό του γυαλιού που ήταν γεμάτο αντί να δώσει δύναμη στην ασθένεια που πάντα θέλει να επικεντρωθεί στο μισό που είναι άδειο. Όταν εστιάζω σε αυτό που έχω και μου δόθηκε, είμαι ευγνώμων γιατί απλώς εστιάζομαι σε αυτό που θέλω ότι δεν έχω, με βοηθά να αφήσω το θύμα που θέλει να προωθήσει η ασθένειά μου.
Αυτό που δουλεύει για μένα είναι να θυμηθώ τη διαφορά ανάμεσα στις επιθυμίες μου και στις ανάγκες μου. Η αλήθεια μου είναι ότι κάθε μέρα που ήμουν στην ανάκαμψη όλες οι ανάγκες μου έχουν γεμίσει - και δεν έχει υπάρξει μια μέρα που να ικανοποιούνται όλες οι επιθυμίες μου. Εάν επικεντρωθώ σε αυτό που θέλω ότι δεν έχω στη συνέχεια νιώθω σαν θύμα και γίνω άθλια. Αν επιλέξω να θυμηθώ τι έχω και πόσο έχω έρθει, τότε μπορώ να ξεχάσω κάποια προοπτική του θύματος.
Ενενήντα οκτώ τοις εκατό της εποχής που φοβούμαι αυτό σημαίνει ότι είμαι στο μέλλον. Τραβώντας τον εαυτό μου πίσω στο τώρα, μετατρέποντας το μέλλον στην Ανώτατη Εξουσία Μου και εστιάζοντας στην ευγνωμοσύνη, με ελευθερώνει να έχω κάποιες ευτυχισμένες στιγμές σήμερα.
Όταν ήμουν περίπου δύο χρόνια στην ανάκαμψη υπήρξε μια εποχή που μιλούσα με τον υποστηρικτή μου στο τηλέφωνο. Είχα μόλις χάσει τη δουλειά μου, το αυτοκίνητο είχε σπάσει, και έπρεπε να απομακρυνθώ από το διαμέρισμά μου μέσα σε δύο εβδομάδες. Μιλήστε για τραγωδία και επικείμενη καταστροφή! Ήμουν στο κρεβάτι αισθάνομαι πολύ λυπημένος για τον εαυτό μου και πολύ τρομοκρατημένος για το πόσο επώδυνη θα ήταν όταν έγινα άστεγοι. Μετά από να με ακούσει για λίγο, ο χορηγός μου με ρώτησε: "Τι είναι πάνω σου;" Ήταν μια ανόητη ερώτηση και του το είπα. Ήμουν τρελός που δεν μου έδινε τη συμπάθεια που άξιζα - αλλά επέμεινε να απαντήσω. Τελικά είπα, "Λοιπόν, το ανώτατο όριο". Και είπε, "Ω, έτσι εσείς δεν είστε εδώ άστεγοι απόψε;" Και φυσικά, τα πάντα εξελίχθηκαν καλά τις επόμενες δύο εβδομάδες. Η Ανώτατη Εξουσία μου έχει πάντα ένα σχέδιο, ακόμη και όταν δεν βλέπω καμία διέξοδο.
Όλοι πρέπει να είμαστε ευγνώμονες, για να τους ευχαριστήσουμε, αν επιλέξουμε μόνο να δούμε το μισό του γυαλιού που είναι γεμάτο. Έτσι, έχετε μια ευγνώμονα ευχαριστία.
Επόμενο: Η αληθινή φύση της αγάπης - Μέρος Ι, ποια αγάπη δεν είναι
