Ποιος χρειάζεται βοήθεια;
Αυτοθεραπεία για άτομα που απολαμβάνουν τη μάθηση για τον εαυτό τους
Εάν αναρωτιέστε αν είστε φυσιολογικός, η απάντηση είναι σίγουρα "Όχι".
Δεν είστε φυσιολογικοί, επειδή το κανονικό είναι μόνο μια ιδέα, όχι μια πραγματικότητα. Κανονικότητα δεν αξίζει να συζητήσουμε.
Αλλά έχω τις δικές μου απόψεις για το τι είναι τυπικό ή μέσο όρο στον πολιτισμό μας. Και, φυσικά, έχω τις πεποιθήσεις μου για το πότε οι άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια και πότε δεν το κάνουν.
ΜΕΣΟ, ΚΑΛΥΤΕΡΟ Ή ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟ;
Σε καθέναν από τους τομείς της ζωής σχολιάζω παρακάτω, πιστεύω ότι:
Αν είστε ΜΕΣΟΙ, θα μπορούσατε να βελτιώσετε σίγουρα μέσω της θεραπείας, της φαρμακευτικής αγωγής ή και των δύο.
Εάν είστε ΚΑΛΥΤΕΡΗ από το μέσο όρο, οι βελτιώσεις είναι ακόμα δυνατές, αλλά το κόστος σας (οικονομική ταλαιπωρία κ.λπ.) θα πρέπει να σταθμίζεται έναντι των πιθανών ανταμοιβών της επαγγελματικής βοήθειας.
Αν είστε ΥΠΟΛΟΙΠΟ από το μέσο όρο, νομίζω ότι πρέπει σίγουρα να πάρετε επαγγελματική βοήθεια ανεξάρτητα από το κόστος. (Ανάγνωση "Εξετάζετε τη θεραπεία;"αν τα χρήματα είναι ένα πρόβλημα.
Έτσι λοιπόν, έρχονται οι απόψεις μου για το τι είναι ο μέσος όρος στον πολιτισμό μας.
JOY / HAPPINESS
Μέση τιμή:
Έχετε κάποιες ωραίες στιγμές κάθε μέρα, αλλά ξέρετε ότι πρέπει να εργαστείτε πάρα πολύ για αυτούς.
Καλύτερα:
Έχετε πολλές ευτυχισμένες στιγμές κάθε μέρα και η χαρά φαίνεται ευκολότερη και πιο εύκολη με την πάροδο του χρόνου.
Χειρότερος:
Μοιράζεστε καλά γέλια, αλλά τις περισσότερες μέρες χρειάζεστε πολύ περισσότερη χαρά από ό, τι παίρνετε.
ΑΓΑΠΗ ΣΧΕΣΕΙΣ
Μέση τιμή:
Έχετε διαφωνίες τις περισσότερες ημέρες και οι περισσότεροι από αυτούς δεν επιλύονται. Η λεκτική κατάχρηση (ονομασία-κλήση, ταπεινωτική, απογοητευτική) δεν γίνεται περισσότερο από μία φορά ή δύο φορές το χρόνο. Δεν υπάρχει βία ή απειλές βίας.
Καλύτερα:
Αντιμετωπίζετε πραγματικά τις περισσότερες διαφωνίες και έχετε λιγότερους από αυτούς όσο περισσότερο είστε μαζί.
Χειρότερος:
Έχετε βία ή απειλές βίας στη ζωή σας, ή ο εκφοβισμός και η κλήση ονόματος συμβαίνουν αρκετά συχνά για να αναμένεται και να φοβούνται.
ΜΟΝΑΞΙΑ
Μέση τιμή:
Δεν αισθάνεστε ποτέ έντονη στέρηση από την έλλειψη ανθρώπινης επαφής (που ονομάζεται "στέρηση του εγκεφαλικού επεισοδίου").
Είστε μοναξιά για την ποιότητα της επαφής όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.
Καλύτερα:
Δεν αισθάνεστε ποτέ έντονη στέρηση και γρήγορα βρίσκετε ποιοτική επαφή όπως απαιτείται.
Χειρότερος:
Μερικές φορές αισθάνεστε έντονη στέρηση από την έλλειψη ανθρώπινης επαφής ή είστε μόνοι για την ποιότητα της επαφής περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.
ΦΟΒΟΣ
Μέση τιμή:
Εκπλύνετε τον εαυτό σας χωρίς λόγο σε τακτική βάση, αλλά σε επίπεδα που θεωρείτε ανεκτά.
Καλύτερα:
Δεν είστε σχεδόν ποτέ φοβισμένοι αν δεν αισθανθείτε (βλέπετε, ακούστε, μυρίζετε ή δοκιμάσετε) κάτι επικίνδυνο.
Χειρότερος:
Οι φόβοι σας είναι τόσο συχνές ή έντονες που περιορίζετε τις δραστηριότητές σας εξαιτίας αυτών.
ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
Μέση τιμή:
Αισθάνεστε "blah", έχετε πολύ χαμηλή ενέργεια και σκέφτεστε πράγματα όπως "ποια είναι η χρήση" τρεις ή περισσότερες ημέρες στη σειρά, δύο ή τρεις φορές το χρόνο.
Καλύτερα:
Ποτέ δεν αισθάνεστε κατάθλιψη περισσότερο από μερικές ώρες κάθε φορά.
Χειρότερος:
Νιώθεις έτσι τόσο συχνά που φοβάσαι μερικές φορές ότι θα μείνεις έτσι.
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΖΩΗ
Μέση τιμή:
Τα μέλη της οικογένειας προσπαθούν να ελέγχουν ή να χειραγωγούν ο ένας τον άλλον μάλλον τακτικά, αλλά σταματάνε σε αυτό μέσα σε λίγα λεπτά και στη συνέχεια να κολλάνε και να σκονίζουν όταν πρέπει να αντιμετωπίσουν ότι δεν μπορούν να κάνουν τα πράγματα να πηγαίνουν στον δρόμο τους.
Καλύτερα:
Οι άνθρωποι σχεδόν ποτέ δεν προσπαθούν να ελέγξουν ή να χειραγωγούν και γρήγορα να ζητήσουν συγγνώμη εάν το κάνουν.
Χειρότερος:
Οι άνθρωποι προσπαθούν να ελέγχουν ή να χειραγωγούν τακτικά, και ποτέ δεν μαθαίνουν ότι είναι αδύνατο.
Γνωρίζοντας τι θέλεις
Μέση τιμή:
Προσπαθείτε να υπολογίσετε τι θέλετε, συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους και τι έχουν. Δεν ξέρετε τι θέλετε ως ένα μοναδικό άτομο εκτός αν είναι μια εξαιρετικά ισχυρή και αναμφισβήτητα μοναδική επιθυμία.
Καλύτερα:
Παίρνετε καλύτερα και καλύτερα να ανακαλύψετε τι θέλετε μέσω των συναισθημάτων σας. Βλέπετε το συναίσθημα πρώτα, σκεφτείτε το δεύτερο, και στη συνέχεια αποφασίστε τι, αν μη τι άλλο, θα κάνετε για να το πάρει.
Χειρότερος:
Αισθάνεσαι "χαμένος στο δικό σου κεφάλι" όταν προσπαθείς να καταλάβεις τι θέλεις. Ελπίζετε ότι θα πάρετε αρκετά από αυτό, αν ακολουθήσετε το πλήθος. Γενικά δεν είστε ικανοποιημένοι.
ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ
Μέση τιμή:
Δεν σκέφτεστε πολύ τον εαυτό σας, αλλά δεν υπάρχει έντονο αυτο-μίσος.
Καλύτερα:
Μπορείτε να κοιτάξετε έντονα στα μάτια σας σε έναν καθρέφτη και να ξέρετε ότι αγαπάτε τον εαυτό σας.
Χειρότερος:
Έχετε περιόδους αυτο-μίσους και σας μισεί να επικεντρωθεί στα μάτια σας σε έναν καθρέφτη.
ΦΥΛΑΞΤΕ ΑΣΦΑΛΗ
Μέσος όρος: Ανησυχείτε για την ασφάλειά σας μερικές φορές ακόμα κι αν δεν υπάρχει τίποτα τρομακτικό για τη συνήθη καθημερινή σας ζωή.
Καλύτερα:
Εσείς σπάνια σκεφτείτε την ασφάλεια. Ξέρεις ότι είσαι πάντα αρκετά έγκυος για να είσαι όσο το δυνατόν πιο ασφαλής.
Χειρότερος:
Μπορείτε να πιάσετε τον εαυτό σας να ανησυχείτε κάθε μέρα, αν ζείτε με ασφάλεια ή όχι. (Σημείωση: Είναι πολύ λογικό να ανησυχείς αν είσαι γύρω από τρομακτικούς ανθρώπους - αλλά δεν είναι λογικό να είσαι γύρω τους!)
Η ΑΠΟΔΕΣΜΕΥΣΗ ΤΗΣ ΕΜΦΑΝΙΣΗΣ
Μέση τιμή:
Προσπαθείτε να αισθανθείτε την αποδοχή κάνοντας αυτό που θέλουν οι άλλοι να κάνετε. Κρύβετε τα πράγματα για εσάς που νομίζετε ότι είναι απαράδεκτα από όλους (εκτός ίσως από το θεραπευτή σας).
Καλύτερα:
Έχετε τουλάχιστον ένα άτομο που ξέρει σχεδόν τα πάντα για εσάς, ακόμα και τα πράγματα που νομίζετε ότι είναι απαράδεκτα. Έχετε τουλάχιστον τρεις φίλους που σπάνια κρύβετε τίποτα από.
Χειρότερος:
Πιστεύετε ότι είστε απαράδεκτοι και συχνά αισθάνεστε απελπισμένοι προσπαθώντας να "κερδίσετε" την αποδοχή
κάνοντας αυτό που άλλοι άνθρωποι φαίνεται να θέλουν να κάνετε.
ΠΙΣΤΕΥΟΥΜΕ ότι θα μπορούσα να συνεχίσω και επάνω...
Απολαύστε τις αλλαγές σας!
Όλα εδώ είναι σχεδιασμένα για να σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό!
Επόμενο: Τι είναι η δουλειά ενός θεραπευτή;
