Αντιμετωπίζοντας ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων κατά τη διάρκεια του χειμερινού διάλειμμα

Οι μαθητές αισθάνονται συχνά ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων κατά τη διάρκεια του χειμερινού διαλείμματος. Σκέφτεστε πιθανώς το χειμερινό διάλειμμα ως ένα ευτυχισμένο, ελεύθερο, πολύ αναγκαίο χρόνο για να ξεχάσετε το σχολείο. Ισως εσύ binge-watch και ταινίες στο Netflix, κάντε καθημερινά σχέδια για να ξεκουραστείτε με φίλους ή να απολαύσετε διακοπές κάπου ζεστές. Αυτό είναι το τέλειο χειμερινό σπάσιμο. Ενώ πολλοί μαθητές απολαμβάνουν αυτές τις πολυτέλειες, αυτό δεν ισχύει για όλους. Για να μάθετε για το ευρύ φάσμα των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια του χειμερινού διαλείμματος και συμβουλές για να τα αντιμετωπίσετε, διαβάστε αυτό το άρθρο.

Γιατί μπορεί να αισθανθείτε μια σειρά από συναισθήματα κατά τη διάρκεια του χειμερινού διαλείμματος

Γιατί μπορεί να νιώσετε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων κατά τη διάρκεια του χειμερινού διαλείμματος και τις ημέρες που οδηγούν σε αυτό; Ακριβώς πριν από το χειμερινό διάλειμμα, η συγκίνηση της αποχώρησης από το σχολείο και η πρόβλεψη για αρκετές εβδομάδες ελευθερίας δημιουργούν

θετικά συναισθήματα. Δυστυχώς, ορισμένοι μαθητές αγωνίζονται με τον τρόπο χρήσης αυτής της ελευθερίας. Μερικοί μαθητές έχουν φίλους που μπορούν να κρεμάσουν όλη την ώρα. Οι υπολοιποι δεν έχουν πολλούς φίλους, ή οι φίλοι που έχουν μπορεί να πάνε διακοπές. Με ημέρες, εβδομάδες ή (για μερικούς) μήνες ελεύθερου χρόνου, νέα και απροσδόκητα γεγονότα μπορούν προκαλούν αλλαγές συναισθημάτων. Το σχολείο είναι ένα λιγότερο απόσπασμα από την αντιμετώπιση αυτών των συναισθημάτων.

Τέσσερα συναισθήματα που θα μπορούσατε να ζήσετε

1. Ανακούφιση: Με τελικές εξετάσεις, πολλοί φοιτητές αισθάνονται ανακουφισμένοι. Ίσως το χειμερινό σπάσιμο σηματοδοτεί επισήμως το τέλος του πρώτου εξαμήνου του κολλεγίου σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα ανακούφιση, δεδομένου ότι συνειδητοποιείτε ότι είστε ένα βήμα πιο κοντά στην αποφοίτηση.
2. Ενθουσιασμός: Κατά τη διάρκεια και / ή λίγο μετά το στάδιο ανακούφισης, είστε πιθανώς πραγματικά ενθουσιασμένοι απλώς για να περάσετε χρόνο με φίλους. Εάν εσείς ή ένα μέλος της οικογένειας κλείσετε διακοπές, μπορείτε τελικά να απολαύσετε μια νέα περιπέτεια ("Πώς ταξιδεύω και διακοπές με κατάθλιψη").
3. Ανία: Αφού ο ενθουσιασμός εξαφανιστεί, μπορεί να βρεθείτε να αναρωτιέστε τι θα ακολουθήσει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα μετά το νέο έτος. Εάν το χειμερινό σας διάλειμμα διαρκεί αρκετές εβδομάδες μέχρι τον Ιανουάριο, πολλοί φίλοι σας μπορούν να επιστρέψουν στο σχολείο. Τώρα που είχατε τόσο χρόνο να απολαύσετε την ελευθερία σας, ίσως να αισθανθείτε σαν να μην υπάρχει τίποτα άλλο να κάνετε.
4. Νοσταλγία: Μέσα από την πλήξη, μπορεί να αναρωτιέστε γιατί δεν αισθάνεστε τον ίδιο ενθουσιασμό που αισθανθήκατε ως παιδί. Ίσως θυμάστε χειμωνιάτικα διαλείμματα γεμάτα γεμάτα πράγματα διασκέδασης. Θα ήθελες να ξαναγυρίσεις πάλι την ψυχαγωγία ("Πώς να απολαύσετε τη ζωή και να διασκεδάσετε ενώ αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη"). Αν βρίσκεστε στο πρώτο έτος φοίτησής σας, το χειμερινό σας διάλειμμα πιθανόν να είναι μεγαλύτερο από ό, τι στο γυμνάσιο. Έτσι μπορεί να χάσετε μερικούς από τους φίλους σας στο κολέγιο.

Αντιμετώπιση τεχνικών για την αρνητική σειρά συναισθημάτων

Η ποικιλία των συναισθημάτων είναι διαφορετική για όλους. Μπορεί να μην τα δοκιμάσετε όλα αυτά. Ολόκληρο το χειμερινό σας διάλειμμα θα μπορούσε να είναι ευχάριστο. Αλλά παρακαλώ να ξέρετε ότι ακόμα κι αν αυτό δεν συμβαίνει, είναι εντάξει. Τα συναισθήματα αλλάζουν συνεχώς. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε βαρεθείς ή / και μοναχικός, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

• Σκεφτείτε τι σας άρεσε περισσότερο κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αν μπορείς κάνετε κάτι μόνοι σας, ίσως αξίζει μια ακόμη προσπάθεια πριν ξεκινήσει ξανά το σχολείο.
• Επικοινωνήστε με τους φίλους σας ή τα μέλη των οικογενειών σας σε μεγάλες αποστάσεις μέσω κειμένου ή τηλεφωνικής κλήσης.
• Γράψτε μια λίστα με πράγματα διασκέδασης που μπορεί να έχετε ξεχάσει. Κάνετε όσες από αυτές μπορείτε.
• Αν πραγματικά βαρεθείτε, ξεκινήστε το επόμενο εξάμηνο.

Εάν έχετε συμβουλές σχετικά με τρόπους αντιμετώπισης αρνητικών συναισθημάτων κατά τη διάρκεια του χειμώνα, παρακαλώ μοιραστείτε τα σχόλια.