Αυτοκτονία: Μια πολύ πραγματική απειλή για ένα άτομο με διπολική διαταραχή
Άτομα με διπολική διαταραχή ή κατάθλιψη διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας. Μάθετε πώς να βοηθήσετε κάποιον που μπορεί να είναι αυτοκτονικός.
Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω κάποιον που μπορεί να είναι αυτοκτονικός;
1. Πάρ'το σοβαρά.
Μύθος: "Οι άνθρωποι που μιλάνε γι 'αυτό δεν το κάνουν." Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι πάνω από το 75% όλων των ολοκληρωμένων αυτοκτονιών έκαναν πράγματα τις λίγες εβδομάδες ή μήνες πριν από τους θανάτους τους για να υποδείξουν σε άλλους ότι βρίσκονταν σε βαθιά απελπισία. Όποιος εκφράζει αυτοκτονικά συναισθήματα χρειάζεται άμεση προσοχή.
Μύθος: "Όποιος προσπαθεί να σκοτώσει τον εαυτό του πρέπει να είναι τρελός." Ίσως το 10% όλων των ατόμων αυτοκτονίας ψυχωσικές ή έχουν παραληρητικές πεποιθήσεις για την πραγματικότητα. Οι περισσότεροι αυτοκτονικοί άνθρωποι υποφέρουν από την αναγνωρισμένη ψυχική ασθένεια της κατάθλιψης. αλλά πολλοί καταθλιπτικοί άνθρωποι διαχειρίζονται επαρκώς τις καθημερινές τους υποθέσεις. Η απουσία "τρελότητας" δεν σημαίνει την απουσία κινδύνου αυτοκτονίας.
"Αυτά τα προβλήματα δεν ήταν αρκετά για να περάσουν αυτοκτονία" συχνά λέγεται από ανθρώπους που γνώριζαν κάποιον που ολοκλήρωσε την αυτοκτονία. Δεν μπορείτε να υποθέσετε ότι επειδή αισθάνεστε ότι κάτι δεν αξίζει να αυτοκτονείτε, το άτομο με το οποίο αισθάνεστε αισθάνεται τον ίδιο τρόπο. Δεν είναι πόσο κακό είναι το πρόβλημα, αλλά πόσο άσχημα βλάπτει το άτομο που το έχει.
2. Θυμηθείτε: η αυτοκτονική συμπεριφορά είναι μια κραυγή για βοήθεια.
Μύθος: "Αν κάποιος πρόκειται να σκοτώσει τον εαυτό του, τίποτα δεν μπορεί να τον σταματήσει". Το γεγονός ότι ένα άτομο είναι ακόμη ζωντανό είναι επαρκής απόδειξη ότι ένα μέρος του θέλει να παραμείνει ζωντανό. Ο αυτοκτονικός άνθρωπος είναι αμφίθυμος - μέρος του θέλει να ζήσει και μέρος του δεν θέλει τόσο πολύ θάνατο όσο θέλει τον πόνο να τελειώσει. Είναι το μέρος που θέλει να ζήσει αυτό που λέει άλλο, «αισθάνομαι αυτοκτονία». Εάν ένα άτομο αυτοκτονίας στρέφεται σε σας, είναι πιθανό ότι πιστεύει ότι είστε πιο προσεκτικοί, ενημερωμένοι για την αντιμετώπιση της δυστυχίας και πιο πρόθυμοι να προστατεύσετε τον εαυτό του εμπιστευτικότητα. Ανεξάρτητα από το πόσο αρνητικό είναι ο τρόπος και το περιεχόμενο της ομιλίας του, κάνει ένα θετικό πράγμα και έχει θετική άποψη για εσάς.
3. Να είστε πρόθυμοι να δώσετε και να λάβετε βοήθεια νωρίτερα και όχι αργότερα.
Η πρόληψη της αυτοκτονίας δεν είναι δραστηριότητα τελευταίας στιγμής. Όλα τα εγχειρίδια για την κατάθλιψη λένε ότι πρέπει να επιτευχθεί το συντομότερο δυνατόν. Δυστυχώς, οι αυτοκτονικοί άνθρωποι φοβούνται ότι η προσπάθεια για βοήθεια μπορεί να τους φέρει περισσότερους πόνους. λέγοντας ότι είναι ηλίθιοι, ανόητοι, αμαρτωλοί ή χειραγωγικοί. απόρριψη; τιμωρία; αναστολή από το σχολείο ή τη δουλειά. γραπτά αρχεία της κατάστασής τους · ή ακούσια δέσμευση. Πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να μειώσετε τον πόνο, αντί να το αυξήσετε ή να παρατείνετε. Η εποικοδομητική εμπλοκή στον εαυτό σας από την πλευρά της ζωής το συντομότερο δυνατό θα μειώσει τον κίνδυνο αυτοκτονίας.
4. Ακούω.
Δώστε στο άτομο κάθε ευκαιρία να ξεφορτωθεί τα προβλήματά του και να αερίσει τα συναισθήματά του. Δεν χρειάζεται να πείτε πολλά και δεν υπάρχουν μαγικές λέξεις. Εάν ανησυχείτε, η φωνή και ο τρόπος θα σας δείξουν. Δώστε του ανακούφιση από το να είναι μόνος με τον πόνο του. ας το ξέρει ότι είστε ευτυχής που στράφηκε προς εσάς. Υπομονή, συμπάθεια, αποδοχή. Αποφύγετε επιχειρήματα και συμβουλές.
5. ΡΩΤΗΣΤΕ: "Έχετε σκέψεις αυτοκτονίας;"
Μύθος: "Μιλώντας για αυτό μπορεί να δώσει κάποιος την ιδέα." Οι άνθρωποι έχουν ήδη την ιδέα. η αυτοκτονία είναι συνεχώς στα μέσα ενημέρωσης. Εάν ρωτήσετε έναν απογοητευτικό άτομο αυτή την ερώτηση, κάνετε καλό για αυτούς. τον δείχνεις ότι τον νοιάζεις, τον παίρνεις σοβαρά και ότι είσαι πρόθυμος να τον αφήσεις να μοιραστεί τον πόνο του μαζί σου. Του δίνετε μια ακόμη ευκαιρία να αποφορτίσει τα επώδυνα και οδυνηρά συναισθήματα. Αν το άτομο έχει σκέψεις αυτοκτονίας, μάθετε πόσο μακριά έχει προχωρήσει η ιδέα του.
6. Εάν το άτομο είναι οξεία αυτοκτονία, μην τον αφήνετε μόνο του.
Εάν τα μέσα είναι παρόντα, προσπαθήστε να τα ξεφορτωθείτε. Αποτοξινίστε το σπίτι.
7. Προτρέψτε την επαγγελματική βοήθεια.
Η επιμονή και η υπομονή μπορεί να χρειαστούν για να αναζητήσουν, να συμμετάσχουν και να συνεχίσουν με όσο το δυνατόν περισσότερες επιλογές. Σε οποιαδήποτε κατάσταση παραπομπής, αφήστε το άτομο να γνωρίζει ότι ενδιαφέρεστε και θέλετε να διατηρήσετε επαφή.
8. Δεν υπάρχουν μυστικά.
Είναι το μέρος του ατόμου που φοβάται περισσότερο πόνο που λέει, "Μην πείτε σε κανέναν". Είναι το μέρος που θέλει να μείνει ζωντανό που σας λέει γι 'αυτό. Απαντήστε σε αυτό το μέρος του ατόμου και αναζητήστε επίμονα ένα ώριμο και συμπονετικό άτομο με το οποίο μπορείτε να αναθεωρήσετε την κατάσταση. (Μπορείτε να πάρετε εξωτερική βοήθεια και να προστατεύσετε ακόμα το άτομο από τον πόνο που προκαλεί παραβιάσεις της ιδιωτικής ζωής.) Μην προσπαθήσετε να το πάτε μόνο του. Λάβετε βοήθεια για το άτομο και για τον εαυτό σας. Η διάδοση των ανησυχιών και των ευθυνών της πρόληψης των αυτοκτονιών καθιστά ευκολότερη και πολύ πιο αποτελεσματική.
9. Από την κρίση στην ανάκαμψη.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αυτοκτονικές σκέψεις ή συναισθήματα κάποια στιγμή στη ζωή τους. αλλά λιγότερο από το 2% όλων των θανάτων είναι αυτοκτονίες. Σχεδόν όλοι αυτοκτονικοί άνθρωποι υποφέρουν από συνθήκες που θα περάσουν με το χρόνο ή με τη βοήθεια ενός προγράμματος αποκατάστασης. Υπάρχουν εκατοντάδες μετριοπαθή βήματα που μπορούμε να πάρουμε για να βελτιώσουμε την ανταπόκρισή μας στην αυτοκτονία και να διευκολύνουμε την αναζήτηση βοήθειας. Λαμβάνοντας αυτά τα μέτρια βήματα μπορούν να σωθούν πολλές ζωές και να μειωθούν τα ανθρώπινα βάσανα.
Επόμενο:Γιατί να ζεις όταν αισθάνεσαι ότι πεθαίνεις;
~ Βιβλιοθήκη διπολικής διαταραχής
~ όλα τα άρθρα της διπολικής διαταραχής
