Ζώντας με την ADHD ενηλίκων και την κατάθλιψη

Το όνομά μου είναι Douglas Cootey. Είμαι ένας 42χρονος μπαμπάς στο σπίτι με αναπηρία και είχα ADHD όλη τη ζωή μου. Όταν ήμουν τριών εβδομάδων, εάν ένας γονέας έβαλε ένα δάχτυλο και στα δύο χέρια μου, θα τα στήριζα στα πόδια τους και θα σηκωθώ. Το κεφάλι μου θα έπεφτε, αλλά θα ήμουν. Η εκτέλεση αυτού του τέχνασμα για τον παιδίατρο μου εισήγαγε τους γονείς μου στον κόσμο της ADHD στη δεκαετία του '60. Τότε, αναφέρεται ως υπερκινητικότητα. Με την τρίτη τάξη, ήμουν λαμβάνοντας ριταλίνη καθημερινά εκτός από τα Σαββατοκύριακα για να με βοηθήσουν στις σπουδές μου Πριν από αυτό, είχα ξοδέψει μεγάλα χρονικά περιθώρια στην αίθουσα της βιβλιοθήκης για να κουνήσω στην τάξη.

Κατάθλιψη δεν εκδηλώθηκε μέχρι που ήμουν περίπου 15 χρονών. Μια ημερήσια εκδρομή στο Νοσοκομείο Παιδιών της Βοστώνης για να διερευνήσω τη διάθεσή μου, την παράλυση ύπνου και την αϋπνία έδωσε μόνο ένα πηλίκο IQ και ότι ήμουν υπερκινητικός, κάτι που ήξερα ήδη. Αυτό ήταν το 1983. Οκτώ χρόνια αργότερα, ήμουν παντρεμένος και αγωνίζομαι με το κολλέγιο. Ήταν τότε που ζητούσα βοήθεια και ήταν

διαγνωσμένη με κατάθλιψη. Για τη θεραπεία και των δύο μου Η ADHD και η κατάθλιψη μου Πήρα δύο διαφορετικά φάρμακα. Για τρεις εβδομάδες, ήμουν απίστευτα παραγωγικός, αλλά ένα από τα φάρμακα πρόσθεσε ένα νέο πρόβλημα στη ζωή μου. Ένα μικρό ποσοστό των ατόμων που το αναπτύσσουν Σύνδρομο Tourette. Ήμουν ένας από τους λίγους τυχερούς. Επειδή σταμάτησα να παίρνω το φάρμακο, δεν ανέπτυξα πλήρως το Tourette, αλλά η ζημιά είχε γίνει. Ήμουν νευρολογική αναπηρία για τη ζωή με μια χρόνια κινητική tic διαταραχή. Ήταν το 1992, και ήμουν μόνο 25 ετών.

Επιπτώσεις της ADHD ενηλίκων και της κατάθλιψης

Πώς αυτό με επηρέασε ήταν βαθύ. Εκτός από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, την έλλειψη εστίασης και την τρίτη μεγαλύτερη σε τόσα σχολεία - όλα λόγω της ADHD μου - τώρα τσεκούμαι ανεξέλεγκτα όταν κουράζεται ή αγχώνεται. Αποσύρθηκα από την κοινωνία και τους φίλους. Εάν σκέφτηκα ότι είχα υποψιάζεται πριν, αυτό το νέο κτύπημα στη ζωή μου δημιούργησε μια σκοτεινή κατάθλιψη γεμάτη από αυτοκτονικό ιδεασμό και αυτοαπομόνωση που διήρκεσε τέσσερα χρόνια. Διατήρησα την αυτοεκτίμησή μου κλειδωμένη στο υπόγειο της ζωής μου. (Επιπτώσεις της ΔΕΠΦ στους ενήλικες)

Το να είσαι ανάπηρος και να έχεις παιδιά σήμανε ότι η γυναίκα μου εργάστηκε και ήμουν φροντιστής. Αυτό αποδείχθηκε πλεονέκτημα. Η απεριόριστη αγάπη των κόρων μου με έκανε να αντιμετωπίσω ένα άβολο γεγονός: ήμουν αγαπημένος, μου έλεγαν, και οι κόρες και η γυναίκα μου με χρειάζονταν. Σε συνδυασμό με τη θεραπεία και μια συνειδητοποίηση ότι μου η κατάθλιψη άλλαξε την αντίληψή μου για τα γεγονότα γύρω μου, άρχισα να εκπαιδεύω τον εαυτό μου να σκέφτομαι θετικά - να επιβάλω την αισιοδοξία εκεί που δεν θα είχα πριν. Οι ευκαιρίες που είχα γυρίσει τα μάτια μου πριν άρχισαν να παρουσιάζονται σε μένα. Άρχισα επίσης να αρέσει ο εαυτός μου χρησιμοποιώντας αυτοκατασχητικό χιούμορ. Αυτή ήταν η αρχή μιας δεκαετούς μάχης.

Πώς έχω επιτεθεί κατάθλιψη

Τα ψυχοτρόπα φάρμακα δεν δούλευαν για μένα, οπότε έπρεπε να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου για να ξανασκεφτώ πώς επεξεργάστηκα τον κόσμο. Σκεφτόμουν τον εαυτό μου ότι αν το μυαλό μου με οδήγησε στην κατάθλιψη, τότε θα μπορούσα να τον εξοντώσω. Πρώτα εγώ μάθαινα να αναγνωρίζω πότε ήμουν κατάθλιψη (αρκετά ένα κατόρθωμα για να είμαστε βέβαιοι) και στη συνέχεια άρχισε να βρει τρόπους για να το αντισταθμίσει. Σύντομα, οι μήνες κατάθλιψης έγιναν εβδομάδες, και με την πάροδο των ετών οι περιόδους κατάθλιψης μειώθηκαν σε ημέρες και μετά σε ώρες. Αυτό που ανακάλυψα από μόνος μου αναφέρεται τώρα ως νοητική συμπεριφορική θεραπεία, κάτι που είμαι ισχυρός υποστηρικτής του σήμερα.

Σήμερα, μιλάω για τις προσπάθειές μου να μάθω την ψυχική μου υγεία με τη στάση και το μάγουλο, επιδιώκοντας τις επιθυμίες μου να είμαι μυθιστοριογράφος, όλα τρέχοντας τέσσερα όμορφα κορίτσια γύρω από το Salt Lake CountyBlog Ένα μυστηριώδες μυαλό). Το τσίμπημα μου χειροτερεύει σταδιακά, αλλά αναγκάζομαι τον εαυτό μου περισσότερο από ποτέ άλλοτε τα τελευταία 17 χρόνια. Η κατάθλιψη ξεσπάει από καιρό σε καιρό, αλλά τη διαχειρίζομαι. Η ΔΕΠΥ κρύβεται στο παρασκήνιο όπως η δική μου προσωπική Λόκι, τραβώντας το χαλί από κάτω μου, αλλά γελάω.

Η ζωή είναι σκληρή, κι έπειτα προχωρώ - όπως όλοι οι άλλοι. Ήμουν στο σκοτεινό μέρος του μυαλού μου και δεν θα επιστρέψω ξανά εκεί. Τώρα, ίσως, η εμπειρία μου θα βοηθήσει τους άλλους να αποφύγουν και αυτό το σκοτεινό μέρος.

Χρήσιμοι Σύνδεσμοι:

• Επισκόπηση της ADHD για ενήλικες
• Διάγνωση της ADHD σε ενήλικες
• Διάγνωση και θεραπεία της ADHD για ενήλικες
• Εννέα συμπτώματα κατάθλιψης
• Χρυσό πρότυπο για τη θεραπεία της κατάθλιψης

(Σημείωση: Αυτή η ανάρτηση γράφτηκε από τον Douglas Cootey, τον επισκέπτη μας στις Dec. 15, 2009, HealthyPlace Ψυχική Υγεία TV Show σε ενηλίκους ADHD και κατάθλιψη.)