Ανάκτηση ευχαριστιών και ανορεξίας

Για χρόνια, φοβόμουν αυτή τη φορά του χρόνου.

Έτσι πολύ φαγητό. Τουρκία. Γέμιση. Σάλτσα από φίγγι. Πίτα...

Δοκίμασα τα πάντα για να ξεφύγω από τις συγκεντρώσεις των Ευχαριστιών και των Χριστουγέννων. Ένα χρόνο, είχα την τέλεια δικαιολογία - έπεσα κάτω από δύο σκάλες, προκαλώντας μικρούς τραυματισμούς και έναν τεράστιο πονοκέφαλο.

Φέτος ανυπομονώ για τις διακοπές.
Ξέρω ότι πολλοί από σας εξακολουθούν να μην είναι ελεύθεροι από τις διατροφικές σας διαταραχές και η καρδιά και οι προσευχές μου πηγαίνουν προς εσάς. Θα ήθελα να μοιραστώ μερικές συμβουλές για να περάσω τη μέρα των Ευχαριστιών χωρίς υπερβολική αναταραχή:

* Εστίαση στην οικογένειά σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα, όχι το φαγητό.

* Πείτε στην οικογένειά σας ότι αγωνίζεστε και ότι χρειάζεστε υποστήριξη για να περάσετε από το γεύμα. Πολλές οικογένειες με έφηβους που έχουν έφηβους με ανορεξία χρησιμοποιούν τη προσέγγιση Maudsley, η οποία περιλαμβάνει γονείς που αναλαμβάνουν τα γεύματα και τρώνε με το παιδί τους. Αυτό μπορεί να τροποποιηθεί για ενήλικες, έχοντας ένα αγαπημένο ή σημαντικό άλλο που κάθεται μαζί σας και τρώει.

• Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να επικοινωνήσετε με τον κλινικό ή τον ψυχίατρό σας εάν το χρειάζεστε.

* Θυμηθείτε τα κέρδη που έχετε κάνει στην ανάκτηση. Γράψτε αυτά τα κέρδη, ώστε να έχετε μια οπτική υπενθύμιση.

Χρησιμοποίησα αυτά τα εργαλεία για να με βοηθήσουν να περάσω τις διακοπές, γνωρίζοντας ότι το να είσαι κοντά στην οικογένεια και τα αγαπημένα σου ήταν το πιο σημαντικό κομμάτι.

Τώρα ανυπομονώ να είμαι με την οικογένειά μου αυτή την ημέρα των ευχαριστιών. Μπορώ να πω ειλικρινά ότι έχω ελάχιστους φόβους για τα τρόφιμα.

Πώς φτάσα σε αυτό το σημείο;

Μέσα από πολύ πόνο και σκληρή δουλειά.

Όταν ξεκίνησα να τρώω "κανονικά" αργά τον περασμένο χειμώνα, κοίταξα το φαγητό ως τον εχθρό, κάτι που φοβόταν. Είπα στον εαυτό μου ότι δεν μου άρεσε πολύ φαγητό, ότι όλοι ένοιωθαν ήρεμοι και δεν ήθελα τίποτα.

Το αστείο ήταν πάνω μου. Μόλις άρχισα να τρώω, άρχισα να λαχταρούμε κάποιες περίεργες πράξεις. Σαν Pop-Tarts. Και σοκολάτα. Και...

Με κάθε δάγκωμα, ο φόβος μειώθηκε, μέχρι μια μέρα συνειδητοποίησα ότι είχα φτάσει στο ιδανικό μου βάρος και ότι το φαγητό δεν κατέλαβε τόσο μεγάλο μέρος του χρόνου μου.

Εξακολουθώ να εργάζομαι στα θέματα της εικόνας του σώματος και γνωρίζω ότι οι σκέψεις μου θα εξακολουθήσουν να διαδραματίζουν κάποιο ρόλο σε αυτή την ημέρα των ευχαριστιών.

Ωστόσο, είμαι πιο ελεύθερος κάθε λεπτό. Και γι 'αυτό είμαι ευγνώμων.