Μείωση της πρόσληψης ζάχαρης στη σχιζοφρένεια, σχιζοσυναισθηματική διαταραχή

Όσοι από εμάς με σχιζοφρένεια ή σχιζοσυναισθηματική διαταραχή μπορεί να χρειαστεί να μειώσουμε τη λήψη σακχάρου μας, επειδή πολλά φάρμακα για σχιζοφρένεια ή σχιζοσυναισθηματική διαταραχή μας κάνουν να πίνουμε ζάχαρη (Ψυχιατρικά φάρμακα και αύξηση βάρους). Για να ελαφρύνει το φορτίο, κόβω τις ζαχαρωμένες σόδες ακριβώς κάτω από τα τακούνια που ρίχνουν τα αλκοολούχα ποτά. Επιτρέψτε μου να σας πω πόσο μειώνεται η πρόσληψη ζάχαρης στη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή μου.

Μείωση της πρόσληψης ζάχαρης σε σχιζοσυναισθηματική διαταραχή για τη μείωση της ζάχαρης αίματος

Πέρυσι, κατά την ετήσια εξέταση μου με τον γενικό γιατρό μου, παρατηρήσαμε ότι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μου ήταν υψηλά. Από τότε που είχα Κόψε το κάπνισμα (που επίσης αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα), ο γιατρός μου δεν ήταν πολύ σκληρός για μένα σχετικά με τα επίπεδα. Αλλά με ανησυχεί. Προσπαθώ να ασκήσω, αλλά αυτό δεν λειτούργησε, ειδικά αφού τώρα είναι χειμώνας και είναι τόσο κρύο.

Έτσι αποφάσισα να κόψω τις ζαχαρωμένες σόδες. Δεν θα σας ψέψω. Αυτό έχει προκαλέσει το άγχος μου, που δεν είναι χρήσιμο για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή μου. Ωστόσο, ξέρω ότι είναι κάτι που πρέπει να κάνω για το σώμα μου. Δεν θέλω να γίνω προ-διαβητικός ή να καταλήξω σε διαβήτη τύπου 2.

Η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης σε σχιζοσυναισθηματική διαταραχή προκαλεί άγχος

Είμαι μπερδεμένος και ανησυχούν για το άγχος που προκαλείται από την αποκοπή ζαχαρούχων σόδες. Γνωρίζω όμως ότι το άγχος δεν οφείλεται μόνο στη μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, αλλά και στο πολιτικό κλίμα στις Η.Π.Α.

Σε εκ των υστέρων, μάλλον θα περίμενε μέχρι να συνηθίσω να μην πίνω αλκοόλ, πριν εγκαταλείψω τις ζαχαρωμένες σόδες. Αλλά δεν επιστρέφω τώρα επειδή πιστεύω ότι τελειώνω αυτό που ξεκινώ.

Ακόμα, όλοι πρέπει να δώσουμε περιθώρια για αλλαγή. Έγραψα ένα άρθρο σχετικά με το πώς έτρεχα κάθε μέρα (Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη σχιζοφρένεια, τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή). Παρόλο που η ίδια η άσκηση ήταν καλή για το άγχος μου, συσσωρεύτηκε πολλή πίεση για να τρέχει καθημερινά και αυτή η πίεση ήταν κακή για την ανησυχία μου. Έτσι, σταμάτησα να τρέχω και αποφάσισα να πάρω πολλούς μακρινούς περιπάτους αντί. Αυτός εξαλείφθηκε επίσης. Τώρα προσπαθώ να μαθαίνω μαθήματα χορού, να τα σπάσω όταν τα χρειάζομαι.

Η άσκηση είναι καλή για την υγεία μας. Αλλά με σχιζοσυναισθηματική διαταραχή, η κοπή ζαχαρούχων σόδας είναι επίσης ένα σημαντικό πράγμα που μπορώ να κάνω για την υγεία μου αυτή τη στιγμή. Και δεν μου έχει συμβεί να ξεκινήσω πάλι το κάπνισμα, μια άλλη ώθηση στην υγεία. Όσον αφορά την πολιτική στην Αμερική, κάνω ό, τι μπορώ για να υποστηρίξω τις πεποιθήσεις μου στην ισότητα για όλους και τα δικαιώματα των γυναικών. Τα πράγματα εγώ έχω να κάνω είναι να φροντίζω την υγεία μου, να φροντίζω τον γάμο μου, να εργάζομαι και να πάω στη θεραπεία. Καθώς διάβασα αυτή την τελευταία πρόταση, αντιλαμβάνομαι τα πράγματα που έχω έχω να κάνουμε είναι πολλά πράγματα. Αλλά πιστεύω στον εαυτό μου. Μπορώ να τα κάνω. Και αν μπορούσα να σταματήσω το κάπνισμα, μπορώ να σταματήσω να καταναλώνω τόσα ζάχαρα.

Φωτογραφία από την Elizabeth Caudy.Βρείτε την Ελίζαμπεθ Κελάδημα, Google+, Facebook, και της προσωπικό ιστολόγιο.

Η Elizabeth Caudy γεννήθηκε το 1979 σε έναν συγγραφέα και έναν φωτογράφο. Έγραψε από την ηλικία των πέντε ετών. Έχει ένα BFA από το Ινστιτούτο Σχολής Τέχνης του Σικάγο και ένα MFA στη φωτογραφία από το Columbia College Chicago. Ζει έξω από το Σικάγο με τον σύζυγό της, τον Τομ. Βρείτε την Ελίζαμπεθ Google+ και επάνω το προσωπικό της blog.