Αποσύνδεση του βράχου του εθισμού
Αυτή η έννοια του "χτυπήματος βράχου" είναι μια κοινή φράση στην συνειδητοποίηση της εξάρτησης, την παρέμβαση, τη θεραπεία, τα μέσα ενημέρωσης κλπ. Οι άνθρωποι έχουν συχνά μια ιστορία για το βράχο τους. Ωστόσο, τι ακριβώς είναι ένα βράχο βράχου και πόσο σημαντικό είναι αυτό ανάκαμψη από έναν εθισμό και να πάρει νηφάλια;
Πρέπει να χτυπήσετε το βράχο κάτω από το βράχο προτού να πάρετε νηφάλια
Μάλλον έχετε ακούσει αυτό πολλά. Ότι οι άνθρωποι πρέπει να χτυπήσουν ένα βράχο πριν μπορέσουν να γίνουν νηφάλιοι. Ξέρω ότι έχω μια ιστορία βράχου, στην πραγματικότητα έχω μάλλον πέντε πολύ φοβερά χαμηλά και ένα που ξεχωρίζει περισσότερο από άλλα. Ωστόσο, αυτά τα "βάθη" δεν ήταν το τέλος του ποτού μου. εγώ βασικά συνέχισε να πίνει παρά σχεδόν πεθαίνει από το αλκοόλ κατάχρηση και εξάρτηση. Γιατί είναι αυτό? Επειδή ένας εθισμός είναι ένας σύνθετος αγώνας, και όχι τόσο απλός για να κατανοήσουμε όσο οι άνθρωποι θα ήθελαν να πιστεύουν ότι είναι.
«Πώς μπορείτε να συνεχίσετε να πίνετε παρά σχεδόν πεθαίνουν ;!» από τους αγαπημένους σας δεν πάει ανήκουστο, ωστόσο, όταν εσείς αντιμετωπίζουν άμεση ικανοποίηση με κάτι που λειτουργεί για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ζωή, φαίνεται η εναλλακτική λύση ξένο. Η ζωή σας δεν φαίνεται να έχει τις επιλογές που οι άνθρωποι πιστεύουν ότι έχετε. Είναι σαν να ζείτε σε μια σήραγγα και ενώ λογικά μπορεί να ξέρετε κάτι, συναισθηματικά δεν εγγραφεί, επειδή
- Είστε υπό την επήρεια μιας ουσίας που αλλάζει τις ικανότητες επεξεργασίας του εγκεφάλου σας.
- Οι ουσίες αλλάζουν τον εγκέφαλό σας ακόμα και όταν δεν πίνετε όταν είστε κάτω από τον αγώνα αλκοολική εξάρτηση.
Υπήρξε πρόσφατη μελέτη από το Τμήμα Ψυχολογίας και την Ακαδημία Sahlgrenska στο Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ της Σουηδίας που διαπίστωσε ότι "μετά μόνο τέσσερα χρόνια προβληματικής κατανάλωσης αλκοόλ, παρατηρείται σημαντική μείωση της λειτουργίας του συστήματος σεροτονίνης στους εγκεφάλους των γυναικών. "Εάν δεν το κάνετε ξέρω τι είναι η σεροτονίνη, είναι το σύστημα που ρυθμίζει τέτοιες λειτουργίες όπως τον έλεγχο των παλμών και τη διάθεση.
Το αλκοόλ, φυσικά, επηρεάζει τον έλεγχο των παρορμήσεων και τις επιλογές όταν βρίσκεται υπό την επιρροή του, αλλά νομίζω ότι είναι σημαντικό μοιραστείτε αυτές τις μελέτες που δείχνουν τις συνέπειες στη διάθεσή μας, και τα άγνωστα της ανάκαμψης ακόμη και όταν φτάσουμε νηφάλιος. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το πώς αντιλαμβανόμαστε την έννοια του "βυθού βράχου".
Να γίνεις νηφάλιος χωρίς κατώτατο σημείο
Ακούω πολλούς ανθρώπους να αγωνίζονται με συγκρίσεις, ειδικά στη θεραπεία. Ξέρω ότι όταν ήμουν σε rehab για 30 ημέρες, ήμουν συγκλονισμένος σε μερικές από τις ιστορίες που άκουσα, γιατί δεν είχα ποτέ αγγίξει τα ναρκωτικά, και δεν υπήρχε τρόπος που η ιστορία μου ήταν τόσο κακή όσο η δική τους.
Κάπως ο εγκέφαλος προσπαθεί να εξορθολογίσει ότι είναι εντάξει να συνεχίσει με τον εθισμό σας, επειδή η ιστορία σας δεν είναι τόσο κακή όσο η ιστορία ενός άλλου. Ίσως να μην βρεθήκαμε κάτω από το βράχο, γιατί ο άλλος είναι πολύ χειρότερος από τον δικό μας. Νομίζω ότι αυτό θα μπορούσε να είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι καθυστέρησαν να γίνουν νηφάλιοι, ή να αγωνιστούν να παραμείνουν νηφάλιοι.
Ωστόσο, πιστεύω ότι μπορούμε να πάρουμε νηφάλια χωρίς ένα βράχο, όπως ακούμε συνεχώς. Ένα άτομο δεν χρειάζεται να να πίνουν μέχρι το σημείο των διακοπών και να περάσουν έξω για να σταματήσουν να πίνουν. Ένα άτομο δεν χρειάζεται να πεθάνει σχεδόν για να σταματήσει να πίνει. Ένα άτομο δεν χρειάζεται καν να εξαρτάται από την ουσία για να πάρει νηφάλια. Δεν χρειάζεται να χτυπήσετε ένα βράχο προς τα κάτω, για να πάρετε νηφάλια, να λάβετε θεραπεία και αποκατάσταση από έναν εθισμό. Αυτός ο μύθος ότι πρέπει να χτυπήσετε ένα επικίνδυνο χαμηλό βράχο μπορεί συχνά να εμποδίζει τους ανθρώπους να σκέφτονται ότι χρειάζονται θεραπεία.
Ορίζοντας το δικό μας βράχο
Πιστεύω ότι είναι πολύ σημαντικό για κάθε άτομο να σταματήσει τις συγκρίσεις και να εξετάσει τη δική του σχέση με την ουσία που αγωνίζεται. Δεν έχει σημασία πόσο πίνετε ή χρησιμοποιείτε, έχει σημασία τις συνέπειες στη ζωή σας (Είστε αλκοολικός: Ψάχνετε για ομοιότητες).
Άκουσα μια φορά από έναν φίλο ότι κάποιος μοιράστηκε την αναλογία ενός ασανσέρ για να εξηγήσει την έννοια του βράχου. Όταν ο ανελκυστήρας κατεβαίνει, κάθε άτομο έχει την επιλογή να κατεβεί σε κάθε όροφο. δεν χρειάζεται να περιμένετε να φτάσετε στο υπόγειο για να κατεβείτε. Μου άρεσε πολύ γιατί πολλοί άνθρωποι μπορεί να αμφισβητούν εάν είναι «αλκοολικοί» ή κάποιοι που πρέπει να σταματήσουν να πίνουν ή να χρησιμοποιούν με βάση το πόσο χαμηλός είναι. Νομίζω ότι αν παρατηρήσετε ότι είναι ένα πρόβλημα, και οι συνέπειες επηρεάζουν την οικογένειά σας, τους φίλους σας, την εργασία, την υγεία κ.λπ., τότε η αποβίβαση από τον ανελκυστήρα σε έναν ψηλότερο όροφο είναι στην πραγματικότητα μια ευλογία! Πόσο εκπληκτικό είναι να κατεβείτε πριν χτυπήσετε ένα κατώτερο σημείο για να φτιάξετε τον εαυτό σας από εκεί.
Δεν νομίζω ότι πρέπει να επισημάνετε τον εαυτό σας, ή να είστε αλκοόλ ή ουσία εξαρτώμενη για να σταματήσετε να τις χρησιμοποιείτε. Πιστεύω ότι, αν επηρεάσει τη ζωή σας με αρνητικό τρόπο και έχετε χτυπήσει το δικό σας προσωπικό επίπεδο, τότε καλό για σας για αυτή τη συνειδητοποίηση και ξεκινήστε την ανάκαμψή σας και το ταξίδι σας από εκεί!
Πώς καθορίζετε το προσωπικό σας βράχο;
Για μένα, υπήρχαν μερικά κλειδιά για να γνωρίζουμε ότι ήταν για να σταματήσετε να πίνετε, ωστόσο δεν ήταν σχεδόν πεθαίνουν αυτό ήταν το αχ-χα που με έκαναν να σταματήσω να πίνω. Ήμουν άρρωστος να παίζω θύμα στον εθισμό μου και ήταν έτοιμος να κάνω αλλαγές και να αποδείξω στον εαυτό μου και στο δικό μου αγαπημένα πρόσωπα που είχα τα πάντα να χάσω, αν συνέχιζα να ακολουθώ το μονοπάτι στο οποίο βρισκόμουν και όλα για να κερδίσω νηφαλιότητα.
Μερικά από τα προσωπικά μου βράχια που καθορίζουν τα σημεία:
- Πήρε όλο και περισσότερο από την ουσία να νιώσω αυτό που ήθελα να νιώθω. Ανοχή.
- ήμουν εξαρτώνται από την ουσία, μέχρι το σημείο που αγωνίστηκα με το άγχος και το σώμα μου διαμαρτυρήθηκε με κούνημα, χωρίς ύπνο, σε μια συνεχή κατάσταση πανικού και αποσυνδεδεμένο στη συναισθηματική μου κατάσταση
- Η ζωή μου δεν δούλευε, αγωνίζομαι στην εργασία και στο σπίτι
- Θα ήθελα να χάσω ένα πρόσωπο που αγαπούσα. Ήμουν άρρωστος να μετατρέψω τα αγαπημένα μου πρόσωπα σε εχθρούς και ήθελα να τα χρησιμοποιήσω ως σύμμαχοι.
- Ήξερα ότι θα μπορούσα να συνεχίσω να πίνω. Δεν ήξερα αν θα μπορούσα να ζήσω νηφάλιος. Υπάρχει κάτι που μου αρέσει να αντιμετωπίζω μια πρόκληση, να αποδείξω στον εαυτό μου και σε άλλους ότι μπορώ να κάνω κάτι.
Πώς θα ορίσατε το προσωπικό σας βράχο;
Ακολουθησε με Κελάδημα και Facebook!
