Η βιολογία της χαμηλής αυτοεκτίμησης και τι να κάνει γι 'αυτό

Οι προηγούμενες εμπειρίες, οι βιολογικές βάσεις και η έλλειψη επικύρωσης διαιωνίζονται χαμηλή αυτοεκτίμηση. Είμαστε προδιάθετοι να θέλουμε να ταιριάζει, να αισθανόμαστε ασφαλείς και να προστατεύουμε τον εαυτό μας. Όταν προσθέτετε εμπειρίες πραγματικής ζωής, αρνητικά πρότυπα σκέψης, και σκέψεις που ενισχύουν τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, καθιστά πραγματικά δύσκολο να μειωθεί η ένταση αυτών των πεποιθήσεων. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να βελτιωθεί όταν καταλαβαίνετε πώς έχουν δημιουργηθεί οι σκέψεις σας και μέσω της επικύρωσης.

Η βιολογία της αυτοεκτίμησης

Δεν είσαι σπήλαιο, αλλά το σώμα και το μυαλό μας έχουν αρχίσει να θυμούνται τα κακά πράγματα. Είναι ένα μέτρο ασφάλειας που ο εγκέφαλός σας χρειάζεται για να βεβαιωθείτε ότι ο τίγρης δοντιών σπαθιών (ή ο μέσος άνθρωπος στον σημερινό κόσμο) δεν σας επιτίθεται. Όταν η βιολογία και το άγχος τρέχουν την παράσταση, έχετε λιγότερα περιθώρια να σκέφτεστε λογικά. Εάν μάθετε πώς να επικυρώσετε το δικό σας παλιές εμπειρίες και να μιλήσετε πίσω για τα παράλογα νοολογικά σκέψης, μπορείτε απλά να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Σε αυτό το vlog θα σας δείξω πώς.

Αφήστε τα σχόλια και τις ερωτήσεις σας παρακάτω. Ελπίζω να είστε σε θέση να δείτε την αλήθεια πίσω από σας αρνητική σκέψη και συνειδητοποιείτε ότι σήμερα είστε πιο ικανοί να μιλήσετε πίσω σε αυτά τα κλιματολογικά και συχνά μη χρήσιμα σκεύσματα σκέψης.

Η Emily είναι ο συντάκτης της Εκφράστε τον εαυτό σας: Ένας οδηγός έφηβων κοριτσιών για να μιλήσετε και να είστε ποιος είστε.Μπορείτε να επισκεφτείτε τη Emily's Ιστοσελίδα κοριτσιών καθοδήγησης. Μπορείτε επίσης να την βρείτε Facebook, Google+ και Κελάδημα.