Ο έκπληκτος λόγος που αντισταθμίζουμε τη διατροφική αναταραχή

Γιατί κάποιος θα αντισταθεί στην αποκατάσταση της αναταραχής; Δεν θα έτρωγαν την ανακούφιση της διαταραχής καλύτερα από μια διαταραχή ενεργητικής διατροφής; Μετά, όταν σκεφτόμαστε διατροφικές διαταραχές, οι όροι γελούν, χαρούμενοι, φωτεινές, ευτυχείς ή περιεχόμενο δεν κάνουν τη λίστα. Για όσους από εμάς ζούμε με τη διαταραχή μας για λίγο, υπάρχει α αδυναμία, απελπισία και αυτο-αμφιβολία, που μας κλωτσάει κάτω από τις σκάλες του κατάθλιψη με διαταραχή διατροφής. Δεν είμαστε ηλίθιοι. Ξέρουμε ότι λείπουμε στη ζωή. Ακόμα ο φόβος μας χτυπάει με ένα κοφτερό ραβδί που φωνάζει: "Τι γίνεται αν δεν ανακάμψει ποτέ; Θα λιπαίνετε. Θα σπείρετε εκτός ελέγχου. "Η τρομοκρατία του άγνωστου μας κρατά παγωμένο στη θέση του, ή κινείται με παγωμένα άκρα. Υπάρχει ένας απλός λόγος που αντισταθμίζουμε την αναπνοή της διατροφής. Μόλις το ακούμε, η κατανάλωση αναταραχής δεν θα είναι το ίδιο.

Αντιμετωπίζουμε την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής επειδή γεννιόμαστε με την πείνα της σύνδεσης

Από τη στιγμή που γεννιόμαστε μέχρι να πεθάνουμε, είμαστε σε συνεχή σχέση με τους άλλους. Τα παιδιά χρειάζονται ασφαλείς φυσικούς και συναισθηματικούς δεσμούς, διαφορετικά οι εγκέφαλοί τους και τα νευρικά συστήματα δεν αναπτύσσονται σωστά.

Η απόδειξη αυτής της πείνας για σύνδεση εμφανίζεται στο περίφημο πείραμα μαϊμού Harry Harlow. Οι πίθηκοι μωρών έλαβαν την επιλογή μεταξύ ενός μαϊμού μητέρας σύρμα που είχε φαγητό και ένα μαϊμού ύφασμα χωρίς φαγητό. Οι μαϊμούδες μωρό πέρασε 17-18 ώρες την ημέρα στο μαϊμού ύφασμα, αλλά λιγότερο από 1 ώρα την ημέρα στο σύρμα μαϊμού.

Η ίδια ιδέα ισχύει και για τον άνθρωπο. Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είμαστε, είμαστε πεινασμένοι για την ασφάλεια και ασφαλής συναισθηματική σύνδεση. Αυτή η πρωταρχική ανάγκη είναι γεμάτη πρώτα από τους φροντιστές μας και στη συνέχεια, κατά την ενηλικίωση, από τον συνεργάτη σχέσης, συνήθως το άτομο με το οποίο είμαστε σωματικά οικείοι.

Όταν δημιουργείται αγωνία σε αυτή τη σχέση, ο εγκέφαλός μας μπαίνει σε κατάσταση πανικού και αντιδράμε από φόβο, άγχος, ανασφάλεια και εγκατάλειψη.

Γιατί αντισταθμίζουμε την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής;

Στην αρχή, η διατροφική μας διαταραχή είναι η μόνη ασφαλής σχέση μας. Το ελέγχουμε. Δεν μπορεί να μας εγκαταλείψει. Αλλά η κορεσμού της πείνας της σύνδεσης που γεμίζει η διατροφική διαταραχή είναι προσωρινή. Θα γίνει καταστροφικό και θα το καταστήσετε χάνετε πολλά πράγματα στην διατροφική σας διαταραχή.

Η σχέση μας με τη διατροφική μας διαταραχή έχει γίνει η πρωταρχική μας σχέση. Οι διατροφικές διαταραχές μιλάνε για μυστικά, φαινομενικά υποθέσεις ή σαν τοξικούς λάτρεις. Έχουμε συνάψει μια στενή σχέση με τη διαταραχή μας. Αρχικά μας φρόντισε και στη συνέχεια άρχισε να μας κακομεταχειρίζεται.

Ο λόγος που αντισταθμίζουμε την ανάκαμψη είναι ότι έχουμε διαμορφώσει αυτήν την οικεία, επικίνδυνη σχέση με τη διαταραχή μας. Συνώνυμα, θέλουμε και διαχωρίζουμε το φόβο από αυτό.

Πώς να σταματήσετε να αντιστέκεστε στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής

Στη ζωή μου, αισθάνθηκα φυσικό να δημιουργήσω μια οντοπροσωπική οντότητα που μοιάζει με τη διατροφική μου διαταραχή.

Αυτή η δημιουργία μου βοήθησε μέσω της ανάκαμψης γιατί ήμουν σε θέση να θεωρήσω τον εαυτό μου ξεχωριστό από το "της".

Αν σχεδιάσατε ή κολλάτε τη διαταραχή σας, πώς μοιάζει; Ποια ρούχα φορούν; Ποια είναι η προσωπικότητά του; Έχει ένα όνομα;

Καθώς σκεφτόσαστε ποιος είναι η διαταραχή, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι το σκέφτεστε ως αρσενικό ή θηλυκό, ζώο ή τέρας, ένα «αυτό» ή οτιδήποτε ενδιάμεσα. Δεν υπάρχει λάθος απάντηση.

Αυτή η άσκηση βοηθά να διαχωριστεί η διατροφική μας διαταραχή από το πολύτιμο, καλό και αντάξιο πρόσωπο που είμαστε, παρά την τρέχουσα διαταραχή και τον αγώνα μας.

Τακτικές συναντήσεις με ένα θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στην πλοήγηση στο διαχωρισμό από την ανθυγιεινή σχέση μας με τη διατροφική μας διαταραχή. Επιπλέον, θα μάθουμε να δημιουργούμε ασφαλείς και ασφαλείς συνδέσεις με τους φίλους, τους αγαπημένους μας και τους εαυτούς μας.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό. Μπορείς να ανακάμψει από τη διατροφική σας διαταραχή, ακόμη και αν θέλετε να σταματήσετε.

https://youtu.be/ErWeaQdxukc

Βρείτε το Z on Facebook, Κελάδημα, Google+ και επάνω το blog της.