Πώς και πότε να φέρετε τον αγώνα σας με την ψυχική ασθένεια
Ο αγώνας σας με την ψυχική ασθένεια μπορεί να είναι ένα πολύ δύσκολο θέμα για να αναφερθώ. Ακόμα και μετά από χρόνια πρακτικής, αγωνίζομαι με πότε ακριβώς μιλήστε στους ανθρώπους για την ψυχική μου ασθένεια. Εδώ είναι μερικά μαθήματα που έχω μάθει και μερικές τακτικές που έχουν δουλέψει για μένα όταν σκέφτομαι να αναζωογονήσω τον αγώνα μου με ψυχική ασθένεια.
Όταν δεν πρόκειται να φέρετε τον αγώνα σας με την ψυχική ασθένεια
Μερικές φορές, τα μαθήματα που μαθαίνουμε δεν βασίζονται σε πράγματα με τον σωστό τρόπο, αλλά σε τρομερά λάθη. Εδώ είναι μερικά από τα μαθήματα που έχω μάθει για το πότε δεν θα φέρει το συνομιλία ψυχικής ασθένειας.
- Ποτέ δεν θα έπρεπε να έχω τη συζήτηση όταν είμαι μανιακός ή καταθλιπτικός. Σε αυτές τις πολιτείες, δεν πηγαίνει ποτέ καλά. Είτε καταλήγω να κουνιέμαι συνεχώς, μιλώντας για το πώς όλα είναι μεγάλα και δίνοντας σε κάποιον μια ψεύτικη αίσθηση της δικής μου σταθερότητα, ή αισθάνομαι απελπισμένος και αρχίζω τη συζήτηση με "Είμαι σίγουρος ότι ποτέ δεν θα μου μιλήσεις ξανά" ή κάτι τέτοιο παρόμοιος. Έχω μάθει να βεβαιώνομαι ότι είμαι σε ένα σχετικά σταθερό μέρος όταν έχω αυτή τη συζήτηση.
- Έχω μάθει να μην φέρνω ψυχική ασθένεια πάρα πολύ αργά σε μια σχέση. Κανείς δεν αρέσει να αισθάνεται ψέματα ή να παραπλανά. Η αναμονή για πάρα πολύ καιρό για να έχει η συζήτηση μπορεί να οδηγήσει έναν πιθανό συνεργάτη ή φίλο να αισθάνεται ακριβώς αυτό. Η εμπιστοσύνη πρέπει να δοθεί σε ένα σημείο και η αναμονή για μήνες ή και περισσότερο μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια (Πότε λέω στον φίλο / φίλη μου ότι έχω διπολική διαταραχή;).
- Έκανα το λάθος να έχω αυτή τη συνομιλία μέσω μηνύματος κειμένου. Είναι πάρα πολύ εύκολο να παρεξηγηθεί κάποιος πάνω από το κείμενο, ειδικά στη μεταφορά του τόνου. Πάρτε το τηλέφωνο, ή ακόμα καλύτερα, φέρτε τον αγώνα σας με την ψυχική ασθένεια στο πρόσωπο.
Πώς να φέρετε τον αγώνα σας με την ψυχική ασθένεια
Πολλές φορές, η υγεία είναι ένα θέμα που έρχεται φυσικά. Μπορεί να έχει τη μορφή τροφικών αλλεργιών, φαρμάκων, ασθένειας ή οτιδήποτε άλλο. Αν ναι, κάνει μια εύκολη γέφυρα. Μην ξεχνάτε να είστε κατανοητοί όταν πρόκειται για την (τις) κατάσταση (-ες) ενός άλλου προσώπου εάν περιμένετε το ίδιο σε αντάλλαγμα.
Αν δεν βρεθεί φυσικά, θα βρω έναν τρόπο να εισάγω τον αγώνα ψυχικής ασθένειας σε μια συζήτηση. Θα μπορούσα, όταν μίλησα για την ημέρα μου, να αναφέρω ότι διάβασα μια ενδιαφέρουσα ανάρτηση blog στο HealthyPlace και να το χρησιμοποιήσω ως τρόπο για να ξεκινήσω τη συζήτηση.
Τι να πω για τον αγώνα σας με την ψυχική ασθένεια
Δυστυχώς, δεν υπάρχει μέθοδος ενιαίου μεγέθους για να αναζωογονηθεί ο αγώνας ψυχικών ασθενειών που θα λειτουργήσει καλά για κάθε πιθανή σχέση. Προσπαθώ να βγαίνω και να το πω σωστά. "Εχω διπολική διαταραχή 2."
Ποτέ δεν το λέω αυτό είμαι διπολικός; μου η ψυχική ασθένεια δεν με καθορίζει. Αντίθετα, εγώ έχω διπολικό, ή αγωνίζομαι με διπολικό. Τις περισσότερες φορές, αυτό θα οδηγήσει σε μια συζήτηση για το τι είναι διπολικό ΙΙ και πώς το διαχειρίζομαι. Αυτό είναι ένα καλό πράγμα. Μου επιτρέπει να πλαισιώνω τη συζήτηση όσον αφορά την πρόοδο που έκανα, αντί να βασίζομαι απλώς στον τρομερό στερεότυπα διπολικής που είναι εκεί έξω.
Βεβαιώνω ότι είμαι ειλικρινής και ανοιχτός. Θα μιλήσω με ειλικρίνεια για τα φάρμακα και θα απαντήσω σε κάθε ερώτηση που μου έθεσε. Συνήθως, με ρωτάω αν είμαι σήμερα σταθερός. "Ως επί το πλείστον," θα πω, "αλλά κάθε μέρα μπορεί να φέρει μια νέα πρόκληση. Έχω μάθει να αντιμετωπίζω αυτές τις προκλήσεις καλύτερα από ποτέ, αλλά θα εξακολουθούν να υπάρχουν φορές που δεν κάνω όσο θα ήθελα ».
Με ρωτάει συχνά αυτοκτονία, και θα είμαι ανοιχτός για την προσπάθειά μου πριν από δύο χρόνια και για την επιθυμία μου κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης κατάθλιψης να πάω εκείνο το μονοπάτι. "Εντούτοις," θα τελειώσω ", αυτό δεν είναι μια φυσιολογική κατάσταση, και δουλεύω πάντα για να βεβαιωθώ ότι δεν θα καταλήξω ξανά σε αυτό το μέρος."
Στο τέλος της ημέρας, το μεγαλύτερο μάθημα που έχω μάθει δεν είναι να ντρέπεται για την κατάστασή μου. Όλοι έχουν κάτι και η ασθένειά μου δεν διαφέρει πραγματικά από κάποιον που πάσχει από διαβήτη ή λύκο. Όλα αυτά απαιτούν φροντίδα και θα έχουν καλές ημέρες και κακές, αλλά μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με μια ποικιλία θεραπειών. Είναι αυτή η συνειδητοποίηση που μου επέτρεψε να είμαι τόσο ανοιχτός όσο είμαι σε μια νέα σχέση.
Ενώ μπορεί να είναι ακόμα μια πολύ δύσκολη συζήτηση, η προετοιμασία για τη συζήτηση και η έγκρισή της την κατάλληλη στιγμή έχει οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα για μένα. Μερικοί άνθρωποι θα εξακολουθούν να τρέχουν μακριά, αλλά αυτή είναι η απώλειά τους.
Ο Jonathan Berg είναι πρώην μη κερδοσκοπικός διευθυντής ο οποίος αποφάσισε να το τσακίσει όλα και να γίνει ταξιδιωτικός blogger. Είναι παθιασμένος με το καλό φαγητό, τις εκπληκτικές εμπειρίες και βοηθώντας αυτούς που αγωνίζονται με ψυχικές ασθένειες όπως κάνει. Βρείτε τον Jonathan Κελάδημα, Facebook, Google+ και το ιστολόγιό του.
