Ποιος επωφελείται από τη θεραπεία παρατεταμένης έκθεσης;
Η θεραπεία παρατεταμένης έκθεσης είναι μια τεχνική παρέμβασης που χρησιμοποιείται συχνά γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και για τη θεραπεία των ανθρώπων με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Διδάσκει τους ανθρώπους να προσεγγίζουν σταδιακά τους φόβους τους ή τις τραυματικές μνήμες αντί να τους αποφεύγουν. Η θεραπεία παρατεταμένης έκθεσης βασίζεται στην ιδέα ότι η αποφυγή τραύματος ενισχύει μόνο το ανησυχία και την αγωνία που την περιβάλλει. Οι πρωτοπόροι αυτής της προσέγγισης πιστεύουν ότι αντιμετωπίζοντας αυτό που φοβούνται, οι άνθρωποι θα μάθουν σιγά-σιγά ότι οι μνήμες και τα συναισθήματα δεν είναι επικίνδυνα και δεν χρειάζεται να αποφεύγονται.
Τι είναι η παρατεταμένη θεραπεία έκθεσης;
Η θεραπεία με παρατεταμένη έκθεση συνήθως περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενη έκθεση μνήμες και καταστάσεις που σχετίζονται με το τραύμα. Συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία βετεράνων πολέμου, επιζώντων τραυμάτων και άλλων πασχόντων από PTSD. Έχει επίσης αποτελεσματικό στη θεραπεία ορισμένων αγχώδεις διαταραχές.
Το τραύμα και το άγχος μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τη ζωή ενός ατόμου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οδηγεί στην αποφυγή καταστάσεων εκκίνησης και στην απροθυμία να ασχοληθεί με τη ζωή. Αυτό είναι που οι θεραπευτές ονομάζουν «μαθαίνοντας αποφυγή», και είναι μια απόλυτα έγκυρη απάντηση στην αναζήτηση τραυμάτων. Αντί να προστατεύει το άτομο από το περαιτέρω τραύμα ή να εμποδίζει τις αναμνήσεις από την επανεμφάνιση, αυτό το είδος αποφυγής μπορεί να γίνει ακραίο και να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Με την πάροδο του χρόνου, η αποφυγή μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση, καθώς και δυσκολίες στο σπίτι, στην εργασία και στις σχέσεις. Η αποφυγή μπορεί επίσης να επιμηκύνει ή και να εντείνει τα συμπτώματα της PTSD.
Ο στόχος της θεραπείας με παρατεταμένη έκθεση είναι να επιτρέψει σταδιακά στο άτομο να αντιμετωπίσει την τραυματική σκέψη, συναισθήματα ή κατάσταση έτσι ώστε να έχουν την ευκαιρία να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι τόσο απειλητική όσο αυτή φαίνεται. Η αποδοχή της σκέψης, της μνήμης ή της κατάστασης βοηθά επίσης το άτομο να επεξεργαστεί την εμπειρία και να αρχίσει να ανακάμπτει.
Παρατεταμένες μεθόδους θεραπείας με έκθεση
Έκθεση in vivo: αυτό είναι που οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται όταν μιλάμε για θεραπεία παρατεταμένης έκθεσης. Η έκθεση in vivo είναι η άμεση αντιμετώπιση μιας φοβισμένης κατάστασης, αντικειμένου ή δραστηριότητας υπό την καθοδήγηση ενός θεραπευτή.
Εικόνα έκθεσης: αναφέρεται στη διαδικασία της φαντασίας των φοβισμένων εικόνων, μνημών ή καταστάσεων. Αυτό χρησιμοποιείται συχνά όταν δεν είναι δυνατό ή θεωρείται ανασφαλές για ένα άτομο να αντιμετωπίσει άμεσα μια φοβισμένη κατάσταση - για παράδειγμα, με βετεράνους.
Ομοιογενής έκθεση: σχεδιασμένα αρχικά για θεραπεία διαταραχή πανικού, αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να προσεγγίσουν τα σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος και την PTSD με τη βοήθεια ενός θεραπευτή.
Παρατεταμένη έκθεση: ο όρος παρατεταμένη θεραπεία έκθεσης αναφέρεται σε συνδυασμό όλων των παραπάνω μεθόδων. Αποτελείται από την εκμάθηση του τρόπου ελέγχου των σωματικών συμπτωμάτων, της εύρεσης μηχανισμών αντιμετώπισης να υπάρχει στον πραγματικό κόσμο και να μιλάμε για τραύμα.
Ποια είναι τα προβλήματα με την παρατεταμένη θεραπεία έκθεσης;
Η αντιμετώπιση του τραύματος μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Και ενώ η θεραπεία παρατεταμένης έκθεσης έχει λάβει εμπειρική υποστήριξη ως α θεραπεία του PTSD, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι σωστό για όλους. Αν δεν είστε έτοιμοι να επεξεργαστείτε ή να αποδεχτείτε το τραύμα σας, τότε μπορεί να βρείτε αυτό το είδος θεραπείας πολύ δύσκολο.
Μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής διαπίστωσε επίσης ότι το PTSD έχει υψηλά ποσοστά συννοσηρότητας. Η συννοσηρότητα είναι η ύπαρξη μιας ή περισσοτέρων συνθηκών στο ίδιο άτομο, όπως π.χ. μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, σχιζοφρένεια ή οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Ενώ η συννοσηρότητα δεν αποτελεί αναπόφευκτο πρόβλημα για τη θεραπεία παρατεταμένης έκθεσης, προτείνεται ότι για εκείνους με σοβαρή συννοσηρότητα (όπως διάσπαση, ψύχωση ή αυτοκτονική συμπεριφορά), η θεραπεία παρατεταμένης έκθεσης θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις ώστε να διασφαλίζεται ότι παρακολουθούνται όλες οι περιοχές της ασθενούς ψυχικής υγείας και απευθύνεται.
αναφορές άρθρων
