Ο συμπαθής φίλος μου, ο συνεργάτης μου πιέζει μακριά: Δοκιμάστε αυτό

Έχοντας έναν φίλο που είναι καταθλιπτικός και σας πιέζει μπορεί να είναι δύσκολο για σας αυτοεκτίμηση. Αν και βαθιά κάτω γνωρίζετε την ασθένεια του συντρόφου σας δεν είναι δικό σας λάθος, είναι δύσκολο να μην το κάνετε αναρωτιέστε αν είστε εσείς ή αυτοί όταν κάποιος δεν θέλει τη βοήθειά σας - ειδικά όταν αυτό το πρόσωπο είναι κάποιος που αγαπάς. Αν βρεθείτε σε αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση, αναρωτιέστε πιθανώς τι να κάνετε. Πρέπει να τον αφήσετε να αποσυρθεί από εσάς και να υποθέσει ότι είναι αυτό που χρειάζεται ή πρέπει να προσπαθήσετε να βοηθήσετε, παρά τις διαμαρτυρίες του; Έχοντας έναν φίλο που είναι καταθλιπτικός και σας πιέζει μακριά δεν είναι βόλτα στο πάρκο, αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να το κάνετε πιο εύκολο για τον εαυτό σας.

Βοήθεια! Ο φίλος μου είναι καταθλιπτικός και με πιέζει μακριά

Αν ποτέ δεν έχετε καταθλιφθεί, ίσως να μην ξέρετε γιατί ο φίλος σας σας πιέζει. Μπορεί να μην καταλαβαίνετε τους συναισθηματικούς αγώνες του, και ίσως να ανησυχείτε ακόμη και για το ότι φταίτετε με κάποιο τρόπο.

Εδώ είναι το θέμα της κατάθλιψης: δεν είναι λάθος κανενός. Δεν είναι επίσης καθήκον του άλλου να το καταστήσει καλύτερο εκτός αν το άτομο αυτό είναι ιατρικός επαγγελματίας. Αν όμως η συμπεριφορά του φίλου σας σας υποβαθμίσει, ίσως να αναρωτηθείτε αν πρέπει ακόμα να μείνετε στη σχέση. Πρώτον, θα πρέπει να καταλάβετε γιατί ο φίλος σας σας πιέζει για να μπορέσετε να ακολουθήσετε τη σωστή πορεία δράσης.

Σύμφωνα με τη βρετανική φιλανθρωπική υπηρεσία κατάθλιψης, Blurt, αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους οι καταθλιπτικοί άνθρωποι ωθούν τους άλλους μακριά:

• Ελλειψη ενέργειας: Η κόπωση και η έλλειψη ενέργειας είναι σύμπτωμα της κατάθλιψης, και μερικοί άνθρωποι βρίσκουν το χρόνο να περάσουν με άλλους που είναι πολύ αποστειρωμένοι. Αυτό δεν είναι απαραίτητα μια αντανάκλαση της σχέσης σας. ο φίλος σας μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερο χρόνο μόνο του.
• Κακή συγκέντρωση: Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει βύθιση στα επίπεδα συγκέντρωσης, αφήνοντας πολλά άτομα να μην μπορούν να ακολουθήσουν μια συζήτηση.
• Χαμηλή ανοχή: Η κατάθλιψη δεν κάνει μόνο τους ανθρώπους λυπημένους. μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα ανοχής τους και να τα κάνει πιο ευερέθιστα. Κατά τη διάρκεια σοβαρών επεισοδίων κατάθλιψης, ορισμένοι άνθρωποι χρειάζονται πλήρη σιωπή και ηρεμία για να θεραπεύσουν.
• Αίσθημα άνευ αξίας: Τα άτομα με κατάθλιψη συχνά απομονώνονται από τους άλλους επειδή δεν αισθάνονται πολύτιμα. Ο φίλος σας μπορεί να σας πιέζει για να σας απογοητεύσει ή να σας κάνει δυσαρεστημένους. Ο μόνος τρόπος μέσω αυτού είναι να είμαι ειλικρινής μαζί του για το πώς αισθάνεστε χωρίς να αποδίδετε φταίξιμο.
• Ο φόβος να πληγωθεί: Μερικές φορές, η κατάθλιψη είναι τόσο δύσκολη για να αντιμετωπίσει οτιδήποτε άλλο αισθάνεται πολύ τρομακτικό. Ο φίλος σας μπορεί να σας απομακρύνει από το φόβο της απόρριψης ή εγκατάλειψης.

Η κατώτατη γραμμή είναι αυτή: η κατάθλιψη είναι σκληρή και πολλοί άνθρωποι πιέζουν τους άλλους, επειδή βρίσκουν ευκολότερο να μένουν μόνοι τους.

Τι να κάνετε αν ο συμπιεσμένος συνεργάτης σας σας πιέζει μακριά

Όταν έχετε κρύο ή είστε άρρωστος, νιώθετε σαν να κοινωνείτε με άλλους; Πιθανότατα, προτιμάτε να περάσετε μόνοι σας χρόνο ή σε ήσυχη συντροφιά με κάποιον που αγαπάτε, κοιμάστε, διαβάζετε ή βλέπετε ταινίες που νιώθουν καλά όταν αναρρώνετε. Η κατάθλιψη δεν είναι διαφορετική και το κλειδί για να βοηθήσετε τον φίλο σας μέσα από αυτό χωρίς να τον αφήσετε να σας απομακρύνει είναι να καταλάβετε τι χρειάζεται να κάνετε διαφορετικά.

Ίσως χρειαστεί κάποιος να παραδώσει ένα γεύμα, ή ίσως θα προτιμούσε να ξοδεύει χρόνο μαζί σας χωρίς την προσδοκία μιας συνομιλίας ή της ανάγκης για ψυχαγωγία. Ίσως να χρειάζεται να είστε εκεί χωρίς να προσπαθείτε να τον βοηθήσετε. Ίσως θέλει να σταματήσετε να τον ρωτάτε πώς αισθάνεται ή ίσως να επιθυμεί να θέσετε περισσότερες ερωτήσεις. Μην υποθέσετε τίποτα - ζητήστε του να είμαστε ειλικρινείς μαζί σας και να του πείτε ότι θα προσπαθήσετε όσο καλύτερα μπορείτε να του δώσετε ό, τι χρειάζεται.

Η κατάθλιψη δεν είναι ποτέ επιλογή, οπότε πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή και συμπόνια. Οι πιθανότητες είναι, ο συμπιεσμένος φίλος σας δεν θέλει πραγματικά να σας απομακρύνει, απλά δεν ξέρει πώς να ζητήσει αυτό που χρειάζεται από εσάς.

Δείτε επίσης:

Τι να πω σε έναν καταθλιπτικό φίλο, φίλη

Αγαπώντας κάποιον με κατάθλιψη έρχεται με προκλήσεις

αναφορές άρθρων