Άσκηση στην αποκατάσταση Διαταραχή Διατροφής: Ναι ή Όχι;

Πολλοί άνθρωποι προειδοποιούνται να μην ασκούνται στην αναπνοή διατροφής, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η άσκηση δεν μπορεί να αποτελεί μέρος ενός υγιούς, ζωτικής σημασίας ταξίδι ανάκαμψης. Στην πραγματικότητα, η τακτική και απροσδόκητη άσκηση ήταν ζωτικής σημασίας για να γίνω καλύτερος.

Η άσκηση ενώ βρίσκεστε στην αποκατάσταση της διατροφικής αναταραχής

Ο θεραπευτής και οι γιατροί μου είπαν ότι ήταν καλό να ασκήσω, αλλά να προσέξω τον τρόπο που ένιωθα κατά τη διάρκεια των προπονήσεων μου. Αυτό ενσυνειδητότητα με βοήθησε να αποκτήσω μεγαλύτερη επίγνωση των κινήτρων μου πίσω από την άσκηση. Θα μπορούσα να εκτιμήσω αν ήμουν εργάστηκε έξω για να τιμωρήσει τον εαυτό μου για το φαγητό αυτό που σκέφτηκα ήταν πάρα πολύ ή επειδή δεν ήταν αρκετά λεπτό, ή αν εργαζόμουν για την απόλυτη χαρά της κίνησης.

Σε αυτό το βίντεο, βυθίζω την εμπειρία μου στην άσκηση στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής. Σας καλώ να μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες στα σχόλια.

Hollay Ghadery είναι συγγραφέας και συντάκτης που ζει στο Οντάριο του Καναδά. Έχει ένα βιβλίο μη-φαντασίας που πρόκειται να δημοσιευθεί από τις εκδόσεις Guernica το 2021. Το έργο καταρρέει στη τεκμηριωμένη επικράτηση των ζητημάτων ψυχικής υγείας σε δι-φυλετικές γυναίκες. Συνδεθείτε με την Hollay

δικτυακός τόπος, Κελάδημα, Facebook ή Ίνσταγκραμ.