Τρεις τρόποι για να βοηθήσουν τα 12 βήματα εκτός από την εθιστική βοήθεια

Υπάρχουν πολλοί τρόποι 12 βήματα βοήθεια εκτός από την ανακούφιση εθισμού. Πρόσφατα, έχασα το πέρασμα του λεωφορείου μου. Αποφάσισα να οδηγήσω το ποδήλατό μου στην πόλη για να εξοικονομήσω χρήματα, μόνο για να ανακαλύψω ότι κάποιος είχε κλέψει το κάθισμα. Είπα, "Σοβαρά;" και αποφάσισε ότι αν αυτό ήταν το χειρότερο πράγμα που συνέβη εκείνη την ημέρα, ήμουν ευλογημένος, και πήγα για την ημέρα μου σε μια χαρούμενη διάθεση. Αυτό δεν θα ήταν εφικτό χωρίς τα 12 βήματα του A.A.. Τόσο εδώ είναι τρεις τρόποι τα 12 βήματα βοηθούν εκτός από την εθισμό ανακούφιση.

12 Βήματα Βοήθεια διδασκαλίας για να κοιτάξετε την φωτεινή πλευρά

Δεν είμαι, από τη φύση μου, αισιόδοξος. Είμαι κάπως κυνικός λόγω πολλών αρνητικών εμπειριών ζωής και συχνά νιώθω νευρικός όταν τα πράγματα αρχίζουν να πηγαίνουν καλά επειδή πιστεύω ότι κάτι θα πάει στραβά. Αλλά Α.Α. με βοήθησε να κοιτάξω τη φωτεινή πλευρά. Η ΑΑ με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι τα πράγματα ήταν χειρότερα στην δική μου ενεργό εθισμό και ότι, όπως παρατηρεί ο κλισέ, «η χειρότερη μέρα μου είναι νηφάλια είναι καλύτερη από την καλύτερη κατανάλωση ημέρας μου».

Στον ενεργό εθισμό μου έπινα να πνιγώ τον πόνο. Ακόμη αστειευόμουν ότι προτιμούσα το αλκοόλ μου γλυκό και φως να έρθει σε αντίθεση με την προοπτική μου στη ζωή. Όσο περισσότερο έπιζα, τα χειρότερα πράγματα έγιναν. Το αλκοόλ ενέτεινε την υποκείμενη κατάθλιψη και με οδήγησαν συχνά σε αυτοκτονική διάθεση. Πάνω από μία φορά η κατανάλωση αλκοόλ είχε σαν αποτέλεσμα να έρχεται η αστυνομία και να με πάει στο νοσοκομείο για μια ψυχιατρική αξιολόγηση. Τελικά, αποφάσισα ότι έπρεπε να σταματήσω ή να πεθάνω.

Με το αλκοόλ πάει, η κατάθλιψη μου άρπαξε. Τα φάρμακά μου και η θεραπεία μου είχαν την ευκαιρία να εργαστούν. Έχω αντιμετωπίσει, και κατάφερα, μεγάλο μέρος του πόνου αντί να βουτήξω σε ένα μπουκάλι. Μου ο έλεγχος ώθησης βελτιώθηκε, η οποία μου επέτρεψε να μείνω ασφαλής όταν ήμουν κατάθλιψη. Μπορώ να θυμηθώ τον ενεργό εθισμό μου, να τη συγκρίνω με την τρέχουσα κατάσταση μου και να ολοκληρώσω ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι πολύ χειρότερα. Μπορώ να "δεχθώ τη ζωή με τους όρους της ζωής".

Τα 12 Βήματα της Α.Α. Βοηθήσουν να διδάξουν την Βελτίωση της Αυτο-Φροντίδας

Ενώ η αυτο-φροντίδα μου δεν είναι ιδανική, είναι πολύ καλύτερη από ό, τι ήταν στον ενεργό εθισμό μου (Γιατί η αυτο-φροντίδα είναι σημαντική για τη σωματική και ψυχική σας υγεία). Καθώς η αυτο-φροντίδα μου έχει βελτιωθεί, έχει και το αίσθημα ευθύνης μου. Υπάρχει ένα αστείο στο A.A. ότι εάν μπορείτε να κρατήσετε ένα φυτό ζωντανό για ένα χρόνο, ίσως είστε έτοιμοι για ένα κατοικίδιο ζώο. εάν μπορείτε να κρατήσετε ένα ζώο ζωντανό για ένα χρόνο, ίσως είστε έτοιμοι για μια σχέση. Είμαι τελικά στο σημείο που μπορώ να έχω ένα υγιές.

Έχω ένα φυτό aloe vera που δεν χρειαζόμουν πρόσφατα (λόγω όχι αυτοτραυματισμού). Και τον περασμένο μήνα υιοθέτησα δύο αρουραίους κατοικίδιων ζώων, Annabelle (καφέ αρουραίο) και κακάο (έναν μαύρο αρουραίο με ένα λευκό σχήμα καρδιάς στην κοιλιά). Στον ενεργό εθισμό μου, δεν θα μπορούσα να φροντίσω για ένα κατοικίδιο ζώο. Δεν θα μπορούσε να με νοιάζει.

Α.Α. μου δίνει κάτι που προσβλέπω σε ημέρες όταν έχω μια συνάντηση. Έχω μια οικογένεια επιλογής που φροντίζει για μένα και με βοηθά να φροντίζω τον εαυτό μου. Τώρα που έχω κάτι να ζήσω και κάποιος που νοιάζεται, η αυτοεκτίμησή μου αυξάνεται και η προοπτική μου στη ζωή βελτιώνεται. Νομίζω για τον εαυτό μου αρκετά για να μην πίνουν - το χρωστάω αυτό στον A.A.. Και επειδή φροντίζω τον εαυτό μου, μπορώ να φροντίσω άλλους.

Τα 12 βήματα της Α.Α. βοηθούν στη διδασκαλία της συναισθηματικής θλίψης

Στον ενεργό εθισμό μου, ήμουν ένα ασταθές άτομο. Ποτέ δεν ήξερα πώς θα μπορούσα να απαντήσω σε οποιαδήποτε κατάσταση. Το αλκοόλ ενέτεινε αυτήν την αστάθεια. Ως αποτέλεσμα, θα ήθελα πετάξει σε φάση οργής που συχνά οδήγησε σε αυτοκαταστροφή ή καταστροφή ιδιοκτησίας. Αυτό δεν συνέβη καλά με την αστυνομία και είχε σχεδόν ως αποτέλεσμα ομοσπονδιακές ποινικές κατηγορίες, αφού είπα ότι θα πρόκληση στο Ομοσπονδιακό Γραφείο Ερευνών να με σκοτώσει.

Τώρα που είμαι νηφάλιος, οι διακυμάνσεις της διάθεσης είναι πολύ λιγότερο συχνές. Είμαι αφοσιωμένος ειρηνιστής. Έχω συναισθηματική νηφαλιότητα. Δεν είμαι πτητική. Είμαι σε θέση να παραμείνω ήρεμος και να σκέφτομαι λογικά. Έχω ακόμα επεισόδια όπου δείχνει η ψυχική μου ασθένεια, αλλά όταν συμβαίνουν, μπορώ να αναγνωρίσω τα συμπτώματα για το τι είναι. Η σκέψη μου δεν περιστρέφεται γύρω από τον ύπνο. Είμαι σε θέση να θέσω υγιείς στόχους.

Α.Α. μπορεί να βοηθήσει με πολλούς τρόπους εκτός από την αποκατάσταση εθισμού. Είμαι ζωντανή απόδειξη.

Μπορείτε επίσης να βρείτε Becky Oberg στις Google+, Facebook και Κελάδημα και Linkedin.