Αναζωογόνηση της Ψυχικής Υγείας και Ελπίδα

Υπάρχουν λέξεις τεσσάρων γραμμάτων και στη συνέχεια υπάρχουν λέξεις τεσσάρων γραμμάτων. Τι λέξη τεσσάρων γραμμάτων έρχεται στο μυαλό όταν λέω ψυχική ασθένεια; Πόνος, φόβος, φάρμακα ή ίσως μερικά αλμυρά λόγια; Τι γίνεται με την ελπίδα; Ελπίζει η συνομιλία;

Σήμερα είναι η Εθνική Ημέρα Προσευχής για την Ανάκτηση και την Κατανόηση της Ψυχικής Υγείας. Ως μέρος της Εβδομάδας Ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία, η Ημέρα της Προσευχής προσφέρει μια ευκαιρία να προβληματιστούμε για την ελπίδα, τι είναι σωστό μαζί μας και να εστιάσουμε στην οικοδόμηση γεφυρών στην κατανόηση.

Ποιος είναι ο ρόλος της ελπίδας στην ανάκαμψη της ψυχικής υγείας;

Μπορούμε να είμαστε αισιόδοξοι όταν ζούμε με μια ψυχική ασθένεια; Η ελπίδα είναι ο Φοίνικας που αναδύεται να αντιμετωπίσει μια άλλη μέρα, να αναπνέει μέσα από στιγμές φόβου, να ασκεί αυτο-αγάπη και συμπόνια ή να λέει την ΑΛΗΘΕΙΑ μας (δεν είναι ιστορίες - δεν λέμε μυθοπλασία). Η ελπίδα της ανάκαμψης έγκειται στην πραγματοποίηση της δουλειάς μου: μάθηση νέων τεχνικών χαλάρωσης όπως διαλογισμός, γιόγκα, θεραπείες τέχνης, αναζήτηση ψυχιατρική βοήθεια, λήψη φαρμάκων όπως απαιτείται, έρευνα εναλλακτικών θεραπειών και σύνδεση με άλλους που μοιράζονται ψυχική υγεία διάγνωση. Το Healthyplace.com είναι ένας τέτοιος πόρος. Η ελπίδα είναι το εργαλείο που μας ωθεί να ζητήσουμε βοήθεια, να κατανοήσουμε τους εαυτούς μας, να μάθουμε πώς να ανταποκριθούμε στα ερεθίσματα και να μας βοηθά να κάνουμε βήματα για το μωρό. Κάθε φορά που κάποιος με διάγνωση ψυχικής υγείας μοιράζεται την αλήθεια του, άλλοι έχουν την εξουσία να μοιράζονται την αλήθεια τους.

Ένα υγιές σύστημα υποστήριξης είναι ένα άλλο κομμάτι του παζλ αποκατάστασης ψυχικής υγείας.

Η οικογένεια, οι φίλοι, οι εργοδότες και οι φροντιστές δεν κατανοούν πάντα τη δυναμική της ψυχικής ασθένειας. Εναπόκειται σε εμάς να βοηθήσουμε στην εκπαίδευση του συστήματος υποστήριξής μας. Αυτό μπορεί να σημαίνει να ζητάμε από τον υπεύθυνο υποστήριξης να μας συνοδεύει στον γιατρό ή τον θεραπευτή, να μοιραζόμαστε τα περιοδικά μας (άνετα) με τα άτομα που υποστηρίζουμε και να μοιραζόμαστε την έρευνα με τα άτομα υποστήριξης. Σημαίνει επίσης ότι είμαστε συμπονετικοί προς τα πρόσωπα υποστήριξής μας. Μερικές φορές, οι υποστηρικτές μας δεν καταλαβαίνουν την ασθένειά μας περισσότερο από ό, τι κάνουμε. Μερικές φορές, κουράζονται και απογοητεύονται. Μερικές φορές, λένε ή κάνουν πράγματα που αγνοούν θα μας βλάψουν ή θα μας καταπλήξουν. Το ξύλο Hawkeye έγραψε το Βουδιστική Bootcamp «Σταματήστε να ψάχνετε για τελειότητα σε άλλους, δεν είναι σαν να μπορείτε να το δώσετε σε αντάλλαγμα».