Η ταυτότητά σας με την ψυχική ασθένεια βλάπτει την ανάκτηση σας;

Η ταυτότητά σας με ψυχικές ασθένειες μπορεί να βλάψει την ανάκαμψή σας. Πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν ότι πάσχουν από μια ψυχική ασθένεια και γίνεται μέρος αυτού που είναι. Αυτή η ταυτότητα με την ψυχική τους ασθένεια μπορεί να βλάψει την ανάκαμψή τους καθώς γίνονται τόσο συνδεδεμένες με την ετικέτα ψυχικής υγείας δεν ξέρουν ποιοι είναι χωρίς αυτό. Η κατάθλιψη, η αγωνία ή η διανοητική αδιαθεσία σε οποιαδήποτε ικανότητα είναι το πώς γνωρίζουν και βλέπουν τον εαυτό τους. Δεν μπορούν να ανακάμψουν πλήρως επειδή μεταφέρουν αυτό το μέρος του εαυτού τους τόσο κοντά, δεν μπορούν ή δεν ξέρουν πώς να το αφήσουν να φύγουν.

Η ταυτότητά μου με την αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας

Έχω βιώσει τι σήμανση τον εαυτό μου ως κατάθλιψη έχει κάνει για την ψυχική μου αναζωογόνηση. Ήταν μέρος του ποιος ήμουν και δεν ήξερα πώς να το απελευθερώσω ή να το αλλάξω. Θα ήμουν καλά στο δρόμο μου αποκατάσταση κατάθλιψης, αίσθηση ισχυρής και θετικής, και τότε θα ένιωθα σαν μέρος του εαυτού μου έλειπε. Αυτό το μέρος του εαυτού μου ήταν η ψυχική ασθένεια, η κατάθλιψη που είχα γίνει τόσο συνηθισμένη στην αίσθηση. Ένιωσα σαν να ήταν πιο εύκολο για μένα να νιώθω λυπημένος, μοναχικός και κουρασμένος τότε ήταν να νιώθω ζωντανός, ευτυχισμένος και γεμάτος ενέργεια. Το πρώτο ήταν αυτό που ήμουν πιο συνηθισμένος και πιο άνετος με.

Έγραψα μια νέα ιστορία για την ταυτότητά μου με την ψυχική ασθένεια και την αποκατάσταση

Μόλις είχα αυτή τη συνειδητοποίηση, ότι η ετικέτα μου ως πάσχει από κατάθλιψη με πείραζε περισσότερο από ό, τι με βοηθούσε, αποφάσισα να γράψω μια νέα ιστορία. Μια ιστορία όπου δεν ήμουν πια εκείνη η κορεσμένη κοπέλα, ήμουν γυναίκα που είχε ξεπεράσει την κατάθλιψη και την ψυχική ασθένεια.

Κάθε μέρα είπα ότι ήταν εύκολο να νιώθω χαρούμενος, ζωντανός και γεμάτος ενέργεια. Έκανα την επιλογή να ξεφύγω από το κρεβάτι με ένα χαμόγελο, να ασκώ και να τρώω καλά και να γεμίσω το μυαλό μου με όμορφες, ενδυναμωτικές σκέψεις. Δεν πίστευα πια ότι ήμουν κατάθλιψη. Έγραψα ένα νέο κεφάλαιο όπου η ψυχική μου ασθένεια ήταν πίσω μου και η ταυτότητά μου με ψυχική ασθένεια μειώθηκε ολοένα και περισσότερο.

Πώς να αλλάξετε την ταυτότητά σας με την ψυχική ασθένεια

Ξέρω ότι αφαιρώντας την ετικέτα, την ταυτότητά σας με την ψυχική ασθένεια και γράφοντας μια νέα ιστορία ακούγεται λίγο απλοϊκή, αλλά είναι εξαιρετικά ισχυρή. Ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και σκεφτόμαστε τον εαυτό μας είναι πώς θα δράσουμε. Αν πιστεύουμε ότι είμαστε ψυχικά ασθενείς, αν πιστεύουμε ότι είμαστε κατάθλιψη, εάν πιστεύουμε ότι ανησυχούμε, έτσι θα δράσουμε. Αλλά αν αρχίσουμε να πιστεύουμε διαφορετικά πράγματα για τον εαυτό μας, θα ενεργήσουμε σύμφωνα με αυτές τις νέες πεποιθήσεις και την ταυτότητα.

Ξεκινήστε γράφοντας την παλιά ταυτότητά σας, όλα τα αρνητικά πράγματα που πιστεύετε για τον εαυτό σας, και στη συνέχεια να ρίξετε αυτό το κομμάτι χαρτί ή να το κάψετε. Στη συνέχεια, γράψτε τη νέα σας, θετική, διανοητικά υγιή ταυτότητα και καταγράψτε τον εαυτό σας να το διαβάσετε δυνατά. Ακούστε αυτή την εγγραφή και διαβάστε το δυνατά κάθε μέρα για να αρχίσετε να επανεγγράφετε τη νέα σας ιστορία στην αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας.