Αλέξανδρος τεχνική για την κατάθλιψη, το άγχος
Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι η τεχνική του Αλεξάνδρου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη, το άγχος και τον χρόνιο πόνο, αλλά υπάρχουν ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία ότι η τεχνική του Αλεξάνδρου είναι αποτελεσματική.
Πριν από τη συμμετοχή σε οποιαδήποτε συμπληρωματική ιατρική τεχνική, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι πολλές από αυτές τις τεχνικές δεν έχουν αξιολογηθεί σε επιστημονικές μελέτες. Συχνά, υπάρχουν μόνο περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους. Κάθε κράτος και κάθε κλάδος έχει τους δικούς του κανόνες για το αν οι επαγγελματίες πρέπει να έχουν επαγγελματική άδεια. Αν σκοπεύετε να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία, συνιστάται να επιλέξετε κάποιον που έχει άδεια από αναγνωρισμένο εθνικό οργανισμό και ο οποίος τηρεί τα πρότυπα του οργανισμού. Είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με τον κύριο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν αρχίσετε οποιαδήποτε νέα θεραπευτική τεχνική.
- Ιστορικό
- Θεωρία
- Απόδειξη
- Ανεγνωρισμένες χρήσεις
- Δυνητικοί κίνδυνοι
- Περίληψη
- Πόροι
Ιστορικό
Η τεχνική του Αλεξάνδρου είναι ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που στοχεύει να αλλάξει τα συνήθη πρότυπα κίνησης και στάσης που θεωρούνται επιβλαβή. Οι καθηγητές της τεχνικής οδηγών Alexander ("φοιτητές") μέσω διαφόρων κινήσεων χρησιμοποιώντας λεκτικές οδηγίες και ελαφρύ άγγιγμα. Ο στόχος αυτών των συνεδριών μπορεί να είναι η βελτίωση του συντονισμού και της ισορροπίας, η μείωση της έντασης, η ανακούφιση από τον πόνο, η μείωση της κούρασης, η βελτίωση διαφόρων ιατρικών συνθηκών ή η προώθηση της ευημερίας. Οι μαθητές ενθαρρύνονται να χρησιμοποιούν αυτό που μαθαίνουν στην καθημερινή ζωή. Οι ηθοποιοί, οι χορευτές και οι αθλητές χρησιμοποιούν την τεχνική του Alexander για να βελτιώσουν την απόδοση.
F.M. Ο Αλέξανδρος, ένας Αυστραλός-Αγγλός ηθοποιός, ανέπτυξε την τεχνική του Αλέξανδρου Πίστευε ότι η κακή στάση του κεφαλιού και του αυχένα ήταν η αιτία της επαναλαμβανόμενης απώλειας φωνής. Πρότεινε ότι οι άνθρωποι πρέπει να εκπαιδεύονται για να αλλάξουν επιβλαβείς κινήσεις και θέσεις.
Το 1964 ιδρύθηκε το Αμερικανικό Κέντρο για την Τεχνική του Αλεξάνδρου για την πιστοποίηση της διδασκαλίας. Η διαδικασία πιστοποίησης περιλαμβάνει γενικά 1.600 ώρες εκπαίδευσης κατά τη διάρκεια τριών ετών σε εγκεκριμένο πρόγραμμα. Η Βορειοαμερικανική Εταιρεία Καθηγητών της Τεχνικής Αλεξάνδρου ιδρύθηκε το 1987 για να εκπαιδεύσει το και να διατηρηθούν τα πρότυπα για την πιστοποίηση των εκπαιδευτικών και των μαθημάτων κατάρτισης στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η τεχνική του Αλέξανδρου διδάσκεται σε κέντρα ευεξίας, μέσω προγραμμάτων εκπαίδευσης για την υγεία και μεμονωμένους δασκάλους.
Θεωρία
Βασικές πεποιθήσεις που βασίζονται στην τεχνική του Αλεξάνδρου είναι ότι οι μυοσκελετικές κινήσεις και οι σχέσεις μπορούν άμεσα επηρεάζουν άλλες πτυχές της υγείας ή της λειτουργίας και ότι μπορούν να ενισχυθούν τα ωφέλιμα πρότυπα μετακίνησης επανάληψη. Η θέση της κεφαλής και της σπονδυλικής στήλης θεωρείται σημαντική σε αυτή την προσέγγιση. Πολλοί φυσιολόγοι και επιστήμονες συμπεριφοράς υποστηρίζουν μυοσκελετικές τεχνικές παρόμοιες με αυτές την τεχνική του Αλεξάνδρου, αν και υπάρχουν λίγες επιστημονικές μελέτες της τεχνικής του Αλεξάνδρου ΕΙΔΙΚΑ.
Απόδειξη
Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει την τεχνική του Alexander για τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:
Λειτουργία του πνεύμονα
Μια μικρή ποσότητα ερευνητικών εκθέσεων βελτίωσε τη λειτουργία των πνευμόνων στους μουσικούς χρησιμοποιώντας την τεχνική του Αλεξάνδρου, αν και αυτές οι μελέτες είναι κακώς σχεδιασμένες και τα αποτελέσματα είναι μικτά. Καλύτερα αποδεικτικά στοιχεία είναι απαραίτητα για να καταλήξουμε σε οποιοδήποτε συμπέρασμα.
Ισορροπία
Μια μικρή ποσότητα ερευνητικών εκθέσεων αναφέρει ότι τα μαθήματα της τεχνικής του Αλεξάνδρου μπορούν να βελτιώσουν την ισορροπία σε άτομα άνω των 65 ετών. Ωστόσο, απαιτούνται καλύτερα ποιοτικά στοιχεία για να επιτευχθεί ένα σαφές συμπέρασμα.
Χρόνιος πόνος στον κοινό πόνο
Τα αποδεικτικά στοιχεία είναι περιορισμένα και δεν μπορούν να εξαχθούν συμπεράσματα με βάση την επιστημονική έρευνα.
Πόνος στην πλάτη
Τα αποδεικτικά στοιχεία είναι περιορισμένα και δεν μπορούν να εξαχθούν συμπεράσματα με βάση την επιστημονική έρευνα.
Τη νόσο του Πάρκινσον
Μια μικρή ποσότητα ερευνητικών αναφορών αναφέρει ότι η διδασκαλία στην τεχνική του Αλεξάνδρου μπορεί να βελτιώσει τις ωραίες και ακαθάριστες κινήσεις και να μειώσει την κατάθλιψη σε ασθενείς με νόσο του Parkinson. Εντούτοις, απαιτούνται καλύτερα αποδεικτικά στοιχεία προτού καταλήξει σε σαφές συμπέρασμα.
Η στάση στα παιδιά
Τα αποδεικτικά στοιχεία είναι περιορισμένα και δεν μπορούν να εξαχθούν συμπεράσματα με βάση την επιστημονική έρευνα. Δεν είναι γνωστές οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις αυτής της διδασκαλίας σε παιδιά.
Ανεγνωρισμένες χρήσεις
Η τεχνική του Αλέξανδρου έχει προταθεί για πολλές άλλες χρήσεις, βασισμένες στην παράδοση ή στις επιστημονικές θεωρίες. Ωστόσο, οι χρήσεις αυτές δεν έχουν μελετηθεί διεξοδικά στους ανθρώπους και υπάρχουν περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα. Ορισμένες από αυτές τις προτεινόμενες χρήσεις αφορούν συνθήκες που είναι δυνητικά απειλητικές για τη ζωή. Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε την τεχνική Alexander για οποιαδήποτε χρήση.
| Ανησυχία Βρογχικο Ασθμα Αθλητική απόδοση ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα Χρόνια βρογχίτιδα Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης Διαταραχές συντονισμού Κατάθλιψη Διαταραχές του πεπτικού συστήματος Επιληψία Ινομυαλγία Ευκαμψία Παγωμένος ώμος Πονοκέφαλο Καρδιακή ασθένεια Υψηλή πίεση του αίματος Πόνος στο ισχίο Βραχνή φωνή Διαταραχές της άρθρωσης Εργασία και παράδοση (βελτιωμένη αναπνοή, χαλάρωση) Λαρυγγίτιδα Κράμπες στο πόδι Πόνος στη μέση |
Χαμηλή ενέργεια Η νόσος του Lyme Ημικρανία Σκλήρυνση κατά πλάκας Πονόλαιμος Οστεοαρθρίτιδα Οστεοπόρωση Διαταραχή πανικού Άγχος απόδοσης Φυσική αντοχή Εγκυμοσύνη (μειωμένη οσφυϊκή καταπόνηση, λιγότερη συμπίεση εσωτερικών οργάνων ή αιμοφόρων αγγείων, βελτιωμένη ικανότητα ανύψωσης από καθιστή θέση) Επαναλαμβανόμενος τραυματισμός Ρευματικές διαταραχές Ισχιαλγία Σκολίωση Διαταραχή ύπνου Στομαχικά έλκη (νόσο του πεπτικού έλκους) Στρες και προβλήματα που σχετίζονται με το άγχος Εγκεφαλικό Συστηματικός ερυθηματώδης λύκος Τεντονίτιδα Αγκώνα τένις Συγκλονιστικές σεξουαλικές διαταραχές Φωνή στέλεχος |
Δυνητικοί κίνδυνοι
Η οδηγία ή η πρακτική της τεχνικής του Αλεξάνδρου δεν συσχετίστηκε με αναφορές σοβαρών επιπλοκών. Ωστόσο, η ασφάλεια δεν έχει μελετηθεί συστηματικά. Ορισμένοι επαγγελματίες πιστεύουν ότι αυτή η τεχνική μπορεί να είναι λιγότερο ευεργετική σε άτομα με ψυχικές ασθένειες ή μαθησιακές δυσκολίες. Η ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά, αν και η τεχνική του Αλεξάνδρου έχει χρησιμοποιηθεί από έγκυες γυναίκες και κατά τη διάρκεια της παράδοσης χωρίς αναφορές επιπλοκών.
Μην βασίζεστε αποκλειστικά στην τεχνική του Αλεξάνδρου ως προσέγγιση για τη θεραπεία των ιατρικών καταστάσεων. Μιλήστε με τον γιατρό σας εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική του Αλεξάνδρου.
Περίληψη
Η τεχνική του Αλεξάνδρου έχει χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση πολλών ζητημάτων υγείας, αλλά δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για οποιαδήποτε συγκεκριμένη πάθηση. Μην βασίζεστε μόνο στην τεχνική του Αλεξάνδρου για να θεραπεύσετε μια δυνητικά σοβαρή ιατρική κατάσταση. Μιλήστε με τον γιατρό σας εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική του Αλεξάνδρου.
Οι πληροφορίες αυτής της μονογραφίας προετοιμάστηκαν από το επαγγελματικό προσωπικό του Natural Standard, βασισμένο σε λεπτομερή συστηματική ανασκόπηση των επιστημονικών στοιχείων. Το υλικό εξετάστηκε από τη Σχολή της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ με τελική επεξεργασία που εγκρίθηκε από το φυσικό πρότυπο.
Πόροι
- Φυσικό πρότυπο: Ένας οργανισμός που παράγει επιστημο- νικά σχόλια για θέματα συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής (CAM)
- Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής (NCCAM): Τμήμα του Υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ που είναι αφιερωμένο στην έρευνα
Επιλεγμένες Επιστημονικές Μελέτες: Τεχνική Αλέξανδρος
Το Natural Standard εξέτασε περισσότερα από 70 άρθρα για την προετοιμασία της επαγγελματικής μονογραφίας από την οποία δημιουργήθηκε αυτή η έκδοση.
Μερικές από τις πιο πρόσφατες μελέτες παρατίθενται παρακάτω:
- Austin JH, Pullin GS. Βελτιωμένη αναπνευστική λειτουργία μετά από μαθήματα στην τεχνική της Αλεξάνδρειας της μυοσκελετικής εκπαίδευσης (περίληψη). Am Rev Respiratory Dis 1984 · 129 (4 pt2): Α275.
- Austin JH, Ausubel Ρ. Ενισχυμένη μυϊκή λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος σε φυσιολογικούς ενήλικες μετά από μαθήματα στην ιδιοδεκτική μυοσκελετική εκπαίδευση χωρίς ασκήσεις. Chest 1992, 102 (2): 486-490.
- Cacciatore TW, Horak FB, Henry SM. Βελτίωση του αυτόματου ορθοστατικού συντονισμού μετά από μαθήματα τεχνικής alexander σε άτομο με χαμηλό πόνο στην πλάτη. Phys Ther 2005 · 85 (6): 565-578.
- Dennis RJ. Μουσικές επιδόσεις και αναπνευστική λειτουργία σε αθλητές της αιολικής ενέργειας: επιπτώσεις της τεχνικής της Αλεξάνδρειας της μυοσκελετικής εκπαίδευσης (αφηρημένη). Dissertation Abstracts International 1988 · 48 (7): 1689α.
- Dennis J. Αλέξανδρος τεχνική για το χρόνιο άσθμα. Cochrane Database Syst Rev 2000, (2): CD000995.
- Dennis RJ. Βελτίωση της λειτουργικής επίδοσης σε κανονικές γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας μετά από οδηγίες τεχνικής Αλεξάνδρου J Gerontol Α Biol Sci Med Sci 1999 · 54 (1): Μ8-11.
- Ernst Ε, Canter ΡΗ. Η τεχνική του Alexander: μια συστηματική ανασκόπηση ελεγχόμενων κλινικών δοκιμών. Forsch Complementarmed Klass Naturheilkd 2003 · 10 (6): 325-329.
- Knebelman S. Η τεχνική του Αλεξάνδρου στη διάγνωση και θεραπεία των κρανιακών διαταραχών. Βασικά Στοιχεία 1982 · 5 (1): 19-22.
- Maitland S, Horne R, Burtin Μ. Διερεύνηση της εφαρμογής της τεχνικής Alexander για άτομα με μαθησιακές δυσκολίες. Br. J. Disable 1996, 24: 70-76.
- Nuttall W. Η αρχή του Αλεξάνδρου: μια μελέτη της σχέσης της με την παιδική εκπαίδευση στην Αγγλία σήμερα. Eur Early Child Ed Res J 1999 · 7 (2): 87-101.
- Stallibrass C. Μια αξιολόγηση της τεχνικής Alexander για τη διαχείριση της αναπηρίας στη νόσο του Πάρκινσον: μια προκαταρκτική μελέτη. Clin Rehabil 1997 · 11 (1): 8-12.
- Stallibrass C, Sissons Ρ, Chalmers C. Τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή της τεχνικής του Alexander για την ιδιοπαθή νόσο του Parkinson. Clin Rehabil, 2002, Νο. 16 (7): 695-708.
- Valentine ER, Gorton ΤΙ, Hudson JA, et αϊ. Η επίδραση των μαθημάτων στην τεχνική του Αλεξάνδρου για τη μουσική απόδοση σε καταστάσεις υψηλού και χαμηλού άγχους. Psychol Music 1995, 23: 129-141.
πίσω στο: Αρχική σελίδα εναλλακτικής ιατρικής ~ Εναλλακτικές θεραπείες ιατρικής
