Τρεις ερωτήσεις για να ρωτήσετε έναν πιθανό θεραπευτή άγχους
Η εύρεση ενός θεραπευτή για να σας βοηθήσει με το άγχος γίνεται εύκολα με το άνοιγμα του τηλεφωνικού καταλόγου ή με μια γρήγορη αναζήτηση στο Internet. Το δύσκολο κομμάτι είναι η εύρεση του σωστά θεραπευτής, ειδικά αν δεν είστε σίγουροι τι να ψάξετε. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπευτών. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ο πιο κοινός τύπος θεραπείας που προσφέρεται. Πιο σημαντικό από τον τύπο, όμως, είναι η προσωπική σας σύνδεση με τον θεραπευτή.
Όλοι οι θεραπευτές άγχους δεν είναι ίσοι
Η ιατρική αντιμετώπιση του άγχους και οι συνήθεις θεραπευτικές μέθοδοι μπορεί να είναι οι ίδιες, αλλά σε πολλούς τομείς, μερικοί άνθρωποι το κάνουν ακριβώς καλύτερα. Δεν είναι ίσοι όλοι οι θεραπευτές άγχους.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί επίσης ότι η κρίση των ικανοτήτων ενός θεραπευτή μπορεί να είναι υποκειμενική. Ο καλύτερος θεραπευτής σε μένα μπορεί να μην είναι ο καλύτερος θεραπευτής σε εσένα. Υπάρχει μεγάλη διαφορά στις προσωπικότητες των θεραπευτών και αυτό πηγαίνει πολύ στο πώς θα αλληλεπιδράσουν οι δυο σας.
Για παράδειγμα, μου αρέσει ένας θεραπευτής που είναι σταθερός, αλλά προσιτός. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά λειτουργεί για μένα. Θέλω κάποιον που θα μου τηλεφωνήσει αν κάνω δικαιολογίες, αλλά όχι με τρόπο που με κάνει να νιώθω κακός για τον εαυτό μου. Από την άλλη πλευρά, έχω έναν φίλο που του αρέσει ένας θεραπευτής που είναι πολύ αυστηρός. Αστείο και λέει ότι είναι ψάχνει για μια μαθήτρια του 1850 που θα την ραπάρει στις αρθρώσεις αν δεν ακούει. Καμία προσέγγιση δεν είναι κακή - απλά διαφορετική.
Ερωτήσεις για να ρωτήσετε έναν πιθανό θεραπευτή άγχους
Δεν υπάρχει κανένας σίγουρος τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι ο νέος σας θεραπευτής θα είναι τέλεια, αλλά υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, προσπαθήστε να υπολογίσετε ποιο είδος ατόμου σχετίζετε περισσότερο και να βρείτε τον πλησιέστερο αγώνα. Δεν βλάπτει να ρωτήσετε μερικές ερωτήσεις εκ των προτέρων για να πάρετε μια αίσθηση για το ύφος αυτού του ατόμου. Προτεινόμενες ερωτήσεις:
- Πώς θα περιγράφατε το στυλ θεραπείας σας;
- Αναθέτετε την εργασία σας;
- Ποιο είναι το υπόβαθρό σας;
Με βάση τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, μπορείτε να πάρετε μια αίσθηση για την προσωπικότητα του θεραπευτή και το γενικό στυλ. Εάν όλα μοιάζουν σαν να ήταν καλή, τότε κάντε το ραντεβού και κρατήστε ανοιχτό μυαλό. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα μετά το πρώτο ραντεβού, πείτε στο θεραπευτή "όχι" όταν σας ρωτούν εάν θέλετε να προγραμματίσετε ένα άλλο ραντεβού.
Θυμηθείτε, χρειάζονται δύο άτομα για να σχηματίσουν μια θεραπευτική σχέση. Δεν εξαρτάται μόνο από τον θεραπευτή, και μεγάλο μέρος της εργασίας συνεπάγεται εσείς.
Μπορείτε να βρείτε το Gabe Facebook, Κελάδημα, Google+, LinkedIn, και την ιστοσελίδα του.
