Το να λέτε "Όχι" προκαλεί άγχος

Είμαι ευχάριστος λαός. Είναι ωραίο να δίνω στους ανθρώπους αυτό που θέλουν και μου αρέσει να συμμετέχω στην ευτυχία τους.

Με τα χρόνια, έμαθα ότι πρέπει να πω «όχι». Όσο μου αρέσει να ευχαριστώ τους ανθρώπους, δεν είναι σοφό να δίνουμε στους ανθρώπους ό, τι θέλουν. Μερικές φορές δεν είναι προς το συμφέρον τους και μερικές φορές δεν είναι δικό μου. Ως κάποιος με αγχώδης διαταραχή, με κάνει συχνά ανήσυχο όταν λέω «όχι».

Το «Όχι» που προκαλεί άγχος

Αμέσως μετά λέω «όχι», αρχίζει να δημιουργείται η ανησυχία. Είναι το άτομο θυμωμένο; Πρέπει να είπα «ναι;» Στρέφουν τους άλλους εναντίον μου; ο αυτο-αμφιβολία, παράνοια, και ο φόβος μπαίνει αμέσως.

Χρησιμοποιώντας τυπικό μηχανισμοί αντιμετώπισης βοήθεια, όπως κάνουν για το μεγαλύτερο άγχος, αλλά αποτελεί πρόκληση. Θέλω να αποφύγω όσο το δυνατόν περισσότερο άγχος, αλλά επίσης δεν θέλω να πω «ναι» σε κάθε αίτημα. Είναι ένα από τα πολλά παράδοξα άτομα με άγχος κάθε μέρα.

Το «όχι» που προκαλεί άγχος προκαλεί ανησυχία σε πολλούς από εμάς που ζούμε με διαταραχές άγχους και πανικού. Δεν υπάρχει μια απλή λύση για την επίλυση αυτού του ζητήματος και το χειριζόμαστε όλοι διαφορετικά. Εάν έχετε μια πρόταση ή σκέψη, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε την ενότητα σχολίων για κοινή χρήση.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα.

Μπορείτε να βρείτε το Gabe Facebook, Κελάδημα, Google+, LinkedIn, και τον ιστότοπό του.