Γιατί και πώς να φτιάξετε μια εργαλειοθήκη άγχους

Από την αρχή του χρόνου, οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει αντικείμενα, ανθρώπους, φαγητά και παρόμοια για να αποσπάσουν τον εαυτό τους από δυσάρεστες καταστάσεις. Τα παιδιά είναι οι κύριοι αυτού, χρησιμοποιώντας την αγαπημένη τους κουβέρτα ή γεμιστό ζώο για να μειώσουν το άγχος τους για σχεδόν τα πάντα. Είναι σαφές ότι ο μέσος ενήλικας δεν θέλει να περιπλανηθεί με μια γεμιστή τίγρη, αλλά ποια υγιή πράγματα μπορούμε να βάλουμε σε μια εργαλειοθήκη άγχους και γιατί πρέπει να ασχοληθούμε πρώτα;

Γιατί να δημιουργήσετε μια εργαλειοθήκη άγχους;

Πριν μάθουμε πώς να φτιάχνουμε μια εργαλειοθήκη άγχους, ας μιλήσουμε για το γιατί πρέπει. Κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι είναι χάσιμο χρόνου. Στην επιφάνεια, φαίνεται παιδικό. Είμαι ένας μεγάλος άντρας και δεν πρέπει να χρειάζομαι μια κουβέρτα ή μαξιλάρι για να με κάνει να νιώθω καλύτερα.

Η πραγματικότητα, ωστόσο, είναι ότι το μαξιλάρι μου, στην πραγματικότητα, με κάνει να νιώθω καλύτερα. Λόγω των κοινωνικών προσδοκιών, δεν κουβαλάω το μαξιλάρι μου, όπως ο Λινός κουβαλάει την αγαπημένη του κουβέρτα, αλλά δεν αλλάζει το γεγονός ότι κάποιο μέρος μου θα ήθελε. Συζητήσαμε

χρήση αντικειμένων για τη μείωση του άγχους σε αυτό το ιστολόγιο στο παρελθόν. Εμφανίζεται πολύ επειδή λειτουργεί.

Λοιπόν, γιατί να δημιουργήσετε μια εργαλειοθήκη άγχους; Επειδή πιθανότατα θα λειτουργήσει για εσάς. Οι πιθανότητες έχετε ήδη ένα. Είναι γεμάτο με λάθος επιλογές. Το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ ή η κατανάλωση άνετων φαγητών θα μπορούσαν να είναι ορισμένα αντικείμενα που βρίσκονται στο "κιτ εργαλείων".

Πώς να φτιάξετε μια εργαλειοθήκη άγχους

Ας ελπίσουμε ότι τώρα αναρωτιέστε πώς να φτιάξετε μια εργαλειοθήκη άγχους. Τα καλά νέα είναι ότι είναι απλώς θέμα να το σκεφτούμε για μια στιγμή και να συγκεντρώσουμε αυτά τα αντικείμενα σε ένα βολικό μέρος.

Έχω το δικό μου γραφείο στη δουλειά και δημιούργησα μια εργαλειοθήκη άγχους ακριβώς πάνω από αυτήν. Έχω μια φωτογραφία της γυναίκας μου, μιας μπάλας Koosh, και ακόμη και ενός μικρού σετ ντραμς. Κρατάω υγιή σνακ στο συρτάρι γραφείου μου και δεν διστάζω ποτέ να σηκώσω τη μικρή μου κούκλα Mad Hatter και να του αγκαλιάσω.

Στο αυτοκίνητό μου, κρατάω τα αγαπημένα μου CD και τα μικρά μου παιχνίδια στο γάντι μου. Είναι κρυμμένα από την άποψη, οπότε αν έχω έναν επιχειρηματικό συνεργάτη μαζί μου, για παράδειγμα, κανείς δεν είναι ο σοφότερος.

Τέλος, ζω σε μια εργαλειοθήκη άγχους. Από το σημείο μου στον καναπέ μέχρι το αγαπημένο μου μαξιλάρι μέχρι τα κουλουράκια που κρατάω στο ντουλάπι μου, έκανα ολόκληρο το σπίτι μου ένα χώρο όπου μπορώ να μειώσω τόσο πολύ γενικό άγχος όσο το δυνατόν.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι οι «εργαλειοθήκες αντιμετώπισης» πρέπει να χωράνε σε ένα κουτί. Και, σίγουρα, σίγουρα μπορούν να γίνουν έτσι. Αλλά, αν δεν έχω αποδείξει τίποτα άλλο σε όλα τα blogging μου, είναι ότι μου αρέσει να σκέφτομαι έξω από το κουτί.

Μπορείτε να βρείτε το Gabe Facebook, Κελάδημα, Google+, LinkedIn, και τον ιστότοπό του.