Το στίγμα της ψυχικής ασθένειας που έρχεται από την ανησυχία βλάπτει
Μερικές φορές, το στίγμα ψυχικής ασθένειας προέρχεται από την ανησυχία ενός αγαπημένου μας για εμάς, αλλά το στίγμα ψυχικής ασθένειας που προέρχεται από την ανησυχία εξακολουθεί να πονάει. Για παράδειγμα, δεν μιλάω για το χρονικό διάστημα στη ζωή μου όταν ήμουν αυτοκτονία. Με τη σπάνια ευκαιρία που θα ήθελα, θα είναι ένα φευγαλέο σχόλιο ή μια γρήγορη προσπάθεια να το βουτήξω σαν να μην ήταν τίποτα. Ακόμη και στα άρθρα που έχω γράψει για αυτό, είναι περισσότερο να μιλήσω για το πώς δούλευε (τον τρόπο που ήταν η ιδέα κολλημένος στην επανάληψη στο κεφάλι μου; τον τρόπο που πνίγηκε από όλες τις άλλες επιλογές) και όχι τον τρόπο με τον οποίο με επηρέασε πραγματικά. Εύχομαι οι αγαπημένοι μου να μην αντιδρούν από την ανησυχία για μένα. Όταν το κάνουν, αισθάνομαι σαν να πρέπει να εξηγήσω τον εαυτό μου αντί να μιλήσω απλά για το πρόβλημα. Η ανησυχία τους δείχνει στιγματισμό ψυχικής ασθένειας.
Το στίγμα της ψυχικής ασθένειας από την ανησυχία δεν είναι απαραιτήτως αρνητικό
Όταν κοιτάζουμε την ψυχική ασθένεια και το στίγμα, συχνά σκεφτόμαστε αρνητικά και μισητά λόγια που σφύζουν από εμάς ή οποιοδήποτε σχόλιο που μπορεί να οδηγήσει στην άγνοια. Σκέφτομαι γιατί δεν μιλάω για το γεγονός ότι είχα προγραμματίσει πώς θα τελειώσω τη δική μου ζωή ή πόσο ένιωθα όπως ήμουν συντριπτική από τη σκέψη αυτής της επιλογής, με έκανε να σκεφτώ γιατί δεν το έκανα και δεν μιλάω γι 'αυτό. Αισθάνομαι ότι πρέπει να προέρχεται από ένα σημείο στίγματος, γιατί είναι στίγμα που μας σιωπά. Αλλά δεν φοβάμαι
Νομίζω ότι είναι κάτω από το γεγονός ότι θα προτιμούσα να είναι μια δήλωση πραγματικότητας και όχι μια τραγωδία. Οι άλλες αντιδράσεις που έχουμε από το να μιλάμε για αυτοκτονία και αυτοκτονικό ιδεασμό είναι βαθύτατος κρίμα ή πανικός. Δεν είναι ακριβώς μια αρνητική απάντηση, καθώς αυτές συχνά προέρχονται από έναν τόπο ανησυχίας και φροντίδας, αλλά εξακολουθεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο σε εμάς.
Αντί να είμαστε σε θέση να πούμε απλώς αυτό είναι πώς είναι ή έτσι είναι, είμαστε αναγκασμένοι να προσπαθήσουμε να παρηγορήσουμε το άλλο άτομο. Πρέπει να αφαιρέσουμε την κρίση από τα μάτια τους ή να ηρεμήσουμε τις φρενίτιες ερωτήσεις όταν πραγματικά όλοι θέλουμε είναι για κάποιον να ακούσει (Κατανόηση και Βοήθεια του Αυτοκτονικού Προσώπου).
Εκφράστε ανησυχία χωρίς στίγμα ψυχικής ασθένειας
Δεν είναι μόνο η τεράστια διαδικασία σκέψης που ζυγίζει βαριά, αλλά τα πάντα για να κάνουν με αυτό. Όπως και οι ψυχικές ασθένειες, οι περισσότεροι συχνά κατάθλιψη, που οδηγούν σε αυτοκτονικό ιδεασμό, είναι εξαντλητικό. Είναι εξαντλητικό να ασχολείσαι με τις σκέψεις, με τη δική σου ύπαρξη, προσπαθώντας Προσποιηθείτε ότι τίποτα δεν είναι λάθος και δεν σκέφτεστε να τερματίσετε τη ζωή σας. Είναι εξαντλητικό προσπαθώντας να προσκολληθείτε στους λόγους για να συνεχίσετε να αναπνέετε όταν το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να κάνετε μια παύση στη ζωή και να πάρετε ένα μακρύ υπνάκο. Η ατυχής πραγματικότητα της ψυχικής ασθένειας είναι ότι η παύση προσφέρεται σε μια κατά κάποιο τρόπο δελεαστική, μόνιμη επιλογή αυτοκτονίας.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον που μοιράζεται την αυτοκτονία χωρίς στύλ ψυχικής ασθένειας
Μην φοβάστε έξω και μην προσπαθήσετε να μας λυπηθείτε. Ναι, αγωνιζόμαστε και ναι, χρειαζόμαστε βοήθεια, αλλά δεν μοιραζόμαστε για να κάνουμε ένα συμπαθητικό πάρτι ή να προκαλέσουμε μια φρενίτιδα (Λοιπόν, τι εάν μια απόπειρα αυτοκτονίας είναι μια «φωνή για προσοχή;). Προσωπικά, θα ήθελα να είμαι σε θέση να μοιραστώ πιο ανοιχτά γι 'αυτό χωρίς να σκέφτομαι τους ανησυχούντες για τους αγαπημένους μου. Θέλω να είμαι σε θέση να πω ότι έχω ασχοληθεί με αυτό και, ποιος ξέρει, μπορεί κάποια μέρα να το αντιμετωπίσει ξανά και, ενδεχομένως, να μπορέσει να βοηθήσει κάποιον να περάσει από το ίδιο πράγμα.
Καταλαβαίνω; ακούγοντας κάποιον που αγαπάς λέει ότι είναι ή ήταν αυτοκτονικός είναι συγκλονιστικός και αξίζει ένα freak έξω, αλλά αυτή τη στιγμή μοιραζόμαστε ίσως να μην είναι η καλύτερη στιγμή για να το εκφράσουμε αυτό. Προτιμώ πολύ μια ήρεμη συζήτηση με ερωτήσεις που ζητούνται από το να αισθάνομαι ότι θα πρέπει να πάω σε λειτουργία ελέγχου ζημιών, και είμαι βέβαιος ότι και πολλοί άλλοι άνθρωποι κάνουν.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αγωνίζεται με ψυχικές ασθένειες ή σκέψεις αυτοκτονίας, παρακαλώ διαβάστε αυτούς τους πολύτιμους πόρους και φτάσετε (Λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι καλούν μια τηλεφωνική γραμμή άμεσης κρίσης).
Μπορείτε να βρείτε την Laura Κελάδημα, Google+, Linkedin, Facebook και το blog της; δείτε επίσης το βιβλίο της, Project Dermatillomania: Οι ιστορίες πίσω από τις ουλές μας.
Η Laura Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθιστοριογραφίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.
