Όταν η θεραπεία από το τραύμα δεν βοηθάει

Πολλοί άνθρωποι με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) έχουν βιώσει τραυματικά γεγονότα. Πρόσφατα, ο θεραπευτής μου και εγώ αποφασίσαμε να εργαστούμε σε μερικά από τα τραύματα που έχω αντιμετωπίσει στη ζωή μου. Σύντομη έκδοση: δεν πήγε καλά. Άρχισα να έχω φρικιαστικές αναδρομές, ισχυρές προτροπές για αυτοτραυματισμό και ήταν ευερέθιστη. Συμφωνήσαμε ότι θα πρέπει να σταματήσουμε για λίγο να μιλάμε για το τραύμα και να επικεντρωθούμε στην ικανότητα μάθησης.

Μου πήρε λίγο χρόνο για να συνειδητοποιήσω ότι δεν είναι αποτυχία από την πλευρά μου. Μερικές φορές, η διαδικασία επούλωσης μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλό.

Όταν η καταστολή είναι χρήσιμη

"Εάν έχετε σοβαρά ή επανειλημμένα τραυματιστεί ή αντιμετωπίζετε σήμερα μεγάλο στρες, την επούλωση διαδικασία που περιγράφεται σε αυτό το βιβλίο και ορισμένες μορφές συμβουλών μπορεί να μην είναι ενδεδειγμένες », γράφει η Δρ. Αφροδίτη Ματσάκη Δεν μπορώ να το ξεπεράσω: ένα εγχειρίδιο για τους επιζήσαντες του τραύματος.

«Στις περισσότερες περιπτώσεις, η συμβουλευτική είναι χρήσιμη», γράφει ο Ματσάκης. "Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα συμπτώματα και την κατάθλιψη... Παρόλο που είναι φυσικό και φυσιολογικό να αισθανθείτε δυσφορία όταν προσπαθείτε να ακολουθήσετε τις θεραπευτικές προτάσεις σε αυτό το βιβλίο, να έχετε κατά νου τα προειδοποιητικά σημάδια που αναφέρονται στην ενότητα «Προσοχές» της εισαγωγής αυτού του βιβλίου (σκέψεις αυτοκτονίας ή ανθρωποκτονίας, αποπροσανατολισμός, υπεραερισμός, ανακίνηση, ακανόνιστος καρδιακός παλμός και ούτω καθεξής επί). Εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα σημεία, αναζητήστε αμέσως επαγγελματική βοήθεια. "

Η εστίαση στο τραύμα δεν είναι πάντα καλό. Εάν δεν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε το παρελθόν σας, τότε αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές. Είναι εντάξει να μην είναι έτοιμος.

Πού μπορώ να πέσω;

Ο Ματσάκης περιγράφει τέσσερις διαφορετικές κατηγορίες τραυματιών που δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν αμέσως το τραύμα: εκείνους που δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσουν θυμηθείτε το παρελθόν αλλά πρέπει να επικεντρωθείτε στη διαχείριση των συμπτωμάτων, εκείνους που είναι τόσο άγχος που πρέπει να αντιμετωπίσουν το τραύμα αργότερα στη ζωή τους οι οποίοι χρειάζονται κάποια άλλη μορφή παροχής συμβουλών πριν αντιμετωπίσουν το τραύμα και εκείνοι που πρέπει να βρίσκονται σε ένα ασφαλές και ελεγχόμενο περιβάλλον προτού να αντιμετωπίσουν το τραύμα.

Μπορείτε να πέσετε σε μία ή περισσότερες από τις κατηγορίες. Είναι εντάξει. Συζητήστε με το θεραπευτή σας όπου νομίζετε ότι είστε. Είναι επίσης πιθανό να μετακινηθείτε από μια κατηγορία σε άλλη. Είναι εντάξει. Η θεραπεία δεν είναι μια γραμμική διαδικασία.

Μερικοί άνθρωποι έχουν βιώσει πολλά τραυματικά γεγονότα, συμπεριλαμβανομένου και εγώ. Αυτό μπορεί να συγχέει περαιτέρω τη διαδικασία επούλωσης. Μπορεί να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε ένα τραυματικό γεγονός αλλά όχι άλλο. Είναι εντάξει. Τα διάφορα γεγονότα επηρεάζουν τα άτομα με διαφορετικούς τρόπους.

Μην το εγκαταλείπετε

Ενώ μπορεί να μην είναι σκόπιμο να εστιάσετε στα τραύματα, είναι σημαντικό να παραμείνετε στην παροχή συμβουλών. Είναι σαν να μένετε στο φάρμακο σας: το να αισθάνεστε καλύτερα δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε. Η ανακούφιση μπορεί να είναι από την παροχή συμβουλών ή φαρμάκων και η διακοπή μπορεί να σας κάνει να ξεφύγετε ξανά.

«Ο πόνος δεν είναι νεκρός», γράφει ο Ματσάκης. "Εάν αποχωρήσετε από την παροχή συμβουλών πρόωρα, απλά αναβάλλετε την αντιμετώπιση του προβλήματος. Αν είστε αληθινά επιζήσιος τραυματισμός, ο πόνος, ο μούδιασμα, ο θυμός ή η αυτοκαταστροφική συμπεριφορά θα αναζωπυρωθεί ξανά και ξανά, μέχρις ότου οι συνθήκες να σας αναγκάσουν να το δείτε ».

Υπάρχουν όμως χρόνοι, όταν ίσως χρειαστεί να εγκαταλείψετε. Για παράδειγμα, πυροβόλησα έναν ψυχίατρο για να μου πει ότι ήταν δικό μου σφάλμα ότι είχα επιτεθεί σεξουαλικά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παραμείνετε στην παροχή συμβουλών, ακόμη και αν πρέπει να αλλάξετε τους συμβούλους.

Η συμβουλευτική είναι ζωτικής σημασίας για την ανάκαμψη. Ωστόσο, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε άμεσα το τραύμα ή τα τραύματα. Είναι εντάξει να περιμένετε και να εργαστείτε για τις δεξιότητες αντιμετώπισης. Η ανικανότητα να αντιμετωπίσετε το τραύμα ή τα τραύματα δεν είναι μια αποτυχία από μέρους σας. Απλά σημαίνει ότι πρέπει να εργαστείτε για κάτι άλλο για λίγο. Είναι εντάξει να περιμένετε.