Αντιμετώπιση του διπολικού στις διακοπές - οικογένεια
Στο τελευταίο μου άρθρο έγραψα για τη δημιουργία εύλογου προσδοκίες για τις διακοπές και πώς μπορεί να βοηθήσει την ψυχική σας υγεία. Σήμερα, θέλω να μιλήσω για το άγχος των διακοπών με την οικογένεια.
Τώρα, μην με πάρτε λάθος, η οικογένεια μπορεί να είναι μεγάλη, αλλά πιο συχνά από ό, τι όχι, διακοπές προκαλούν μια συγκέντρωση της οικογένειας τα μέλη με τα οποία ζελατίζετε και με αυτά που δεν το κάνετε και ακούω από πολλούς ανθρώπους ότι μισούν μια τέτοια οικογένεια συγκεντρώσεις. Μα γιατί? Οι οικογενειακές συγκεντρώσεις είναι χειρότερες για άτομα με ψυχική ασθένεια;
Οικογένειες και ψυχική ασθένεια
Εν ολίγοις, ναι, οι οικογενειακές συγκεντρώσεις μπορεί να είναι δυσκολότερες για τα άτομα με ψυχική ασθένεια. Εδώ γιατί:
- Οι ψυχικές ασθένειες συχνά τρέχουν στην οικογένεια, τόσα πολλά μέλη της οικογένειας μπορεί να αγωνίζονται με τα δικά τους προβλήματα ψυχικής ασθένειας και εθισμού.
- Το άγχος των διακοπών επιδεινώνεται πιθανότατα ήδη εκτός ελέγχου διπολικά και άγχος.
- Ορισμένα μέλη της οικογένειας συχνά δεν υποστηρίζουν τα άτομα με ψυχική ασθένεια έως και την πίστη η ψυχική ασθένεια δεν υπάρχει καθόλου.
- Ορισμένες οικογένειες ασκούν πίεση στο άτομο με ψυχική ασθένεια να συμπεριφέρονται με τρόπους που βλάπτουν την ψυχική τους υγεία αντί να τους βοηθήσουν (όπως επιμένουν να πάνε σε πάρτι ή να πίνουν με όλους τους άλλους).
- Μερικές οικογένειες φέρνουν πολύ κακές αναμνήσεις και αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόσθετη πίεση στο άτομο με διπολική.
Και, εν ολίγοις, όλα αυτά είναι παράγοντες άγχους και άγχους είναι πολύ κακοί για τα άτομα με ψυχική ασθένεια. Σε αντίθεση με τον μέσο άνθρωπο που μπορεί να αντιμετωπίσει βραχυπρόθεσμη δυσφορία λόγω αυτών των πιέσεων, κάποιος με ψυχική ασθένεια μπορεί να τεθεί σε ένα πλήρες επεισόδιο λόγω αυτών.
Χειρισμός οικογενειών όταν είστε διπολικοί
Εάν έχετε ένα υποστηρικτική οικογένεια αγαπάς να είσαι κοντά σου, ωραία! Αλλά αν δεν το κάνετε, πρέπει να έχετε υπόψη σας ορισμένα πράγματα:
- Δεν σας χρωστάμε τίποτα για οικογένεια που θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας. Εάν το πρόβλημα υγείας που είχατε ήταν καρκίνος και γνωρίζατε ότι η ύπαρξη γύρω από την οικογένειά σας θα επιδεινώσει τον καρκίνο σας, αυτό θα σας φαινόταν σαφές. Οι κανόνες δεν αλλάζουν μόνο επειδή είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου.
- Μείνετε μακριά από τα πράγματα που μισείτε. Σοβαρά. Σταθείτε για τον εαυτό σας. Δηλώστε ότι δεν θα πάτε στο σπίτι του μεθυσμένου θείου σας. Πείτε ότι δεν θα παρακολουθήσετε συγκεντρώσεις που γνωρίζετε ότι θα τελειώνουν μόνο σε κραυγές αγώνων. Οι προσκλήσεις απόρριψης που γνωρίζετε θα κάνουν τα συμπτώματά σας να ξεσηκωθούν.
- Μην είστε πρόβατα. Μην κάνετε πράγματα μόνο και μόνο επειδή όλοι οι άλλοι αναμένει εσύ. Μην κάνετε πράγματα μόνο και μόνο επειδή όλοι οι άλλοι κάνουν. Κάνε ό, τι είναι καλύτερο για σένα.
- Ζητήστε προσωπικά όρια και χώρο. Ξεκουραστείτε όταν χρειάζεται. Αποφύγετε τις συνομιλίες που χρειάζεστε. Μην αφήνετε την οικογένειά σας να σας εκφοβίσει σε πράγματα που γνωρίζετε ότι θα σας βλάψουν.
- Εάν πάσχετε από ψυχική ασθένεια, θυμηθείτε ότι κλειστά μυαλά των άλλων δεν επηρεάζει αυτό που γνωρίζετε και ζείτε με κάθε μέρα. Μην αφήσετε αυστηρή τη θεία Μαρία αντι-ψυχικές ασθένειες απόψεις επηρεάστε το αυτο-εικόνα. Σταθείτε για τον εαυτό σας ή απλά να περπατήσετε μακριά εάν το χρειάζεστε.
Εν ολίγοις, μην φοβάστε να κάνετε κυματισμούς. Εάν δεν αλλάξετε, τότε η εμπειρία σας από τις διακοπές δεν θα γίνει ποτέ. Μπορείτε να λάβετε μέρος σε αυτό που σας αρέσει και να αφήσετε τα υπόλοιπα. Πραγματικά. Είναι δυνατόν.
Επειδή οι διακοπές σας δεν το κάνουν έχω να είναι μια επανάληψη κάθε χρόνο από την ηλικία των 12 ετών. Οι διακοπές σας μπορεί να είναι αυτό εσείς θέλουν και τι εσείς Κάνε τους. Αν αυτό σημαίνει ότι βρίσκεστε σε μια ηλιόλουστη παραλία αντί για την οικογένειά σας, τότε κάντε το. Είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι μπορεί να μην το συμπαθούν, αλλά εάν ζήσατε τη ζωή σας από αυτό που άλλοι "άρεσαν" δεν θα έχετε ποτέ την ευκαιρία να είστε εσείς.
Έχετε το δικαίωμα να το πετύχετε μέσα από αυτή την περίοδο των διακοπών ευτυχισμένη και υγιή. Κάνετε ό, τι χρειάζεται για να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε.
Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή GooglePlus ή @Natasha_Tracy στο Twitter.
