Προχωρώντας προς τα εμπρός στην ανάκαμψη του άγχους: Η αποτυχία δεν είναι αποτυχημένη

Μπορεί να είναι τόσο απογοητευτικό να υποστεί μια οπισθοδρόμηση μετά από να προχωρήσουμε προς τα εμπρός στην ανάκαμψη άγχους για τόσο πολύ καιρό. Το άγχος και / ή ο πανικός σας κάποτε ήταν τόσο έντονος και εμπόδισαν την ικανότητά σας να ζήσετε πλήρως τη ζωή σας με τον τρόπο που θέλετε να το ζήσετε. Ήθελες περισσότερα για τον εαυτό σου, έτσι δούλευες το δρόμο σου πέρα ​​από τα εμπόδια και το έκανε πολύ. Αλλά τότε συνέβη κάτι κάνει το άγχος φλεγμονή ξανά, και αισθάνθηκα σαν να γυρίσατε πίσω στο τετράγωνο, χωρίς πλέον να προχωράτε στην αποκατάσταση του άγχους καθόλου. Απογοητευτικό πράγματι.

Όταν ταξιδεύετε μαζί με τα κύματα της προόδου και ο άνεμος έρχεται και σας ανατινάξει προς την άλλη κατεύθυνση, είναι γνωστή ως οπισθοδρόμηση. Ο "περιορισμός" έχει πολλά συνώνυμα όπως δυσκολία, εμπόδιο, εμπόδιο, παρεμπόδιση, σφάλμα και καθυστέρηση. Κάθε μία από αυτές τις λέξεις σημαίνει ότι πηγαίνουμε προς τα πίσω με την ένδειξη ότι η κίνηση προς τα εμπρός θα συνεχιστεί. Οι λέξεις που δεν είναι συνώνυμες με την "αποτυχία" περιλαμβάνουν την αποκάλυψη, την καταστροφή, την κρίσιμη ημέρα ή το τέλος του κόσμου.

Συνεχίστε να προχωράτε στην αποκατάσταση του άγχους

Τα μειονεκτήματα μπορεί να είναι συντριπτικά απογοητευτικά, τόσο πολύ που θα ήθελα σχεδόν να υποχωρήσετε σε μια τρύπα και να μην επιστρέψετε ποτέ έξω. Μην το κάνετε! Πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει αυτή την επιθυμία να κρυφτούμε μόνιμα από τον κόσμο. Σκεφτείτε, όμως, τη ζωή που πραγματικά θέλετε. Ο τρόπος για να ξεπεράσετε την αποτυχία σας και να επιτύχετε αυτό για μια ακόμη φορά δεν είναι να υποχωρήσουμε αλλά να συνεχίσουμε να προχωράμε. Το συζητώ περαιτέρω στο σύντομο βίντεο.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να βοηθήσουμε να σταματήσουμε το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.