Τι γίνεται αν έχω αυτοκτονικές σκέψεις;
Πληροφορίες και ιδέες για τα δύο είδη σκέψεων αυτοκτονίας και πώς να χειριστείτε τις σκέψεις που θέλουν να σκοτώσουν τον εαυτό σας.
Χρυσό πρότυπο για τη θεραπεία της κατάθλιψης (μέρος 30)
Υπάρχουν δύο είδη σκέψεων αυτοκτονίας που μπορεί να αντιμετωπίσετε όταν είστε κατάθλιψη. Οι πρώτες είναι παθητικές σκέψεις. Αυτές περιλαμβάνουν σκέψεις όπως, θα ήθελα να είμαι νεκρός. Τα πράγματα θα ήταν καλύτερα αν ήμουν νεκρός. Ποιο είναι το σημείο της ζωής μου; Εύχομαι να περπατώ μπροστά από το λεωφορείο και να πεθάνω. Αυτές οι σκέψεις είναι τρομακτικές, αλλά υπάρχει ένα φυσιολογικό μέρος της κατάθλιψης. Συχνά επιδεινώνονται όταν η κατάθλιψή σας προκαλείται από ένα εξωτερικό συμβάν.
Αν και οι παθητικές σκέψεις αυτοκτονίας πρέπει να αντιμετωπιστούν και να συζητηθούν με έναν επαγγελματία υγείας, δεν είναι τόσο σοβαρές όσο οι ενεργές σκέψεις αυτοκτονίας που έρχονται με συγκεκριμένο σχέδιο για αυτοκτονία. Οι ενεργές σκέψεις αυτοκτονίας είναι επικίνδυνες και χρειάζονται άμεση προσοχή. Περιλαμβάνουν σκέψεις όπως, θα σκοτώσω τον εαυτό μου αύριο. Πάω να αγοράσω ένα όπλο. Δεν έχει νόημα στη ζωή. Πάω να το τελειώσω τώρα.
Δεν μπορεί να ειπωθεί αρκετά ότι οι δραστήριες σκέψεις αυτοκτονίας πρέπει να λαμβάνονται πολύ, πολύ σοβαρά και να αντιμετωπίζονται αμέσως. Βοηθάει να υπενθυμίσετε κάπως τον εαυτό σας, ακόμα και όταν οι σκέψεις είναι στην πιο απεγνωσμένη τους και πραγματικά νιώθεις ότι θα ήταν πολύ καλύτερα αν ήσουν νεκρός, ότι μιλάει η κατάθλιψη. Η αυτοκτονία είναι για το τέλος του πόνου και δεν σημαίνει ότι θέλετε να τερματίσετε τη ζωή σας.
Μιλήστε σε κάποιον και την αντιμετωπίζετε ως ασθένεια. Αν είχατε σοβαρή πνευμονία και φοβήκατε ότι θα πεθάνετε, θα βοηθούσατε. Πρέπει να κάνετε το ίδιο και για τις αυτοκτονικές σκέψεις που προκαλούνται από την κατάθλιψη.
βίντεο: Συνεντεύξεις Θεραπείας Κατάθλιψης με τη Γιούλη Γρήγορη
