Ζώντας με τη διπολική διαταραχή και την εύρεση της ταυτότητάς σας

Η ζωή με διπολική διαταραχή - τα δραστικά σκαμπανεβάσματα, τα έντονα συναισθήματα - μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, απελπισία και απελπισία σε ό, τι θέλεις να κάνεις με τη ζωή σου. Η εύρεση της ταυτότητάς σας ενώ ζείτε με διπολικό είναι ένα rollercoaster. Ένα λεπτό, βρίσκεστε στην κορυφή του κόσμου, αισθάνεστε σαν να μπορεί να επιτευχθεί οτιδήποτε και μια δεύτερη αργότερα, η απελπισία, η απελπισία και η κατωτερότητα αναλαμβάνουν (Ζώντας με ταχεία ποδηλασία Κυκλοθυμία). Πώς ξεκαθαρίζετε το μυαλό σας από τις "διπολικές σκέψεις" - αυτές τις αυτόματες, ιδεαστικές ενοχλητικές σκέψεις που διεισδύουν στο μυαλό σας; Πώς βλέπετε μέσα από αυτή την ομίχλη της έντασης για να βρείτε αυτό που θέλετε να κάνετε; Πώς βρίσκετε την ταυτότητά σας όταν το διπολικό προκαλεί σταθερή μετατόπιση του εγκεφάλου;

Έχω βρει πάντα τον όρο "διπολικό" να είναι κάπως παραπλανητικός. Αντί να αισθάνομαι και να βιώνω το ακραίο υψηλό και το ακραίο χαμηλό, βιώνω τα παντα πιο έντονα. Έμαθα να το χρησιμοποιώ προς όφελός μου. Άρχισα να γράφω πιο σταθερά, και μετά τη διάγνωσή μου, άρχισα να συμμετέχω περισσότερο στην υπεράσπιση της ψυχικής υγείας. Άρχισα να αισθάνομαι εμπνευσμένος και χρήσιμος, όπως είχα ένα σκοπό, και άρχισα να νιώθω σαν να βοηθούσα ανθρώπους. Νιώθω ότι αυτός είναι ο σκοπός της ζωής μου, και μερικές φορές

Νιώθω ευγνώμων για τη διπολική διαταραχή μου. Νιώθω σαν να με βοηθά να βλέπω τον κόσμο διαφορετικά.

Πώς να βρείτε την ταυτότητά σας και να ασχοληθεί με διπολική διαταραχή πάρα πολύ

• Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που σας αρέσουν και τα οποία είναι καλά.Διερευνήστε αυτά τα πράγματα και να δούμε τι μπορείτε να κάνετε μαζί τους. Γράψτε ή ζωγραφίστε, πηγαίνετε έξω και παίζετε το αγαπημένο σας άθλημα ή αρχίστε να μελετάτε για αυτό το προ-med πρόγραμμα στο οποίο θέλετε να μπείτε.
• Κάνετε εθελοντική εργασία. Όχι μόνο αυτό θα βοηθήσει να γεμίσει το πρόγραμμά σας και να δημιουργήσει μια ρουτίνα, η οποία είναι εξαιρετικά ευεργετική για εκείνοι που ζουν με διπολική διαταραχή, αλλά θα είστε σε θέση να χτίσετε το βιογραφικό σας ενώ δοκιμάζετε το χέρι σας στο νέο πράγματα. Εθελοντής σε ένα καταφύγιο ζώων ή στο νοσοκομείο για παιδιά (Διπολική διαταραχή και οφέλη της επιστροφής, του εθελοντισμού).
• Δημιουργία λίστας κάδων. Δεν έχει σημασία πόσο μεγάλοι ή μικροί είναι οι στόχοι σας, είναι όλοι σημαντικοί. Ο κύριος στόχος μου είναι να δημοσιεύσω ένα κομμάτι της γραπτής εργασίας μου και έτσι έχω πολλούς μικρούς στόχους που προσπαθώ να εκπληρώσω για να πετύχω τον κύριο στόχο μου.
• Ελάτε σε επαφή με την πνευματική σας πλευρά. Κατανοώντας τις πεποιθήσεις σας και τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε τον κόσμο, είναι λίγο πιο εύκολο να εστιάσετε σε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς.
• Επωφεληθείτε από τους πόρους του σχολείου σας και το κέντρο σταδιοδρομίας του κολλεγίου σας. Οι σύμβουλοι καθοδήγησης για τα γυμνάσια και τα κέντρα επαγγελματικής σταδιοδρομίας είναι περισσότερο από πρόθυμοι να σας μιλήσουν για τα ενδιαφέροντα και τους στόχους σας και μπορούν να σας βοηθήσουν να διερευνήσετε όλες τις δυνατότητες. Μπορούν να παρέχουν πληροφορίες για άλλα σχολεία και θέσεις εργασίας, περιόδους πρακτικής άσκησης και εθελοντικές ευκαιρίες και μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία βιογραφικών σημειωμάτων.
• Να είστε ανοιχτοί σε νέες ευκαιρίες. Μερικές φορές η ντροπή μου και το άγχος με εμποδίζει να κάνω τα πράγματα που θέλω να κάνω, ή να νιώθω ότι θα έπρεπε να κάνω, όπως να βγαίνω έξω με έναν φίλο όπου θα συναντήσω νέους ανθρώπους. Σκεφτείτε κάθε νέα ευκαιρία, ακόμα και πράγματα τόσο μικρά και φαινομενικά ασήμαντα, όπως μια κοινωνική συγκέντρωση, ως μια ευκαιρία για να βελτιώσετε τον εαυτό σας.

Τι σημαίνει για σας μια "προσωπική ταυτότητα"; Τι κάνατε για να επιτύχετε τους στόχους σας;

Μπορείτε επίσης να βρείτε Alexa Poe στις Google+, Facebook και Κελάδημα.