Τι είναι η Θεραπεία Εκφραστικών Τεχνών και πώς λειτουργεί;

Η εκφραστική θεραπεία τέχνης είναι μια μορφή θεραπείας με επίκεντρο τον πελάτη που χρησιμοποιεί καλλιτεχνική έκφραση για να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιλύσουν το τραύμα και να επεξεργαστούν τα δύσκολα συναισθήματα. Αυτό είδος θεραπείας παίρνει πολλές μορφές, αλλά οι κύριοι τομείς έκφρασης είναι η χοροθεραπεία, τέχνης και μουσικοθεραπεία. Οι δραστηριότητες στην εκφραστική τέχνη μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν ποίηση, διαλογισμό, περιοδικό και αυτοσχεδιασμό το δράμα - όλα με στόχο την καλλιέργεια μιας βαθύτερης σχέσης μεταξύ του συνειδητού και του ασυνείδητου εαυτού. Εκφραστικοί θεραπευτές τέχνης πιστεύουν ότι γεφυρώνοντας αυτό το κενό, μπορούμε να προωθήσουμε την ψυχολογική, γνωστική και σωματική μας ευεξία.

Τι είναι η εκφραστική τέχνη θεραπεία;

Η εκφραστική τεχνική στοχεύει να γεφυρώσει το χάσμα μεταξύ του συνειδητού και του ασυνείδητου χρησιμοποιώντας μέσα όπως ζωγραφική, ζωγραφική, ζωγραφική, μουσική, δράμα, ποίηση και άλλες δημιουργικές αναζητήσεις. Μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εκτοπίσουν - αντί να εσωτερικεύσουν - δύσκολα συναισθήματα. Δεν έχει σημασία αν έχετε καλλιτεχνικό ταλέντο - η εκφραστική καλλιτεχνική θεραπεία αφορά τη διαδικασία της δημιουργίας και όχι το τελικό αποτέλεσμα.

Η εκφραστική θεραπεία τέχνης βασίζεται στη χειραφέτηση, επικεντρώνεται στα πλεονεκτήματα και με επίκεντρο τον πελάτη. Μερικά από τα κύρια οφέλη της περιλαμβάνουν:

• Σας βοηθά να επικοινωνείτε χωρίς λόγια
• Μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαλύψετε συναισθήματα που είναι βαθύτερα από την επιφάνεια
• Ο θεραπευτής σας μπορεί να παρακολουθεί και να παρακολουθεί τη θεραπευτική σας πρόοδο
• Αυξάνει αυτογνωσία και κατανόηση
• Σας επιτρέπει να παρατηρείτε αντικειμενικά, από απόσταση, οδυνηρές αναμνήσεις και εικόνες, αντί να αισθάνεστε ότι είναι μέρος σας
• Ενισχύει αισθητηριακές εμπειρίες και σας κάνει να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι με τον κόσμο γύρω σας
• Υποστηρίζει την ολοκληρωμένη μάθηση

Η εκφραστική θεραπεία τέχνης χρησιμοποιείται κυρίως στη θεραπεία του

• Παιδιά
• Εκείνοι με μαθησιακές δυσκολίες
• Άτομα που δεν αισθάνονται άνετα σε κοινωνικές ρυθμίσεις
• Άτομα με ADHD
• Άτομα οποιασδήποτε ηλικίας με ανησυχία, κατάθλιψη Ή άλλο προκλήσεις ψυχικής υγείας

Ποια είναι η βασική πίστη της θεραπείας εκφραστικών τεχνών;

Η εκφραστική θεραπεία δίνει έμφαση στον ρόλο του ασυνείδητου μυαλού και βοηθά να φέρει τα θαμμένα συναισθήματα πίσω στην επιφάνεια. Ωστόσο, η εκφραστική καλλιτεχνική θεραπεία δεν αφορά τη δημιουργία ενός αριστουργηματικού αντικειμένου - είναι το κύριο θέμα της θεραπευτική διαδικασία έκφρασης, όχι το τελικό αποτέλεσμα.

Η εκφραστική θεραπεία τέχνης επικεντρώνεται επίσης στη δημιουργική σύνδεση: η ιδέα ότι μπορούμε να εκφράσουμε τα εσωτερικά συναισθήματα με τη δημιουργία εξωτερικών μορφών. Κάθε τρόπος είναι μοναδικός και προσαρμοσμένος στο άτομο, οπότε δεν θα πρέπει να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας δυσκολεύουν ή που δεν αισθάνεστε ότι θα επωφεληθείτε.

Δραστηριότητες και Τεχνικές Θεραπείας Εκφραστικών Τεχνών

Οι εκφραστικές δραστηριότητες θεραπείας τέχνης θα πρέπει να ασκούνται με καθοδήγηση από έναν εξειδικευμένο θεραπευτή εάν θέλετε να αποκομίσετε τα πραγματικά οφέλη αυτής της προσέγγισης. Ο θεραπευτής σας θα ακούσει, θα επικυρώσει τα συναισθήματά σας και θα προσφέρει προτάσεις για να σας βοηθήσει να ασχοληθείτε με τις εμπειρίες σας μέσα από εκφραστικές δραστηριότητες τέχνης. Αυτός ή αυτή θα παρακολουθήσει στη συνέχεια να δημιουργήσετε κάτι και να σας βοηθήσει να αποκρυπτογραφήσετε τι σημαίνει και πώς έχει ή δεν σας βοήθησε.

Ωστόσο, υπάρχουν δημιουργικές αναζητήσεις που μπορείτε να συμμετάσχετε στο σπίτι για να σας βοηθήσουν να επεξεργαστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Ακολουθούν ορισμένες εκφραστικές δραστηριότητες θεραπείας τέχνης για να δοκιμάσετε όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τα συναισθήματά σας:

• Δημιουργήστε έναν "τροχό συγκίνησης" χρησιμοποιώντας τα χρώματα για να περιγράψετε τα συναισθήματά σας
• Εάν αγωνίζεστε να καθίσετε ακόμα να διαλογιστείτε, δοκιμάστε ένα διαλογιστικό σχέδιο ή ζωγραφική. Τα βιβλία ζωγραφικής ανά αριθμό μπορούν να είναι χρήσιμα για όσους χρειάζονται σαφείς οδηγίες
• Σχεδιάστε τα συναισθήματά σας, εστιάζοντας εξ ολοκλήρου σε αυτό που νιώθετε αυτή τη στιγμή
• Γράψτε μια επιστολή σε κάποιον που δεν σκοπεύει να την στείλει
• Δημιουργήστε ένα γλυπτό της οικογένειάς σας ή αντιπροσωπεύστε μια σημαντική σχέση στη ζωή σας
• Χορογράψτε μια ρουτίνα χορού σε ένα τραγούδι που εκφράζει το πώς αισθάνεστε

Η εκφραστική καλλιτεχνική θεραπεία συχνά παρερμηνεύεται. Δεν είναι απλώς ζωγραφική και ζωγραφική, και δεν είναι μόνο για τα παιδιά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια ποικιλία διαφορετικών ρυθμίσεων και σεναρίων, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας βετεράνων να ανακάμψουν από το τραύμα, βελτιώνοντας εικόνα σώματος σε εφήβους και παρέχοντας στα παιδιά με ADHD τα εργαλεία για να διαχειριστούν αποτελεσματικά τη συμπεριφορά τους. Όπως όλες οι μορφές θεραπείας, η διαδικασία είναι σημαντική.

αναφορές άρθρων