Διατροφικές Διαταραχές Πρόληψη: Τι μπορείτε και οι άλλοι να κάνουν
Υπάρχουν τόσα πράγματα που μπορεί να κάνει η κοινωνία και εμείς ως άτομα για να αποτρέψουμε τη διάδοση διατροφικών διαταραχών όπως η ανορεξία και η βουλιμία. Περιγράφονται εδώ είναι μερικοί από αυτούς.
έχοντας επίγνωση
Η συνειδητοποίηση παίζει μεγάλο ρόλο στην πρόληψη των διατροφικών διαταραχών, καθώς πολλοί γονείς και εκπαιδευτικοί δεν γνωρίζουν καν τα πρώτα σημάδια μιας διατροφικής διαταραχής. Τα πράγματα όπως το "μπλουζ" και η "διατροφή" φαίνονται τετριμμένα και μόνο μια φάση για κάποιον, ενώ για τον άνθρωπο μπορεί να είναι οι αρχές χρόνιας κατάθλιψης και ανορεξίας / βουλιμίας. Η εμφύσηση τέτοιων πράξεων, όπως μικρές φάσεις, λέει στο άτομο ότι τα προβλήματά τους δεν είναι τόσο μεγάλα, δεν έχουν σημασία και ότι οι ίδιοι δεν χρειάζεται να ανησυχούν γι 'αυτά. Αυτό μόνο επιδεινώνει ακόμη περισσότερο την διατροφική διαταραχή και θα προκαλέσει την άρνηση του ατόμου για τα προβλήματά του.
εξάπλωση
Η συνειδητοποίηση της ανορεξίας και της βουλιμίας πρέπει να εξαπλωθεί στις πανεπιστημιουπόλεις του μεσαίου, του γυμνασίου και του κολλεγίου. Δυστυχώς, μερικές φορές οι διαταραχές στην κατανάλωση απλώς καταλήγουν να γοητεύονται και θεωρούνται ως ένας γρήγορος τρόπος για να χάσουν βάρος, αλλά και κάτι που οι άνθρωποι μπορούν να ελέγξουν, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό ότι ενώ η διάδοση της συνειδητοποίησης καθιστά σαφές πόσο εύκολα αυτοί οι δαίμονες χτυπούν τα όνειρα και καταστρέφουν τις ζωές εκείνων που υποφέρουν, μαζί με τον πόνο που προκαλεί στις οικογένειες και τους φίλους αυτών ταλαιπωρία.
η ΜΑΣΚΑ
Μια άλλη πτυχή της πρόληψης των διατροφικών διαταραχών είναι να γνωρίζετε ότι μόνο επειδή κάποιος φαίνεται "ωραία" στο εξωτερικό δεν σημαίνει ότι είναι ωραία στο εσωτερικό. Οι πάσχοντες από διατροφικές διαταραχές συχνά υποβαθμίζουν τα προβλήματά τους και ψεύδονται επειδή αισθάνονται ότι θα επιβάρυναν τους άλλους μόνο αν μοιράζονταν τον πόνο τους. Επειδή πολλοί πάσχοντες φορούν μάσκα ευτυχίας, οι γονείς και οι δάσκαλοι εύκολα ξεγελάσουν να σκέφτονται ότι το παιδί είναι ωραία. Συνειδητοποιήστε ότι αυτή είναι μόνο μια μάσκα, και αυτό είναι όλο που θα είναι πάντα. Δεν είναι τα αληθινά συναισθήματα του ατόμου. Το άτομο μπορεί να ισχυριστεί ότι είναι ωραία όταν ρωτάτε τι είναι λάθος, αλλά μην το θεωρείτε αληθινό. Στο εσωτερικό τους είναι καταθλιπτικοί και βασανισμένοι από τα συναισθήματά τους και χρειάζονται κάποιον να τους μιλήσει και να τους ακούσουν χωρίς να θυμώνουν, επικρίνοντας τα συναισθήματά τους, λέγοντάς τους να αγνοήσουν τα συναισθήματά τους ή να ανταποκριθούν απλώς "χωρίς χρόνο" για τα προβλήματά τους. Βάλτε βαθύτερα τα προβλήματα του και σιγουρευτείτε ότι όταν λένε ότι είναι "ωραία", δεν είναι απλά άλλη μάσκα ή διατροφική διαταραχή που προσπαθεί να σας πετάξει μακριά. Παρακολουθήστε την αυτοεκτίμηση του μαθητή σας ή του παιδιού σας. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι κάνουν καλή δουλειά, ότι είστε υπερήφανοι για αυτούς ή ότι έχουν καταφέρει πολλά, αλλά μην κάνετε τα σχόλιά σας αποκλειστικά ή ως επί το πλείστον με βάση τα τρόφιμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να πιστέψει ότι η αξία του συνδέεται με τα τρόφιμα.
το λόγο της ύπαρξης
Η ακρόαση είναι εξαιρετικά σημαντική. Όταν κάποιος έρχεται σε σας ζητώντας βοήθεια ή απλά να σας ενημερώσουμε ότι κάτι δεν είναι σωστό, βεβαιωθείτε ότι ακούτε. Για να σταματήσετε τη διατροφική διαταραχή από τη διαμόρφωση στην αρχή, πρέπει να ακούσετε και να μιλήσετε με το παιδί ή τον φίλο σας, ανεξάρτητα από το πόσο ασήμαντο το πρόβλημα σας φαίνεται. Θυμηθείτε ότι αν και το ζήτημα ίσως δεν φαίνεται τόσο σημαντικό για εσάς, μπορεί να προκαλέσει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή κάποιου άλλου.
Εάν το παιδί σας έρχεται σε σας για ένα πρόβλημα στο σχολείο, παρακαλώ απλά περάστε 5 λεπτά του χρόνου σας? καθίστε και απλά ακούστε. Για παράδειγμα, λέτε ότι το παιδί σας έρχεται από το σχολείο και σας ενημερώνει ότι τα παιδιά τα εκφοβίζουν ή κάνουν τους εαυτούς τους. Οι περισσότεροι γονείς θα έριχαν αυτό το ζήτημα σαν απλώς τακτικά παιδικά πράγματα που κάνουν εκείνη την εποχή, αλλά στο παιδί αυτό μπορεί πραγματικά να τους βλάψει. Αντί να επικρίνετε το παιδί σας ή να το απομακρύνετε επειδή νομίζετε ότι αυτό το πρόβλημα είναι "τόσο μικρό", ακούστε τον και ενημερώστε ότι είστε εδώ για αυτούς εάν θέλουν να μιλήσουν και αν η κατάχρηση από τα άλλα παιδιά συνεχίζει να είναι βέβαιο ότι θα πάει κάτω στο σχολείο και να μιλήσει με διαχειριστές. Ξέρω ότι για μένα είχα διασκεδάσει συνεχώς και είπα ότι είχα λιπαρά, άσχημα, κλπ., Από άλλα παιδιά στο σχολείο. Ήμουν πολύ φοβισμένος για να πω σε κανέναν για αυτό γιατί ήξερα ότι οι δάσκαλοι θα μπορούσαν να ενδιαφέρονται λιγότερο και οι γονείς μου είχαν τα προβλήματα των δικών τους, έτσι έσπρωξα λίγο μετά από λίγο φαγητό κάτω από το λαιμό μου για να διευκολύνω τον πόνο που ένιωθα. Στη συνέχεια, φτύνω όλα αυτά πίσω για να εξομαλύνω τον κόσμο μακριά. Αυτό που μοιάζει με μικρά σχόλια ή πειράγματα σε σας μπορεί πραγματικά να βλάψει την αυτοεκτίμηση και την αξία ενός άλλου.
Η ακοή είναι επίσης πολύ σημαντική σε σχέση όχι μόνο με το σχολείο και τους φίλους, αλλά φυσικά με τα οικογενειακά προβλήματα. Οι πάσχοντες από διατροφικές διαταραχές συχνά μεγάλωσαν σε μια οικογένεια όπου δεν μπορούσαν να εκφράζονται αληθινά συναισθήματα. Έχουν πει ότι δεν πρέπει να ενοχλούν τα συναισθήματά τους επειδή η μαμά είναι άρρωστη ή ο πατέρας έχει πρόβλημα με το πόσιμο και το παιδί δεν μπορεί να ανατρέψει τα προβλήματά του. Ωστόσο, όλη η ιδέα ότι όσο το πρόβλημα είναι «εκτός οράματος, είναι εκτός σκέψης» είναι λάθος. Δεδομένου ότι το παιδί δεν μπορεί να αναδείξει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του, πηγαίνει στην τροφή ή απορρίπτει το για να αντιμετωπίσει τον πόνο και το χάος. Μην αφήνετε ένα άτομο να εκφράσει τα προβλήματά του σε νεαρή ηλικία, πριν από μια διατροφική διαταραχή, είστε επίσης διδάσκοντάς τους ότι τα συναισθήματα είναι "λάθος" και ότι είναι απαράδεκτα - ότι δεν είναι εντάξει αφή.
Όταν φορούσαμε μια πέτρινη καρδιά, περιπλανήσαμε στη θάλασσα
Ελπίζοντας να βρεθεί κάποια άνεση εκεί που λαχταράει να αισθάνεται ελεύθερη
Και ήμασταν μαγευμένοι από την ηρεμία της νύχτας
και τις μυρωδιές που γεμίζουν τον αέρα
Και μας βάζουμε σε αμμώδες έδαφος
ήταν κρύο, αλλά δεν μας ένοιαζε η Sarah McLachlan
"casual" .dieting
Συνειδητοποιήστε, επίσης, ότι αν εσείς, ως γονέας ή σε στενό μέλος της οικογένειας, κάνετε δίαιτα διαρκώς ότι το παιδί σας θα αναλάβει αναπόφευκτα αυτά τα σχέδια συνήθειας επίσης. Εάν το παιδί σας ή ένας φίλος λέει ότι έχουν πάει σε μια δίαιτα, είναι σημαντικό να προσέχετε ότι η «διατροφή» τους δεν ξεφεύγει από τον έλεγχο. Η αφαίρεση ή η μη κατανάλωση δεν είναι ποτέ ένας αποδεκτός τρόπος για να χάσετε βάρος και θα θέσει σε κίνδυνο μόνο την υγεία τους και τη δική σας. Να θυμάστε πάντα ότι οι διατροφικές διαταραχές προκαλούν προβλήματα συναισθηματικής φύσης στο εσωτερικό του ατόμου και δεν μπορούν να λυθούν μέσω της "δίαιτας".
Για να καταλάβετε καλύτερα πώς μπορείτε να αποτρέψετε και να κοιτάξετε έξω για μια διατροφική διαταραχή σε έναν φίλο, το παιδί σας, έναν φοιτητή ή ένα αν είστε γιατρός, έχω προσθέσει κάποιες παρατηρήσεις ότι οι φίλοι μου ήταν αρκετά ευγενικοί για να μου επιτρέψουν να εκτυπώσω εδώ στον κυβερνοχώρο. Κάθε ένας από αυτούς υποφέρει από διαταραχή της διατροφής.
Ένα σχόλιο από έναν πάσχοντα δείχνει πόσο εύκολα είναι να παγιδευτεί στην παγίδα μιας διατροφικής διαταραχής:
"Νόμιζα ότι θα μπορούσα να το ελέγξω αυτό, σκέφτηκα ότι ήταν ο έλεγχός μου. Επειδή δεν μπορούσα να δω τον εαυτό μου σωστό, πίστευα ότι τα συναισθήματά μου για τον εαυτό μου ήταν πραγματικά γεγονότα, έτσι συνεχίσαμε να χάνουμε βάρος. Πάντα θεωρούσα ως το «τέλειο» παιδί. Κανείς δεν πίστευε ότι θα μπορούσα να έχω μια διατροφική διαταραχή, όχι τέλεια Βερόνικα. Δεν είπα σε κανέναν το πρόβλημα με το φαγητό από φόβο μήπως θα πίστευαν ότι ήμουν ψυχός ή ότι με μισούσε επειδή αντιμετώπισα αυτό το πρόβλημα ή απλά προβλήματα γενικά. Γι 'αυτό ήρθα μέσα και έξω από τα νοσοκομεία και έχω καταστρέψει τη ζωή μου. Ήταν μόνο μέχρι την τρίτη νοσηλεία μου ότι συνειδητοποίησα πόσο πραγματικά ήμουν πραγματικά εκτός ελέγχου και πόσο η διατροφική διαταραχή ήταν. Είναι πολύ κακό που δεν θα μπορούσα να το συνειδητοποιήσω μόλις πριν από 3 χρόνια. Ίσως δεν θα ήταν τόσο δύσκολο να ανακάμψει στη συνέχεια. "
Ένα αρσενικό θύμα θυμάται πώς ξεκίνησε η διατροφική διαταραχή, η βουλιμία και πώς προχώρησε:
"Έπρεπε να κάνουμε μια αναφορά στην τάξη της υγείας για τις διατροφικές διαταραχές και έμαθα ότι θα μπορούσατε να χάσετε κάποιο βάρος βγάζοντας ό, τι φάγατε (βουλιμία, ζαλάδα και καθαρισμός). Εγώ ξέχασα τελείως για τα ιατρικά προβλήματα που παίρνετε από αυτό, για το οποίο ήμασταν όλοι οι αναφορές μας. Άρχισα να το κάνω. Πιάστηκε μια φορά από ένα μέλος της οικογένειας, αλλά κατάλαβα ότι δεν ήταν μεγάλη υπόθεση και όταν οι λαοί μου ανακάλυψαν ότι το έκανα καθημερινά, δεν έκαναν τίποτα. Σκέφτηκα ότι απλά δεν έκαναν τίποτα για μένα και πήρα ακόμα χειρότερα. Το πράγμα είναι, ποτέ δεν σκέφτηκα ότι θα είμαι τόσο κακός. Σκέφτηκα ότι θα μπορούσα να ξεκινήσω και να σταματήσω, αλλά ήμουν τόσο ανόητος όταν σκέφτηκα ότι αυτό είναι ένας εθισμός. Θα έπρεπε να είχα ακούσει ό, τι μου είπε στην αρχή ο άλλος μου φίλος (ο οποίος έχει επίσης ΕΔ), αλλά εγώ ήταν πολύ άβολο να κάνει το δικό μου πράγμα και τώρα είμαι κολλημένος με αυτό χωρίς μια ένδειξη για το πώς να σταματήσει. "
"Ήθελα να μου αρέσουν, αυτό είναι μόνο που ήθελα. Υποθέτω ότι αντί να πλησιάσω άλλους ανθρώπους να με αρέσουν, θα έπρεπε να με πάρει να με αρέσει. Μόνο, δεν είχα «εμένα». Ποτέ δεν ήξερα τι μου άρεσε ή τι ήθελα να κάνω ή τι έπρεπε να κάνω. Πήγα ακριβώς με αυτό που οι άλλοι σκέφτηκαν καλύτερα επειδή φοβόμουν πολύ για να έχω διαφορά απόψεων και να προκαλέσω συγκρούσεις. Νόμιζα ότι άλλοι θα πίστευαν ότι ήμουν ηλίθιος για αυτό που μου αρέσει. Όταν ήρθε η διατροφική διαταραχή, νόμιζα ότι τελικά ήταν «εγώ». Ήμουν ένας αστέρι, μια τσάντα των οστών. Το ED μου μου είπε ότι αν χάσει όλο και περισσότερο βάρος ότι με κάθε πεσμένο λίβρα, κάποιος θα με άρεσε τελικά. Αλλά με την απώλεια κάθε λίρας, άρχισα να αισθάνομαι χειρότερα και χειρότερα. Έχω πάρει περισσότερη προσοχή, αλλά έπειτα ξεφύγει από τον έλεγχο και οι φίλοι και η οικογένειά μου έφυγαν επειδή η εμμονή μου με έκανε να είμαι κατάθλιψη και να απομονώσω τον εαυτό μου.
Δεν έχω ανακάμψει ακόμα. Έχω πάει σε θεραπεία και είχα τους γιατρούς να μου πούν ότι θα πρέπει να νοσηλεύσω ή θα πεθάνω, αλλά απλά δεν μπορώ να σταματήσω. Ποιος είμαι χωρίς την ανορεξία; "
Όπως έχω πει τόσες φορές, η ανάκτηση είναι πάντα δυνατή. Όταν μια διατροφική διαταραχή σχηματίζεται, δεν υπάρχει λόγος να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή τους γύρω σας - το πιο σημαντικό είναι να εργαστείτε προς την κατεύθυνση της ανάκαμψης. Έκανα μόνο αυτή τη σελίδα με την ελπίδα ότι ως γονέας, φίλος ή δάσκαλος μπορείτε να κοιτάξετε μέσα σε σας και σε άλλοι και να είναι σε θέση να αναγνωρίσει κάποιον που βρίσκεται στα πρόθυρα της ανάπτυξης μιας πλήρους διαταραχής διατροφής. Διατροφικές διαταραχές πρόληψη είναι πραγματικά το κλειδί.
Επόμενο: Η αλήθεια για τα καθαρτικά, κλπ.
~ όλα τα άρθρα ειρήνης, αγάπης και ελπίδας
~ βιβλιοθήκη διαταραχών διατροφής
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές
